كيف حالكن يا أخواتي الغاليات؟
اسال الله ان تكن في احسن صحة و اهنأ بال
تشتكي أغلب الحوامل من السمنة اثناء الحمل و الحموضة و الامساك عوضا عن ارتفاع معدل السكر (لا قدر الله) بسبب الغذاء الغير متوازن
واحب ان اشارك معكن حميتي الغذائية التي وصفتها لي الطبيبة حتى تمنع التخمة و الام المعدة و الامساك و في نفس الوقت تغذي الجنين و لا تسبب السمنة باذن الله تعالى

الافطار:
شريحتين توست (أسمر)
شريحتين جبن قليل الدسم او بيضتين او طبق فول
كوب حليب قليل الدسم


بعد الفطار بساعتين
ثمرة فاكهة+ لبن او حليب قليل الدسم


الغذاء
نصف رغيف او 8 ملاعق رز مسلوق
طبق خضار مطهي
طبق سلطة
قطعة لحم او ربع دجاجة او سمك
شوربة


بعد الغذاء بساعتين
ثمرة فاكهة


العشاء
شريحتين توست اسمر
جبنة قليلة الدسم
عصير بدون سكر (طبيعي)


بعد العشا بساعتين
ثمرة فاكهة +زبادي

==========
الحمية دي مناسبة لي جدا و ريحتني من الامتلاء بعد الاكل و ما احس نفسي اجوع لاني كل ساعتين اكل
و الحمد لله معدل السكر معتدل معها و كذلك هي مفيدة لان بها كالسيوم و الياف فتمنع الإمساك بامر الله

اتمنى اكون افدتكم و يا ريت تشاركوني حميتي
خالص دعائي للجميع

عجبتني الحمية بس هي لو نزلت الوزن كم كيلو بالشهر تقريبا؟
انا وزني زاد زيادة عن اللزوم يعني قبل ما احمل كنت 82 وهلا انا بالشهر السابع وزني 94 بس الحمدلله مافي سكر ولا شي بس زلال والدكتور قلي عادي لانه نسبته خفيفة كتير ومافي ارتفاع بالضغط بس انا حابة انقص شوي من وزني حتى ما اتورط بعد الولادة
كمان سؤال انا بداوم من ال8 ل 4 يعني ممكن امشي على النظام بدون ما اجوع او اتعب؟

شكرا حبيبتى على الموضوع الرائع و ان شاء الله نستفيد كلنا و ربنا يسهلنا في الولادة اجمعين

أختي الليبية الطموحة
حياكي الله


===
أختي سارورة
اهلا بيكي يا اختي
شوفي انا ما الاحظ ان وزني نزل من يوم اتبعت هذه الحمية من شهرين
لكن معنى ثبات وزني ان النونو باذن الله يكون يكبر و انا ما ازيد يعني وزني ينزل بس ما اقدر اقولك قد اية بالضبط
لكن انا بطني تكبر ما شاء الله و وزني ثابت
اتمنى اكون عرفت اوصفلك
انت خلي معاكي في الدوام شابورة و قارورة صغيرة لبن رايب و حليب و خيار شرائح بحيث كل ساعتين تاكلي شئ
و الله يعينك و يعين اخواتي جميعا على اتباع الحمية و يسهل ولادتنا و يسر قلبنا بذريتنا
امين

===
الجزائرية
اهلا وسهلا بيكي يا اختي و ربنا يتقبل دعائك و ييسر لك
========================

خالص دعائي للجميع

تعرفي كلامك شجعني وان شاء الله رح اطبع الريجيم هلا بلكي بديت فيه لانه صرت اتدايق كتير من التقل والوزن كاني عجوزة
تسلمي عالموضوع والله يجزيكي الخير

ام حبيبه ليه مانزلتي الموضوع من بدرررررررررررري

وزني زاد واللي كان كان ,يلا الحمدلله ,بس انا اخر مره روحت للدكتور حكالي ما اكول رز ومكرونه والنشويات حكالي خليكي ع الفواكه والسلطه والسمك واللحمه وانا بحاول قد ما بقدر بس مرات بضعف لما اشوف شوكولاته.

ع العموم شكرا ع الرجيم وبارك الله فيكي

كتبت بواسطة Sarrora

تعرفي كلامك شجعني وان شاء الله رح اطبع الريجيم هلا بلكي بديت فيه لانه صرت اتدايق كتير من التقل والوزن كاني عجوزة
تسلمي عالموضوع والله يجزيكي الخير

الله ييسرلك ان شاء الله
و مسموح بالخيار و الخس في اي وقت و كذلك شرب الحليب القليل الدسم
موفقة عزيزتي

كتبت بواسطة lolla80

ام حبيبه ليه مانزلتي الموضوع من بدرررررررررررري

وزني زاد واللي كان كان ,يلا الحمدلله ,بس انا اخر مره روحت للدكتور حكالي ما اكول رز ومكرونه والنشويات حكالي خليكي ع الفواكه والسلطه والسمك واللحمه وانا بحاول قد ما بقدر بس مرات بضعف لما اشوف شوكولاته.

ع العموم شكرا ع الرجيم وبارك الله فيكي

عزيزتي لا يجب ان تمنعي الكربوهيدرات و انت حامل نهائيا و لكن التقليل منها واجب
بالنسبة للشيكولاته هناك نوع اسمه (ستيلا) موجود بالخليج خالي السكر و نوع اسمه (كورونا) خالي السكر ايضا
و الاثنين مخصوصين للحمية و مرضى السكر (الله يعافيكي)
يلا شدي حيلك و ابدئي الان و ان شاء الله يتوقف وزنك عن الزيادة و تحسي بالصحة و النشاط
خالص دعائي

مشكوووورة