انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الرياضة و الحمل

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    الجزائر العاصمة
    الردود
    51
    الجنس
    امرأة

    exclusive الرياضة و الحمل

    • المرأة الحامل عليها التعود على القيام ببعض الحركات الجسدية كل يوم و أن تمشي بانتظام.

    المشي هو رياضة الحوامل و ليس خطرا عليها لأنه ينشط الدورة الدموية و التنفس و عمل الأمعاء و يقوي الجسد و بالتالي يسهل الولادة.

    هناك ثلاثة فوائد:
    1. تسهل مسار الحمل أي الدورة الدموية، التهوية، حمل الجنين بدون تعب، التوازن العصبي.
    2. تهيئ ولادة سهلة، سريعة بتقوية العضلات التي تلعب دورا هاما في مجرى الولادة، كما أنها تلين مفاصل الحوض.
    3. و أخيرا أنها تسمح لكل أجزاء الجسم باستعداد وضعها الطبيعي يعد الولادة {البطن، الجسد، الثديين}دون مبالغة و إرهاق.
    قد تؤلم قاعدة القفص الصدري لأن الرحم يضغط نحو الأعلى كلما كبر الجنين ازداد ضغطه على أعضاء الحامل الداخلية و هذا يؤدي إلى صعوبات منها:
    • ضيق التنفس
    • الحاجة المتكررة للتبول
    • قد تنام الحامل أقل من العادة
    • تبدو صرة الحامل مسطحة و قد تبرز نحو الخارج و لكنها تعود إلى طبيعتها بعد الولادة.
    • تتمدد مفاصل الحمل استعدادا للوضع لذا قد تجد الحامل انزعاجا في منطقة الحوض.

  2. #2
    mommy's صورة
    mommy غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ......(.........).......
    الردود
    833
    الجنس
    أنثى
    شكرا الك
    وجزاكي الله كل خير
    هذه طبعا للمراة الحامل وبدون اي مخاطر عليها وعلى الجنين لان في مالات بيكون فيها الحركة ممنوعة

مواضيع مشابهه

  1. الرياضة هل تؤثر على حدوث الحمل ؟؟؟
    بواسطة DANA في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 10-07-2014, 01:56 PM
  2. الرياضة مهمة أثناء الحمل
    بواسطة ساحل العاج في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-05-2008, 08:39 PM
  3. الرياضة أثناء الحمل
    بواسطة لميس الشوق في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 6
    اخر موضوع: 24-10-2006, 02:05 AM
  4. الرياضة أثناء الحمل
    بواسطة لميس الشوق في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 13-10-2006, 09:22 PM
  5. الرياضة أثناء الحمل
    بواسطة ملاك الحب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 18-02-2003, 07:55 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96