السلام عليكم و رحمة الله
أنا حامل في التاسع و بولد بعد العيد إن شاء الله
عملت بحث على النت عن الأعشاب و الأغذية المفيدة للأم النفساء المرضعة
و خرجت بالخلاصة الآتية
أعشاب مفيدة لإدرار اللبن و تنظيف الرحم و تهدئة المعدة و القاولون
الحلبة
الكراوية
الشمر
اليانسون
حب الرشاد
بابونج
حبة البركة
الشعير
النعناع
عرق سوس
أغذية ينصح بها للنفساء المرضعة :
شوربة العدس بالجزر بدون بصل أو ثوم ( و التقليل منهما قدر الإمكان )
المرق
شوربة الخضار
اللحوم سهلة الهضم كالدجاج و اللحم البتلو
البيض و اللبن
السمسم و التمر
عسل النحل و العسل الأسود
ينصح الإكثار من شرب الماء على غير المتعارف عليه في بعض الثقافات الشعبية
فالماء يساعد على إدرار الحليب
و لكن شرب الماء بشرطين
أن يكون قبل الأكل بساعة أو بعدها بساعتين على الأقل
أن يكون ماء فاتر غير بارد
ممنوعات
هناك بعض الأعشاب التى قد تفيد للنفساء و لكنها تضر بالرضاعة
كالمريمية
و هناك أعشاب شديدة في مفعولها قد تسبب نزيف خصوصاً في الأيام الأولى بعد الولادة
كالقرفة و الزنجبيل
كذلك لا ينصح بأعشاب التخسيس عموماً لأن النفساء تحتاج للتغذية الجيدة خصوصاً مع الرضاعة
المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي القهوة الكولا و الكاكاو تسبب أرق للطفل
العنب يغير طعم اللبن بشكل غير محبب للأطفال
الملوخية و البامية و الكوسا تسبب احتباس للماء في الجسم بينما تسعى النفساء للتخلص من الماء المحتبس في جسمها من اثر الحمل .
الأطعمة المسبكة و المحمرة قد تسبب ارتفاع في درجة الحرارة بالنسبة لأي صاحب جرح أو عملية حديثة لأن الجسم يكون منهك و غير مستعد لهضم أغذية معقدة .
الإفراط في تناول السكريات يعمل على تقليل اللبن على عكس ما هو معتقد لأن السكر يسحب الماء الذي يساعد في إدرار اللبن يسحبه بالضغط الأسموزي مع البول ( و هذا بالطبع غير الماء المحتبس في الجسم من أثر الحمل الذي نسعى للتخلص منه )
و أروع مدر للبن عن تجربة هي الرضاعة نفسها
وإن كان مص طفلك ضعيف دلكي انت حلمتك بأصابعك لتحفيذ الثدي على انتاج اللبن , كما تفعل الفلاحة مع البقرة اعزكم الله فهي تقوم بما يعرف بتحنين ثدي البقرة حتى تنتج اللبن
و التحنين هو الحلب نفسه و لكن قد تجلس الفلاحة تحلب لمدة خمس دقائق مثلاً قبل أن ينزل من البقرة لبن . و هذا ما يحدث مع الطفل , لذا أحياناً تظن الأم أن طفلها لا يرضع شيء و لكن كما تقول امهاتنا يرسل الله عز و جل له رزقه و نحن لا نراه .
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة