تعريف الفطام
الفطام ليس فرمانا بإيقاف الرضاعة ولكنه عملية تدريجية تبدأ من سن 4الى6 شهور بالبدأ في إدخال أغذية خارجية بجانب الرضاعة الطبيعية.
- البرنامج المثالي :
يتمثل في الاقتصار على الرضاعة الطبيعية من الثديين منذ مولد الطفل إلى أن يصبح عمره من 4الى6 شهور ثم يعطى عندئذ ما يكفيه من أغذية تكميلية مع مواصلة إرضاعه حتى يصير عمره عامين.
إذن قاعدة ذهبية لكل أم ..تمسكي بالرضاعة الطبيعية فقط في أول أربعة شهور بالإضافة إلى بعض السوائل البسيطة مثل الأعشاب ..كالتليو والينسون..ليلا.
ولكن بعض الأمهات يضغطن على أطباء الأطفال من اجل فطام أطفالهن مبكرا...إذ أن الأم تجد سعادة في إضافة مأكولات خارجية لطفلها..وقد ثبت علميا أن إدخال أغذية غير الألبان في فترة مبكرة من عمر الطفل له علاقة بإصابتهم بأمراض الحساسية واختلال المناعة في الجسم.
إذن...لابد من التمسك بالرضاعة من الأم فقط حتى عمر 4-6شهور ولا يفضل إطعامه اى شئ خلال هذه الفترة.
- ما هى الأطعمة الصلبة والفطام؟
الفطام هي المرحلة التي يبدأ فيها الطفل تبادل الأغذية الصلبة إضافة إلى الرضاعة الطبيعية...وكما سبق أن بينا لا يبدأ ذلك قبل الشهر الرابع من عمر الطفل...ويتم بشكل تدريجي على مدار العام الأول من عمر الطفل..لينتقل من نظام غذائي يعتمد على الرضاعة فقط ليصبح بأمكانه تناول وجبات العائلة الطبيعية.
ويتضمن الفطام أيضا تعويد طفلك أن يتناول غذاءه بواسطة الملعقة ويشرب السوائل من الفنجان.
كثير من الأمهات يشعرن بالقلق حيال الوقت المناسب لبداية الفطام وماذا يتوجب عليهن إعطاء الطفل في هذه المرحلة وكيف يقمن بذلك تأكدي أن عملية الفطام أسهل بكثير مما تتوقعين.
- متى تبدئين بإعطاء طفلك الأغذية الصلبة؟
أن لبن الأم وحده أو بجانب الألبان المساعدة يمد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها إلى أن يبلغ عمر أربعة شهور..بعد ذلك نبدأ في إضافة الأغذية الصلبة... وإذا أمكن الانتظار حتى يبلغ الطفل ستة اشهر من العمر يكون أفضل.
-ما هي أفضل الأطعمة لطفلك لبدا الفطام ؟
يجب أن تكون الأطعمة التي تقدميها لطفلك فى بداية الفطام معتدلة المذاق .. وبأمكانك أن تحضري وجبات طفلك بنفسك مستخدمة المصفاة والخلاط أو قد تفضلي استعمال الأطعمة المصنعة والجاهزة في أكياس أو علب .. ابدئي بكميات صغيرة من الأرز .. أو القمح أو الخضار أو الفواكه.
ولما كانت الكمية التي يتناولها الطفل في هذه المرحلة فبالتالي فان القيمة الغذائية لها تكون صغيرة ولكن الهدف الاساسى من الفطام هو ضمان نظام غذائي صحي متوازن لطفلك فمن الأفضل ان يتم تعريف الطفل تدريجيا على تشكيلة واسعة من الأطعمة الغذائية .
- ابدئي بكميات قليلة جدا
ينصح عادة البدا ببطء ... وعلى سبيل المثال :1-2 ملعقة صغيرة فقط قبل أو بعد رضعة وسط اليوم (12 ظهرا) .. هدفنا تقديم الوجبة الصلبة أولا ثم الرضاعة .. ولكن إذا كان طفلك جائع يفضل الرضاعة من صدرك أو من الزجاجة .. فقد يشعر بانزعاج شديد فيما إذا حاولت إطعامه بالملعقة أولا – لذلك لا تحاولى أن تجبريه على هذا .
- أعطيه الوقت اللازم
بعد ان يتعود طفلك على الفكرة يصبح بأمكانك خلال أسابيع قليلة أن تزيدي في الكميات المقدمة له وكذلك بأمكانك أن تقدمي له كميات قليلة في أوقات الرضعات المختلفة .
وعندما يبدأ الطفل الشعور بالمتعة بمختلف النكهات وغالبا ما يكون قد بلغ 5-6 شهور من العمر يمكنك أن تقدمي له وجبة أخرى لتحل محل رضعة من الرضعات .
مثلا رضعة 12 ظهرا تكون خضار .. ورضعة 8 مساء تكون حبوب بجانب ثلاث رضعات أساسية .
والهدف أن يعرف طفلك مختلف النكهات للأطعمة المختلفة .
وعند سبع إلى ثماني اشهر يمكنك أعطاء طفلك بعض الأطعمة التي يمسكها بيده ويتناولها مثل : قطع من التفاح او الجذر او الخبز لتعريف الطفل بالأطعمة ذات القوام والأطعمة التي يمسكها بيده يشجعه على المضغ .
وفى هذا العمر قد يجلس الطفل في الكرسي العالي ويحاول الإمساك بالملعقة بنفسه ويحاول تناول الطعام بنفسه أعطيه الفرصة .. إذ يعتبر هذا جزء من عملية التطور الطبيعية ويجب تشجيعه .. حاولي أن تكوني قريبة من طفلك لتساعديه ولكن لا تضغطي عليه .. وتقبلي بروح طيبة توسيخ ملابسه .
- كيف تقنعي طفلك بتقبل الأغذية الصلبة ؟
تحلى بالصبر .. قد يستغرق طفلك بعض الوقت قبل أن يعتاد على الأطعمة ذات المذاق والقوام المختلف . وقد يرفض نوعا معينا من الطعام اليوم ليتقبله بسهولة في اليوم الثاني .. ومن المفضل أن تكوني صبورة ولا تجبريه على الطعام فقد يؤدى ذلك إلى مزيد من الرفض.
وكلما زادت الوجبة التي يتناولها طفلك كلما قل احتياجه إلى الرضاعة .. ومع ذلك يبقى لبن الأم او الحليب المساعد مصدرا هاما للسوائل والطاقة والعناصر الغذائية طيلة فترة الفطام .
- المزيد من السوائل :
قد يشعر الطفل بالعطش عندما تزداد كمية الطعام التي يستهلكها وتنقص كمية الرضاعة .. وفى حالة العطش قدمي لطفلك الماء الذي سبق غليه أو شاي الأعشاب أو عصير الفواكه المخفف ويجب أن تحاولى تعليم طفلك أن يتناول المزيد من السوائل من الفنجان من سن 7 اشهر او أكثر .
- التعود على أوقات وجبات العائلة :
فترة الفطام هي الفترة التي يتمتع بها الطفل بتجريب مختلف الأطعمة بمذاق وقوام متنوع وجديد . وسرعان ما يبدأ بمشاركة أفراد العائلة في وجبتهم عندما يبلغ 9-12 شهرا من العمر ويتمتع بكثير من الأطعمة التي يتناولها أفراد العائلة .. وهذا يشعر الطفل بأنه جزء من العائلة .
ملاحظات هامة .. أثناء الفطام
- إذا ظهر طفح جلدي على طفلك .. أو حدث ليونة في البراز بعد تجريب نوع معين ن الطعام يجب أن تتوقفي عن تقديمه وعاودي مرة أخرى بعد فترة .
- تذكري أن زيادة الملح أو السكر قد يسبب ضررا للأطفال .
-يفضل استخدام الفواكه أو الخضار الطازج .
يجب أن يكون قواعد الأطعمة التي تقدميها لطفلك متناسب معه ففى بداية الأمر يجب استعمال الخلاط .. وعندما تبدأ مرحلة التسنين قدمي له الأطعمة التي تحتاج إلى مضغ مما يساعد على تقوية اللثة وظهور الأسنان .
-اطبخي اللحوم والدجاج والبيض بشكل جيد .. حيث أن الأطفال حساسين للبكتريا الموجودة في الأطعمة غير المطهية جيدا .
-تجنبي أخطار الاختناق : فالأطعمة الصلبة ذات الحجم الصغير مثل الزبيب والمكسرات والعنب وقطع التفاح قد تسبب الاختناق ويعتبر قطع الموز والجبن وبسكويت الأطفال غذاء مناسب لإعطائه لطفلك ليأكله بنفسه .. ويجب مراقبة الطفل على الدوام وقت الأكل .. ويجب الإصرار على أن يجلس أثناء الأكل والشرب .
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة