انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

ماذا تأكل لتنجب طفلاً؟؟

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    dodorere's صورة
    dodorere غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    مصر _فى قلب زوجى
    الردود
    1,273
    الجنس
    امرأة

    byebye ماذا تأكل لتنجب طفلاً؟؟

    ماذا تأكل لتنجب طفلاً؟؟
    المصدر/مجلة عالم الغذاء






    هل أظهرت الاختبارات الطبية أن خصوبتك أنت أو زوجتك ضعيفة، وأن الأمل في حدوث الحمل والإنجاب ضعيف جداً؟
    المؤكد أن هذا الأمر يدخل ضمن مشيئة الله سبحانه وتعالى . فقد قال – جل شأنه – في سورة الشورى (ويجعل من يشاء عقيما إنه عليم قدير).
    مع ذلك ،لا تيأس من روح الله أيها الزوج وأيتها الزوجة، فالأمل قائم طالما أنه لا يتعرض مع إرادة الله سبحانه الذي أمرنا بأن نأخذ بالأسباب.




    لكن ما لدور الذي يمكن أن يقوم به الغذاء في حل هذه المشكلة؟




    هذه السؤال أجابت عنه أخيراَ مارلين جلينفيل ، أستاذة التغذية العلاجية ورئيس مجلس التغذية العلاجية في بريطانيا، حيث أكدت أن المنهج الطبيعي في علاج العقم حقق نجاحاً كبيراً ، وأشارات إلى دراسة علمية أجرتها جامعة شيري وجدت أن أزواجاً كانوا مصابين بالعقم حققوا نجاحاً بنسبة 80% ،وبعد أن أدخلوا تغيرات على أسلوب حياتهم ونظامهم الغذائي.



    وتحتاج بويضات المرأة إلى 3 أشهر على الأقل حتى يكتمل نموها وتخرج من المبيض، كما تحتاج خلايا الحيونات المنوية في الرجل إلى ما لايقل عن 3 أشهر حتى يكتمل نموها وتصبح جاهزة للقذف وتلقيح بويضة المراة.



    ومن ثم فإنه عند الرغبة في تحسين معدلات الخصوبة يحتاج الزوجين فترة 4 أشهر قبل حدوث الإخصاب ، وتسمى هذه الفترة( الرعاية الصحية ما قبل الأخصاب)، ولها نفس أهمية مرحلة الحمل وتحتاج لنفس القدر من الرعاية.



    وفيما يلي نتطرق لشكل النظام الغذائي والعلاج بالأعشاب المطلوب اتباعه خلال هذه المرحلة.


    الخطوة الأولى



    ( التغذية السليمة ...حجر أساس في العلاج غير الدوائي).




    تفيد التغذية السليمة في تعديل الاضطراب الهرموني الذي قد يحدث في جسم المراة ويؤثر على خصوبتها وقدرتها على الإنجاب.



    وهناك أغذية تضعف درجة الخصوبة لكلا الزوجين ، وأخرى تحسن فرص الإنجاب. وهذا يؤكد ضرورة اتباع الزوجين نظام غذائي صحي لنجاح عملية الإخصاب .




    وينصح د.محيي الدين عمر لبنية، استشاري التغذية بمستشفى الملك فهد بالمدينة المنورة، الزوجين باتباع النصائح الغذائية التالية لتحسين فرص الإنجاب والوقاية من حدوث حالات نقص غذائي قد تزيد تعقيد مشكلة ضعف الخصوبة لأحدهما أو كلاهما:



    1- اتباع نظام غذائي متزن يوفر العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الزوجين ، أهمها الفيتامينات والعناصر المعدنية ، حيث يؤدي نقص بعضها إلى ضعف الخصوبة في المرأة وقلة عدد النطف في الرجال.



    2- الحد من تناول الأغذية السريعة والمحتوية على مركبات مضافة وخاصة المحليات الصناعية كالسكارين وسيكلامات وغيرها.



    3- على السيدات الإكثار من الأغذية الغنية بالإستروجين النباتي مثل البقول ومنتجات الصويا والعدس والحمص وبذور فول الصويا والكتان.



    4- الحد من استمعال الدهون المحتوية على أحماض دهنية مشبعة والسمن والزبد الصناعيين المحتوي على أحماض دهنية من نوع (ترانس) الضارة بالصحة وتزيد ضعف الخصوبة في الزوجين.



    5- الإكثار من الخضروات والفواكه في طعام الزوجين لما توفره من فيتامينات وعناصر معدنية يحتاج إليها الجسم بما فيها الجهاز التناسلي.



    6- ممارسة الرياضة البدنية يومياً لأهميتها في تحسين الحالة الصحية للجسم بما فيها الهاز التناسلي للرجل وللمرأة.



    7- تناول احجام كافية من الماء بمعدل 30 إلى 35 مليلتر لكل كجم من وزن الجسم في ظروف الطقس العادية ، وتزداد عند ارتفاع درجة الحرارة و التعرق الشديد.



    الخطوة الثانية:
    ضرورة تجنب الزوجين تناول أغذية ومشروبات ثبت علمياً أن لها تأثير سلبياً على درجة خصوبة الجنسية وخاصة المرأة ، ومنها :-



    1- الخمور: تأكد أنها تؤثر سلبياً على خصوبة المرأة، وتؤدي إلى تقليل عدد النطف المشوهة في السائل المنوي للرجل ، كما تقلل قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة كالزنك وهو معدن هام للخصوبة في الرجال.



    2- التدخين: يرتبط ارتباطاً شديداً بالعقم لدى النساء ، وقد يؤدي إلى تبكير سن اليأس. وإلى انخفاض عدد النطف في السائل المنوي ويزيد من تشوهها ويقلل نشاطها.




    3- الكافين: هناك أدلة علمية بأن مركب الكافيين يضعف الخصوبة للمرأة ويقلل من احتمالات حملها. وذكرت دراسة علمية حديثة أن مشاكل النطف (قلة عددها وتشوهها وضعف نشاطها) تزداد فرص حدوثها مع كثرة عدد فناجين القهوة التي تشربها الأم يومياً. لذا ينصح بعدم الإفراط في تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل 3 أشهر على الأقل من محاولة زيادة فرص حدوث الإخصاب، وتشمل هذه المشروبات أيضا المشروبات الغازية المحتوبة على الكافيين مثل الكولا والكاكا والشاي والقهوة وغيرها.




    4- فول الصويا : ينبغي أن يتجنب الرجال الراغبون في الأنجاب تناول أغذية فول الصويا ، فقد وجد فريق من الباحثين في بيلفاست أن الصويا تؤدي دوراً في مشاكل العقم عند الرجال لاحتوائها على هرمون الأنوثة ( الأستروجين) ، فيرتبط تناول الكثير منه بحدوث ضعف نشاط النطف. وتدخل الصويا في تصنيع بعض المنتجات الغذائية مثل البيتزا، وشاع استعمال اللحم الصناعي المحضر رئيسا من بروتينات بذور فول الصويا كالهمبرجر والنقانق واللنشون.



    5- الإستروجين الصناعي: من العوائق الأساسية أما توزان الهرمونات في جسم المرأة ، وهو من الأمور التي يجب مراعتها عند محاولة الإخصاب .ويعد استخدام الإستروجين الطبيعي (النباتي) قبل فترة الإخصاب أحد أفضل طرق التخلص من أي كميات زائدة من الإستروجين الصناعي.



    الخطوة الثالثة:
    الإكثار من الأغذية التي أثبتت الدراسات العلمية أهميتهاغ في زيادة الخصوبة ومنها:



    1- اليكوبين : ينصح الرجال بنتاول الأطعمة الغنية به ، فقد أظهرت نتائج دراسة في أجراها(معهد أول إنديا للعلوم الطبية في نيودلهي) أن الليكوبين يفيد في تحسين خصوبة الرجال حيث يزيد تركيز الحيوانات المنوية ويحسن نشاطها وشكلها. ومن الأغذية الغنية بالليكوبين الطماطم والبطيخ والعنب وبعض الأسماك الصدفية.





    2- حمض الفوليك : وجد بحث جديد أجراه البرفسور ( بروس إيمس) من جامعة كاليفورنيا أن حمض الفوليك يفيد في تعزيز نشاط النطف في السائل المنوي ويزيد عددها عند الرجال الذين يعانون عقماً جزئياً.



    3- بذور القرع : غنية بالزنك والأحماض الدهنية الأساسية




    الخطوة الرابعة:
    استعمال المكملات الغذائية على شكل مستحضرات صيدلانية ، حيث تفيد في توازن الهرمونات وتحسين الصحة العامة للزوجين وهي عامل حيوي في نجاح الأخصاب،وتعتبر المكملات الغذائية ضرورية لان أفضل الأنظمة الغذائية اللازمة للوصول إلى أفضل احتمالات الإخصاب، ومن بينها مايلي:




    • حمض الفوليك : يفيد تناوله في الوقاية من إصابة الجنين بـ(الشفة المشقوقة)، فمن الضروري تناول الأم الحامل كميات كافية منه قبل الحمل وأثناءه وقد ذكرت دراسة علمية فائدة فيتامين (ب6) في زيادة خصوبة النساء اللواتي يعانين العقم ، كما أن فيتامين (ب12) يزيد عدد الحيوانات المنوية بالسائل المنوي في الرجال.



    • الزنك : - مكون أساسي من مكونات المواد الجينية، وقد يتسبب نقصه في التغذية حدوث تغيرات في كروموسومات أحد الزوجين مما يؤدي إلى إضعاف الخصوبة وزيادة خطر إجهاض الحمل. وهذا العنصر ضروري ليستفيد جسم المرأة بفاعلية من الهرمون الإستروجين والبروجستيرون. وبالنسبة للرجل فيوجد الزنك بتركيز مرتفع في النطف، ويحتاج الجسم إلى الزنك لتخليق الطبقة الخارجية للنطفة وذيلها



    • وأثبتت الدراسات أن نقص الزنك في جسم الرجل يؤدي أيضاً إلى انخفاض النطف.
    · السلينيوم : من مضادات الأكسدة الفعالة ، لذا فهو يمكن أن يقي من تلف الكروموسومات وهو أحد مسببات حدوث العيوب الخلقية والأجهاض، كما تبين ان الرجال الذين يعانون انخفاض عدد النطف في السائل المنوي.


    · الأحماض الدهنية الأساسية: تؤثر بشكل كبيرعلى جميع أجهزة الجسم بما فيها الجهاز التناسلي، ويكون تناول مكملاتها أمراً في غاية الأهمية بالنسبة للرجال لأن السائل المنوي غني بمركب بروستاجلاندين الذي يتكون من هذه الأحماض.

    · فيتامين ( هـ):من مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم ، وقد ثبت زيادة خصوبة الرجال والنساء الذين يتناولونه.

    · فيتامين (ج): ينتمي إلى مركبات المضادة للأكسدة الحيوية في الجسم. وتظهر بعض الدراسات أنه يحسن جودة النطف ويحميها من التلف وبالنسبة للنساء، أوضحت إحدى الدراسات تحسن احتمالات تبويض اللاتي يتعاطين عقار كلوميفين لتنشيط المبيض عند تناولهن مكملات فيتامين (ج)،وغيره من المضادات الأكسدة من باب الإحتياط.

    · فيتامين (أ): نذكر هذا الفيتامين لوجود خلط حول استخدامه قبل الحمل وبعده.
    إذ ينصح بعض الاخصائين بعدم تناوله أثناء الحمل وهذا نصيحه غير صحيحة حيث إنه من الضار التوصية بالابتعاد عن أي فيتامين أو عنصر غذائي أثناء الحمل ، فهو من مضادات الأكسدة، وتوضح الدراسات التي أجريت على حيوانات التجارب فيها عيوب خلقية مثل وجود عيوب في العين وخصيتين معلقتين وفتق في الحجاب الحاجز.

    ولا يحدث الضرر إلا عندما يكون الفيتامين في صورة (ريتنول) أي الصورة الحيوانية لفيتامين (أ). فقد ثبت أن الريتنول قد يتسبب في حدوث عيوب خلقية عند تناول جرعات كبيرة منه تزيد عن 10 آلاف وحدة دولية كل يوم . لكن لايمثل مركب بيتا- كاروتين وهو أحد الصور النباتية لفيتامين (أ)
    إي خطورة للصحة.



    السمنة من أعداء الخصوبة

    أن البدانة ترتبط بمشاكل صحية متعددة بينها العقم وقد تسبب اضطراباً في وظائف المبيض.
    و أظهرت الدراسات أن 30 إلى 47% من البدينات يعانين عدم انتظام الطمث، وأن احتمال عدم انتظام الدورة يتناسب طردياً مع زيادة الوزن.


    بينما يؤدي إنقاص الوزن إلى انتظام الدورة، وزيادة معدلات حدوث الحمل.
    كما أظهرت الدراسات ارتباط البدانة بإطالة فترة علاج مشاكل التبويض، وارتفاع نسبة الإجهاض، وانخفاض معدلات الحمل عند الإخصاب الخارجي ( أطفال الأنابيب)، لكن توجد بيانات محدودة تشير إلى أن للبدانة تأثير سلبياً على الخصوبة .


    خلاصة القول إن البدانه تمثل مشكلة صحية كبيرة وترتبط بالعقم والإجهاض .
    جديرة بالاهتمام لعلاج مثل هذه الحالات. وتشير الدراسات إلى أن إنقاص 5-10% من وزن الجسم يؤدي إلى أباضة تلقائية في 60% من الحالات.

    وهنا بنصح د. محيي الدين لبنة المرأة زائدة الوزن أو البدينة بإنقاص وزنها بشكل تدريجي باتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية يصفها اختصاصي التغذية وعدم إنقاص وزنها بسرعة كبيرة بالامتناع عن تناول الطعام لانها قد تزيد شدة عدم الخصوبة لما تسببه من حدوث نقص غذائي لعناصر غذائية ثبتت فوائدها في زيادة الخصوبة.



    كما ينصح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 3 مرات أسبوعياً .. وربما ينصح ضحايا البدانة الشديدة باللجوء إلى العمل الجراحي عند فشل تغيير أسلوب حياتهم في إنقاص الوزن.





    الحصص الضرورية من المكملات الغذائية

    ينبغي على الزوجين اتباع برنامج المكملات التاليه لمدة ثلاثة أشهر على الأقل لتحقيق نتائج أفضلا ، وبين الجدول التالي الحصص الضرورية منها.

    العنصر الغذائي
    حصة الزوجة
    حصة الزوج
    حمض الفوليك
    400 ميكروجرام
    ثبت مؤخراً أهميته للرجال أيضاً
    الزنك
    30 مليجراماً
    30 مليجراماً
    السيلينيوم
    100 ميكرو جرام
    100 ميكرو جرام
    زبت بذرة الكتان
    1000 مليجرام
    1000 مليجرام
    فيتامين (ب6)
    حوالي 50 مليجراماً
    حوالي 50 مليجراماً
    فيتامين (ب12)
    حوالي 50 ميكرو جراماً
    حوالي 50 ميكرو جراماً
    فيتامين (هـ)
    300-400 وحدة دولية
    300-400 وحدة دولية
    فيتامين (ج)
    1000 مليجرام
    1000 مليجرام
    فيتامين (أ)
    حوالي2300 وحدة دولية
    المنجنيز
    50 مليجرامات
    50 مليجرامات
    حمض الأرجينين
    1000 مليجرام
    حمض الكريتين
    100 مليجرام
    ال- كارنيتين
    100 مليجرام




    منقول

    ادعولى بالذريه الصالحه

  2. #2
    * نور هدى * غير متواجد -مُبدعة صيف1431- 1430هـ "النجم الذهبي"
    "فرحة عدسة" "زهرة الحوار"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    سفري بعيد و زادي لن يبلغني
    الردود
    18,479
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    ربي يرزقك الذرية الصالحة عن القريب العاجل

  3. #3
    yaraaaaaa's صورة
    yaraaaaaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    في حضن اغلى الناس
    الردود
    3,069
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير و حشتيني يا غالية عاملة ايه؟
    ياااااااااااااارب يرزقك الذرية الصالحة المعافات قادر يا كريم

  4. #4
    lamis2009's صورة
    lamis2009 غير متواجد محررة في مجلة الامل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    كندا مع حبيب قلبي و روحي
    الردود
    2,519
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    ربي يرزقك الذرية الصالحة

  5. #5
    ** الشيماء **'s صورة
    ** الشيماء ** غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    في ذكريات الماضي وصرعات الحاضر وأحلام المستقبل (حلم الأمومه)
    الردود
    10,000
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • باحثة مجتهدة في الصوتياتوهج الصوتيات
      • الذوق الراقي
      • كوميديا طفولية
    (أوسمة)

  6. #6
    زهرةالكريستال's صورة
    زهرةالكريستال غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    المكان الدي يقربني الى الله والنبي عليه الصلاة والسلام
    الردود
    709
    الجنس
    امرأة
    جزاكي الله خيرا على الموضوع الراااااااااائع
    الله يرزقك تؤم عاجل غير اجل ياااااااارب امين
    وانت في الف صحة يارب يقر عينك انت وابوه يارب

  7. #7
    neyoula's صورة
    neyoula غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    باريس وللأبد تبقى في قلبي عائلتي ووطني الحبيبة تونس
    الردود
    1,760
    الجنس
    امرأة
    أختي مشكورة على الإفادة والمجهود الرائع
    والله يرزقنا كل ال المنتظرات الحمل السليم المعافى عاجل
    غير آجل

  8. #8
    (هبة من الله)'s صورة
    (هبة من الله) غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الردود
    33
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا أختي الحبيبة
    ربنا يرزقنا بالذرية الصالحة
    آآآآآآآآآآآآآآآمين

  9. #9
    Um_Laith08's صورة
    Um_Laith08 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    729
    الجنس
    أنثى

    heart2

    الله يعطيك العافيه عل موضوع المفيد
    وياااارب يرزقك بلذريه الصالحه ويفرح قلبك عاجلا يااااارب

  10. #10
    .>AyomA<.'s صورة
    .>AyomA<. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    395
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله موضوع روووووووووووووووعه

مواضيع مشابهه

  1. ماذا تأكل لتنجب طفلاً
    بواسطة بنوتة وسيمة في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 08-05-2007, 05:50 PM
  2. قل لي ماذا تأكل اقل لك من انت؟
    بواسطة GOLD ROSE في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-08-2005, 12:16 AM
  3. قل لي ماذا تأكل اقل لك من انت؟
    بواسطة GOLD ROSE في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 3
    اخر موضوع: 27-08-2005, 09:25 AM
  4. هام جدا .. 4 شهور ماذا تأكل؟؟؟
    بواسطة batataliloo في الأمومة والطفولة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 07-08-2002, 04:49 PM
  5. قل ماذا تأكل ؟ .. أقل لك من أنت
    بواسطة ام سيف2002 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 03-11-2001, 06:05 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96