السلام عليكم ورحمة الله
هذا البرنامج بالكامل اتبعته في حملي بياسر
والان باذن الله نويت اتبعه في هذا الحمل لما ادخل الشهر السابع
واتمنى تشاركوني فيه
لاني ولله الحمد تيسرت ولادتي بابني
وارجوا المولى عز وجل ان ييسر ولادتي هذه ويسر ولادتكم جميعا
ويرزق كل منتظرة ويفرح قلب كل مهمومة

نبدأ بسم الله

----شرب منقوع الزعتر كل يوم لتر ماء فيه منقوع الزعتر
----شرب كل يوم على الريق كوب ماء دافئ مذوب فيه ملعقة عسل طبيعي
----اكل التمر ولو الرطب يكون افضل اقل شي 7 تمرات في اليوم
----عمل تمارين كيجل تساعد على تمرين عضلات المهبل وتساعد على توسع المهبل بسهولة
وتمارين كيجل هي انك تحاولي انك تحبسي البول لمده 5 ثواني وترخيه 5 ثواني ثم تحبسي 5 ثواني
طبعا مش ضروري تكوني بتتبولي لكن تخلي كانك في الحمام وبتحاولي تحبسيه لمده 5 ثواني وترخي 5 ثواني
كثير بتساعد لتمرين عضلات المهبل والرحم
----الجمـــــــــــــــاع وانصح به كثيييرا في الاشهر الاخيرة وياريت لو بوضعيات مختلفة يعني مرة بوضعية السجود ومرة بوضعية الفارسة
ومرة بالوضعية العادية
---الصلاه كاملة بمعنى اصبري واسجدي معظم الحوامل ما بيسجدو في اواخر الحمل خوفا منها على الجنين
او تحس بتعب في النزول والنهوض
لكني اقولك ادخلي على اليوتوب واكتبي pregnancy exercice
وحتشوفي حوامل في التاسع بتعمل تمارين رياضية والله تشبه الركوع والسجود

----اكثري من الدعاء والاستغفار وقراءة القران ورد يومي
وربنا ييسر ولادتنا جميـــــــــــــــعا

الموضوع مجهود شخصي وخاص بمنتدى لك
اتمنى ذكر المنتدى عند نقل الموضوع
دعواتكم لياسر بالشفاء والصلاح

جزاكي الله خيرا غاليتي
جعله الله في موازين حسناتك يارب

وجزاك بالمثل مام
يا رب ييسر ولادتك ويقر عينك برؤية جنينك

جزاكي الله خيرا
جعله الله في موازين حسناتك

بارك الله بيج حبيبتي وعسا ربي يشفي ياسر ويخلي لج ان شاء الله والجاي باذن الله

جزاك الله كل الخير
التمارين اعملتها وكانت مريحه

جزاك الله خيرا ريحانة
ربنا يشفى ياسر
وييسرلنا الولادة جميعا

مشكورة أختي الغالية
وربي يرزقنا جميعا الولادة السهلة الميسرة

اللهم اميــــــــــــــن
رب ييسر علينا جميعا

نسيت اذكر المشي
كنت اتمشى على الاقل نص ساعة في اليوم

جزاكي الله كل خير
ربنا يشفي ياسر ويتمملنا كلنا حملنا علي خير يارب