الحمد لله و أخيرا إستجمعت شجاعتي و بعد تشجيع الكثير من أخواتي هنا و أنا الآن حامل بالشهر الأول إبنتي الآن تبلغ من العمر سنتين و نصف و أظن كما أخبرني الجميع أنه عمر جيد
فإدعوا لي الله يهون لي و يتمملي على خير
بس أبي أسأل سؤال صغير للعارفات أنا عندي جهاز رياضة مثل الدراجة و أنا متعودة أعمل عليه كل يوم رياضة مدة 10 دقائق أيش رأيكم أستمر فيه و أقلل المدة و لا أوقفة في الشهور الأولى و أعاود عليه بعد كدة و أرجو من اللي جربت تخبرني نتائج خبرتها
و سؤال للأخت إيمان أنا بقالي إسبوعين أطبق ريجيم الماء اللي كتبتي عنه في قسم الريجيم طبعا دون إنقاص بالأكل
أيش رأيك فية أوقفة و لا ما يأثر علما إني تعودت إشرب 4 كاسات ماء الصبح و إذا ما أشربهم أضايق طبعا ما عاد نزل وزني بسبب الحمل بس برأيك له أضرار أرجو أن تفيديني برأيك و للكل الشكر و لا تنسوني من الدعاء

ألف ألف مبروك يا لين، الله يتمم عليك وعلى المولود بالخير والعافية.
بالنسبة لريجيم الماء فهو مفيد جداً لأي وضع المرأة بتكون فيه، يعني كملي، بالعكس رح يفيدك جداً.
بالنسبة للرياضة أنا بعرف أن الحامل لازم تعمل رياضة خاصة بالحوامل، فأفضل شيء اسألي طبيبتك للإرشادات الخاصة بالرياضة. لأن الدراجة بحس انها متعبة خاصة على بداية الحمل.
وللتأليف ما بين طفليك، اقرأي هذا الموضوع.
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%DB%ED%D1%C9

و الله ما أعرف ايش أقول يا إيمان إنت سباقة دائما لكل شيء فيه خير و مشكورة جدا على مباركتك و نصايحك اللي دائما مثل البلسم و إهتمامك بكل عضوات المنتدى الله يجزيكي كل خير عن الكل
و شكر كبير على الرابط و إن شاء الله أبدأ بتنفيذه بس أبي أسأل سؤال عندك فكرة عن تمارين الحوامل أو أي رابط ممكن أدخله مفيد
و أكرر شكري على مباركتك و الله أسعدت قلبي و جبرت خاطري

مبارك مبااااااارك يا لين
ماشاء الله
الله يتمم لك على خير

الف مبروك والله يتمم عليك بخير .

مبروك حبيبتي واللة يتمم لك علي خير ويرزقك الذرية الصالحة

مبارك أختي ....الله يهون عليك ويرزقك الذرية الصالحة ....

الله يجزيك الخير يا لين، ما عملت غير الواجب
تفضل هذا الرابط، فيه كل شيء تحتاجه الحامل....
http://www.tzafonet.org.il/kehil/water/wladab26.html

وهذا بالانجليزي، لم أستطع أن أضع غيره، لأن الباقي بصور نساء.
http://www.hughston.com/hha/a.preg.htm

الأخوات العزيزات أم وريحانه و أم سارونا الحلوة و *ريف* و مسك
الله يبارك فيكم يالغاليات و يجبر بخواطركم جميع و عقبال اللي عايز
أخت إيمان مشكورة على الروابط لكن الرابط الأول ما فتح عندي بسوريا و عندما سألت السبب قالوا لي أنه موقع إسرائيلي و محجوب فأحببت أن أخبرك لتأخذي حذرك
و لك و للأخوات جزيل الشكر

أشكرك عزيزتي