انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

الرضاعه و الاكل و بالتاكيد.... الوزن

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في دنيا الشوق لوالدي الغالي
    الردود
    98
    الجنس
    امرأة

    flower1 الرضاعه و الاكل و بالتاكيد.... الوزن

    في موضوعي السابق عن تجربتي في الحمل و الاكل الصحي سالتني اختنا الغاليه
    Renadazzam (لعيونها) عن الاكل الصحي و الرضاعه الطبيعيه و كيف يمكنها من ان تحافظ على الوزن او ان تنقصه خلالها.....لهذا اضفت موضوعي هذا نابعا من تجربتي و من معلوماتي المتواضعه امله ان تجدو منه الفائده و المعلومه القيمه....


    لن اتوسع في كل النقاط لان بعضها قد ذكر في موضوعي السابق
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=578370

    لكني ساذكرها ذكرا سريعا مع التوسع في النقاط الجديده انشاء الله:



    *** تنويع الافطار قدر الامكان...الابتعاد عن الاشياء الكثيره الدسم...


    ***الإكثار من العصائر الطبيعية ما أمكن ...تحضيرها في المنزل أفضل.


    ***أكل السلطة و الخضر و لو بمقدار صغير يوميا و بالتأكيد أكلها قبل الوجبة المطبوخة على الأقل بنصف ساعه..


    ***اكل الفاكهه ما امكن و قدر ما تستطيعين ...و دعي وقتا كاااااااااااافيا بينها و بين الوجبة المطبوخة حتى ياخد جسدك منها الفائده و لا تتخمر بسبب تكديسها فوق الاكل المطبوخ..


    ***اكل الخبز الكامل ...و يفضل المحضر في المنزل ...بدل الخبز الأبيض و سأذكر السبب لاحقا...


    ***شرب الحليب..خالي الدسم ...


    كان هدا اختصارا لبعض النقاط التي ذكرتها في موضوعي السابق و النقاط التاليه هي شرح موسع


    ***في الغالب تعاني المرضعة من رغبه شديدة في الأكل و من احساس قوي بالجوع...
    حبيبتي املئيه باكل الفاكهه و الخضار ما استطعت ....فكلها فائده لك....و لا تزيدك وزنا بل تساعدك على فقدانه..و كلها خير و بركه لرضيعك يتلقاها في حليبك....


    ***يشاع ان أكل الحلااوه الشاميه يزيد من إدرار الحليب ....و هذا ما صدقته انا و اتبعته...فلم يدر علي بشئ الا بزياده الوزن و التي صعب عليا فقدانها حقا ...و انا من كان بامكانها فقدان الوزن متى أحبت..
    نصيحتي ....لا تاكليها.....


    ***الخبز الأسمر حبيباتي ...ملئ بالفائدة من الحبوب ( الشعير و القمح) و اللذان يساعدان حقا في ادرار الحليب و في ذات الوقت هذا النوع من الخبز لا يغمرك بالكربوهيدرات التي من المرجح ان تزيد وزنك...و هذا ما لا يفعله الخبز الكامل( الاسمر حسب بعض البادان)..


    ***في بلدنا نحضر طبقا للمرأه المرضعة و حديثه الولاده ..مكون من كل أنواع البقول ...فول ..شعير ..قمح...حلبه.....الخ و تطبخ مع قطع من اللحم ..و طبعا البهارات...هذه الشربة او الطبق مدر للحليب بشكل لا يصدق..و ليس دسما كالأطباق الاخري كالأرز مثلا ..


    ***اطباق اللحوم البيضاء و الحمراء و الاسماك...حضريها بعيدا عن الزيوت كالقلي اختي الغاليه..ماذا عن طبخها في الفرن ؟او ببساطه شواءها؟ مع الخضر تزينها ؟؟؟



    ***و طبعا حبيبتي لا تنسي الحركه قدر الامكان . و ثقي و تاكدي من ان اتباعك لهذه النصائح و الحركه المباركه ...(في البيت او ان استطعت المشي لبعض الوقت يوميا) سيساعدك على فقدان الوزن ان احببت و في ذات الوقت سيعطي طفلك كل الفائدة إنشاء الله...




    ملاحظه....لا تنسي يا غاليتي دهن ثدييك بدهان مرطب كلما استطعت...زيت الزيتون متلا...حتا لا يتشقق و لا يؤلمك عند ارضاع طفلك...


    انشاء الله اكون افدت ولو وحده فيكم بس


    تحياتي

  2. #2
    cutest mom's صورة
    cutest mom غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    500
    الجنس
    امرأة
    تسلم إيديكي عالنصائح الحلوة حبيبتي
    بس سبحان الله صعب تطبيقها إلى حدا ما على الأقل في الفترة الأولى . والله الواحدة ما بتلاقي وقت تاكل فيه وهو في حدا بيساعدها فكيف لما مثلا ما يبقى بالبيت حدا .. الله يعينا ونعرف نطبق جزء من هالنصائح .. بلكي بالأيام الجاية بتنتظم الأمور أكتر
    جزاكي الله خير الجزاء أختي وردة زوجها

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في دنيا الشوق لوالدي الغالي
    الردود
    98
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة cutest mom عرض الرد
    تسلم إيديكي عالنصائح الحلوة حبيبتي
    بس سبحان الله صعب تطبيقها إلى حدا ما على الأقل في الفترة الأولى . والله الواحدة ما بتلاقي وقت تاكل فيه وهو في حدا بيساعدها فكيف لما مثلا ما يبقى بالبيت حدا .. الله يعينا ونعرف نطبق جزء من هالنصائح .. بلكي بالأيام الجاية بتنتظم الأمور أكتر
    جزاكي الله خير الجزاء أختي وردة زوجها
    العفو حبيبتي
    بس المهم انك توفري هالخيارات لنفسك بالبيت ...يعني عشان لما تلقي وقت تاكلي....تاكلي اكل ينفعك و ينفع البيبي.....و الله يعينك يا غاليه
    شرفني مرورك

  4. #4
    حره فوق رأس حر's صورة
    حره فوق رأس حر غير متواجد متألقة صيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    *'~`. ღ♥ღام الشــــــــــــــــــــهــــــــــــــداء ليبيا الحرة وشفشوفة برا من غ
    الردود
    8,109
    الجنس
    أنثى
    يسلمو ياورده وديما منوره ان شاءلله



  5. #5
    ( الانصارية )'s صورة
    ( الانصارية ) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    3,298
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا حبيبتي على المعلومات السمينه
    ربي يبارك فيكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك
    لكن مو شرط ان الواحده تكون شهيتها مفتوحه للاكل بعد الولاده
    انا ولدت من 21 يوم وافتقد الشهيه للاكل ما اعرف السبب
    جزاك الله عنا كل خير حبيبتي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في دنيا الشوق لوالدي الغالي
    الردود
    98
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة حره فوق راس حر عرض الرد
    يسلمو ياورده وديما منوره ان شاءلله
    منوره يا حره بارك الله فيك

    شرفني مرورك

    تعقيب كتبت بواسطة ( الانصارية ) عرض الرد
    جزاك الله خيرا حبيبتي على المعلومات السمينه
    ربي يبارك فيكي ويجعل عملك في ميزان حسناتك
    لكن مو شرط ان الواحده تكون شهيتها مفتوحه للاكل بعد الولاده
    انا ولدت من 21 يوم وافتقد الشهيه للاكل ما اعرف السبب
    جزاك الله عنا كل خير حبيبتي

    ايه حبيبتي فعلا مو شرط...الاحساس بالجوع و الميول للاكل اكتر..فيه من تفقد الشهيه..و فيه من تحافظ على نفس مستوى الاكل قبل و بعد الولاده..


    و لهذا انا قلت (في الغالب) و ما شملت كل مرضعه... يعني حبيبتي اللي صاير معك ممكن جدا ..بس انصحك تحاولي تقاومي شوي و تاكلي عشان البيبي و انشاء الله ربنا يطرح للبيبي البركه في حليبك حتا لو ما بتاكلي...


    و الف الحمد لله على السلامه
    و الف مبروك على البيبي ربي يحفظه انشاء الله

    اسعدني مرورك اعانك الله

  7. #7
    عزتى بايمانى's صورة
    عزتى بايمانى غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الردود
    785
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله تبارك الله
    نصائح ولا اروع من هيك
    يجزيكى كل الخير يارب
    دمتى بود

  8. #8
    samsara's صورة
    samsara غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دمشقيه تعيش في USA far far away
    الردود
    2,047
    الجنس
    امرأة
    مشكورة ويسلمو عالطرح

  9. #9
    luna 25's صورة
    luna 25 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    النرويج
    الردود
    1,191
    الجنس
    امرأة
    مشكورة على المعلومات القيمة
    وبالفعل انا طبقتها من كنت ارضع ابني ونزلت كتير وزن
    وكمان كان عندي حليب كتير وانشالله هالمرة اعملهاا كمان

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في دنيا الشوق لوالدي الغالي
    الردود
    98
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة عزتى بايمانى عرض الرد
    ما شاء الله تبارك الله
    نصائح ولا اروع من هيك
    يجزيكى كل الخير يارب
    دمتى بود
    ادامك الله حبيبتي
    شكرا اسعدني مرورك و رايك
    حفظك الله

    تعقيب كتبت بواسطة samsara عرض الرد
    مشكورة ويسلمو عالطرح
    تسلمي حبيبتي
    حفظ الله ابنتك لك و سهل عليك حملك و ولادتك انشاء الله

    تعقيب كتبت بواسطة luna 25 عرض الرد
    مشكورة على المعلومات القيمة
    وبالفعل انا طبقتها من كنت ارضع ابني ونزلت كتير وزن
    وكمان كان عندي حليب كتير وانشالله هالمرة اعملهاا كمان
    شكرا غاليتي
    و وفقك الله و حمى لك ابنك و حفظ لك جنينك انشاء الله






    اسعدني مروركم
    دمتم تاجا لمنتدى لك

مواضيع مشابهه

  1. [ صيد الشبكة]الماء قبل الاكل ينقص الوزن!
    بواسطة Ranrona. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 10-01-2011, 06:50 PM
  2. الردود: 14
    اخر موضوع: 22-11-2009, 05:39 PM
  3. الردود: 59
    اخر موضوع: 22-08-2009, 03:23 AM
  4. لكل امرآة حامل تريد ان تاكل الاكل الصحى و بدون زيادة فى الوزن
    بواسطة om Jomana في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 20-07-2009, 09:46 PM
  5. اريد ريجيم يثبت الوزن لفترة الرضاعه انا في انتظاركم
    بواسطة اميرة العرب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-02-2006, 12:07 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96