تبدأ العناية فور التأكد من الحمل وذلك من أجل ضمان إستمراره دون مضاعفات تؤثر في الأم والجنين
وإذا عرفت الأم كيف توازن تغديتها؛ و توفر لها الجو الملائم والراحة الازمة سلم وليدها من أخطار كثيرة.
تغدية الحامل :
إن الحامل بحاجة لتغدية كافية متوازنة و متنوعة ،ويجب أن تحصل من كتلتها الغذائية على حوالي 2800إلى 3400حريرة وهنا سنوضح كميات الأغذيةالمكونة لكتلة الحامل :
الأغدية البناءة =
لحم، سمك،أو بيض=غ120إلى150ع=
=البن ومشتقاته=40غ جبن 4/3إلى 1لتر
=القطاني=25غ
أغذية طاقية:
الخبز=300غ
عجائن أو أرز =50غ
البطاطس =200غ
السكر=غ30إلى40غ
الفواكه الجافة ،عسل ،مربى= 30إلى40غ
مواد دهنية=50غ
أغذية واقية:
الخضر= 400إلى500غ
الفواكه =400إلى500غ
المشروبات= حسب الرغبة، وينصح بالإكثار من الماء وعصير الفواكه الطبيعي
يتبع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة