انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الموضوع: الارق عند الحامل ؟؟؟؟ (مكرر)

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    115
    الجنس
    امرأة

    butterfly2 الارق عند الحامل ؟؟؟؟ (مكرر)



    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
    عدم النوم مشكله كبيره من المشاكل التى تؤرقنى اثناء حملي فبحثت ووجدت هذا الكلام الذي قد يكون احده سبب فعلا لعدم القدرة على النوم اثناء الحمل


    ان السبب الأول وراء مشاكل اضطرابات النومِ بعد الثلث الأول من الحملِ، ينصب على حجم الرحم الذي يكبر تبعاً لنمو الجنينِ المستمر، مما يجعل الحامل «متأرقة»، أي مصابة بالأرق تبحث عن موضع مريح للنوم. ويزداد الأمر سوءاً إذا كانت الحامل متعودةً النوم على البطن أَو الظهر، فستجد صعوبة لأن تنام على الجانبِ حسب تعليمات الطبيب. وحتى التقلب في السريرِ سيُصبحُ أكثر صعوبةً مع تقدم الحمل وزيادة الحجمِ.

    أسباب شائعة وهناك أعراض جسمية أخرى شائعة قَدْ تَتدخّلُ في عدم الحصول على نوم هادئ ومريح، منها:

    الحافز المتكرّر للتبَوُّل: لأن الكليتين تَعْملان بشكل أكبر لتَرشيح الحجمِ المتزايدِ للدمِّ المتحرك خلال الجسمِ (30% إلى 50% أكثر مما كان عليه قبل الحملِ). وعملية التَرْشيح هذه تُؤدّي إلى تكوين كمية أكبر من البولِ. وأيضاً، وكلما نما وكبر الجنين وزاد حجم الرحم، ازداد الضغط على المثانة البولية. وهذا يَعْني التردد المتكرر على الحمّامِ، نهاراً وليلاً. ويكون معدل التردد على الحمام ليلاً أكبر، لأن الجنين يكون أكثر نشاطاً في الليل.

    زيادة معدّل نبضات القلب: يَزِيدُ معدّل نبضات قلب المرأة أثناء الحملِ لضَخّ دمٍّ أكثر، وكلما ذهب الدم إلى الرحمِ بكمية أكبر، فإن القلب سيضطر للعمل بجهد أكبر لإرسال دمٍّّ يكفي احتياجات بقيّة الجسمِ.

    ضيق التنفّس: قد تحدث صعوبة في التنفس بسبب كبر حجم الرحم واحتلاله مساحة أكبر من الجزء الأعلى من البطن، وهذا يُؤدّي إلى الضغطِ على الحجاب الحاجزِ (العضلة الواقعة تحت الرئتينِ مباشرة). وفي نفس الوقت، تتعرض الحامل لسرعة التنفس، بسبب الحاجة المتزايدةِ للأوكسجينِ بشكل رئيسي.

    تشنجات الساقِ وآلامِ الظهر: تتعرض الحامل للآلام في ساقيها وظهرها بسبب الوزنِ الإضافي الذي تَحْملُه.

    حموضة المعدة والإمساك: تُواجهُ العديد مِنْ النِساءِ الحوامل الشعور بحموضة المعدة، بسبب ارتداد محتويات المعدةَ إلى المريء. وأثناء الحملِ، يبطأ عمل كامل أجزاء الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى بَقاء الطعام في المعدةِ والأمعاء لمدة أطول، مسبباً الشعور بالحموضة والإمساكَ.

    وقد يكون وراء مشاكل النوم عند الحامل أسبابُ أخرى أيضاً، فالعديد مِن النِساءِ الحوامل يُدركنَ بأنّ أحلامَهن تُصبحُ أكثرَ وضوحاً عنْ المعتاد، وبَعْضُهن يتعرضن لكوابيسِ ليلية. إن الإجهاد، أيضاً، من الممكن أَنْ يَعترض النوم العادي. ولَرُبَّمَا تتعرض المرأة الحامل للقلق بشأن صحةِ الطفل الرضيعِ، وبشأن قدراتِها كي تكون أماً، وبشأن تركيز التفكير على عملية الولادة نفسها.

    إن كُلّ هذه المشاعرِ طبيعية، لَكنَّها قادرة على إبقاء المرأة الحامل (وشريكها) مستيقظين طوال الليل.

    المطلوب من الحامل أن تحاول في وقت مبكر من الحمل التعود أن تنام على جانبِها الأيمن مع ثني الركبتين، فهو أفضل أوضاع النوم وأكثرها راحة. كما وان هذا الوضع يُسهّلُ عمل القلب لأنه يَمْنعُ وزن الطفل الرضيع من الضغط على الوريد الأجوف السفلي inferior vena cava وهو أكبر وريد في الجسم، يَحْملُ الدَّم عائداً به من الأطراف السفلية إلى القلب.

    وينصح الأطباءِ بنوم الحامل على الجانبِ الأيمن حتى لا يضغط الكبد على المعدة. كما أن النوم على الجانب يُزيلُ بَعْض الضغطِ عن الظهرِ.

    وعلى الأغلب، فإن الجسم لَنْ يَنتقلَ إلى موضعِ النومِ على الظهر، أثناء الثُلثِ الثالثِ مِنْ الحملِ، لأنه سَيَكُونُ مُزعجاً جداً. ولمنع حدوث ذلك يمكن استعمال وسادة لإبْقاء الجسم مسنوداً على الجانب وفي موضع مريح.

    الموضوع منقول للافادة
    [/SIZE]


    (( اللهم اتم حملي ويسر ولادتي انا والمسلمات جميعا )) قولو امين

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    196
    الجنس
    امرأة
    حبيبتى انا عندى نفس الارق وقلة النوم وتشنج العضلات ربنا يسهاها علينا والاخوات يفيدونا بالنصايح المفيدة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    1,439
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل الخير
    أنا عندي تشنجات في الساق وتجني في فترة النوم أصرخ من شدة ألام
    بس الحين الحمدالله ماجتني من 3 أسابيع يارب يبعدها عني

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    USA في قلــــــــ زوجي وابنائي ـــــــب
    الردود
    14,510
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    7
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • الأم المثقفة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوع رائع
    بالنسبة للتشنجات عندي وصفة عن جد سحرية من صديقتي زوجها طبيب
    لما يجيك التشنج في الساق ارفعي اصابع قدمك كانك سوف تحضريهم اليك فقط اصابع القدم والله يروح في نفس اللحظة
    انا كنت بموت من التشنج في حملي بياسر
    اللهم بارك لي في ابنائي واجعلهم من الصالحين


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    115
    الجنس
    امرأة
    جزاكم الله خيرا على مروركم الطيب

    ريحانه القدس جزيت خيرا على النصيحه والله يشفينا جميعا ويتمم حملنا امين يارب

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    القاهره.مصر
    الردود
    6,437
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    تحت رحمات ربى الواحد الاحد
    الردود
    1,929
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    407
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    اطهر البقاع
    الردود
    314
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا حبيبتى فعلا الارق مشكلة لكل الحوامل

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    133
    الجنس
    أنثى
    وانا كمان يا بنات مابعرفش انام خالص ونومى متقطع قليل جدا ودايما اشعر بالتعب من الارق والقلق وتقريبا لان كل تلك الاسباب السابقة عندي

    ربنا يتملنا على خير يارب

مواضيع مشابهه

  1. غذاء الحامل الصحي ( مكرر)
    بواسطة تفتوفه في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 17-11-2009, 07:14 PM
  2. الحامل و الصيام (مكرر )
    بواسطة امونة لكي في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 23-08-2009, 05:08 PM
  3. الحامل و الصيام (مكرر )
    بواسطة امونة لكي في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 23-08-2009, 05:08 PM
  4. العسل والمرأه الحامل...( مكرر)
    بواسطة شيماء33 في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 09-06-2009, 06:40 PM
  5. مكانة الحامل عند الله عز وجل ( مكرر )
    بواسطة samita2603 في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 2
    اخر موضوع: 14-05-2009, 07:32 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ