السلام عليكم أخواتي ,,,
الحمدلله ... رزقني الله تعالى ولد وان شاء الله يكون من الذرية الصالحة.
أريد أعرف ماذا فعلتن أخواتي من بعد الأربعين ..للمحافظة على جسمك..
ولكن جزيل الشكر..

البنات ان شاء الله يفيدوكى

الف الحمدلله على سلامتك وسلامة المولود..
انا بكرية ما عندي فكرة عن الموضوع .. انا مثلك انتظر الردود وخلينا نشوف خبرة باقي الاخوات

ياريت اللى عندى خبرة ترد علينا وجزاكم الله خير

الف مبروك عليك يا اختي عارفة انت عشان تحافظي على جسمك لازم تبدائ و انت في الاربعين مو بعد ما تخلصي والى اقدر اقولك هو
الراحة التامة
عدم شرب اشياء باردة لانها بتنفخ البطن
عدم حمل اشياء ثقيلة حتى لا يهبط الرحم
اشربي حلبة كثير والله مفيدة
حاولي التخلص من اوساخ البطن اعزك الله بشرب اعشاب النفاس او وضع تحاميل
هذا الى افتكرو و سلامتك

السلام عليكم:
حبيت انقل لكم نصائح طبيبتى بعد الولادة وهى انى انام على بطنى على مخدة فيبر ساعة يوميا حتى يعود الرحم لمكانه وان اقوم بتمرينات البطن وهى النوم على البطن وعمل تمرين العجلة وايضا تمرين شفط البطن وايضا تمرين رفع الرجلين بزاوية 90 وزاوية 45 وتمرين ثنى الرجلين على البطن ثم فتحهما .ودعواتكم لى انى اجع تانى لشكلى الأولى

فعلا ياليت البنات يفيدونا بتجاربهم