ماهو بديل اللبن للحامل

انا حامل في اخر الشهر الثانى بس ولا مرة شربت لبن

ممكن حد يقولي ممكن اعوض نقص اللبن دة ازاى

افيدونى افادكم الله

اختى انا اعرف ان السمسم به نسبة عاليه من الكالسيوم والملوخية كمان ومع بدايه الشهر الرابع هيكتبلك الدكتور على حبوب الكالسيوم وان شاء الله تستفيدى منها

حبيبتى فى دوا اسمه ماركال ده حبوب كالسيوم اسألى الدكتور عليه وربنا يقومك بالسلامه

ان شاء الله البنات يفيدوكي

العدس - التين - الزبادى - القشطة- الاجبان -حليب بأى نكهه تتحبينها
الافاكادو - هاذى اللى ببالى يعوض الكالسيوم غير طبعا أقراص الكالسيوم اللى الطبيبه تصرفها لج .

انا بس حابة اوضح حقيقة علمية طبية كانت الدكتورة بتاعتى بتقولى عليها .... كنت دايما بقولها انى مش بشرب لبن ولا زبادى ولا حاجة قالتلى غلط قلتلها مش مشكلة ما انا حاخد الكالسيوم من برشام الكاليسيوم اللى انتى بتكتبهولى .... لكن صدمتنى على الحقيقة المرة ... ان برشام الكالسيوم مافيهوش كالسيوم انما بيعزز امتصاص الكالسيوم من الجسم باكبر قدر ممكن ... يعنى مثلا لو كوب اللبن فيه 10 كالسيوم الحبوب حتخلى الجسم يمتص 15 او 20 ... فهمتو ودايما الكالسيوم الحبوب بيتاخد بعد الافطار غالبا لان الفطار اكتر وجبة بيبقى فيها كالسيوم لانها بتحتوى على لبن او بيض او جبنة او زبادى .......... الخ

عشان كدة ماتعتمدوش على البرشام لان انتوا لو ما اكلتوش الاكل اللى فيه كالسيوم يبقى البرشام حمتص ايه ؟؟؟؟؟؟؟ صدقونى انا ولدت مرتين وتعبت اوى وبعانى الى الان من نقص الكالسيوم والحديد فى عظمى وفى اسنانى

اه صحيح الدكتورة كمان قالتلى لالالالالالالالازم اكل جبنة قريش كتير ان شالله حتى من غير عيش لانها ماليانة كالسيوم خفيفة على المعدة وبدائل اللبن كتيرة

((( لبن - زبادى - جبنة قريش - جبنة بيضا - رز بلبن - مهلبية ....... والافكار كتير بس فين النفس ههههههههههه ))

ربنا يقومك بالسلامة .... واسفة على الاطالة

للرفع عشان الحوامل تستفاد

اهلا بك
عندى موضوع اسمه كيف تحصلين على احتياجاتك من الكالسيوم اذا كنتى تكرهين الحليب
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...adid=559146&s=

الطحينة والبيض
ربي يتمم حملك بخير وسلامة وعافية ويسر

اختى
بعرف الموز فى نسبه كالسيوم كويسه
ما بعرف اختى(زهقت ومش عارفه)بصراحه لى فتره طويله ما بكل شئ فى كالسيوم
زى الحليب والاجبان ولا البيض لان برضع طبيعى وابنى عنده حساسيه من الاشياء دى
وما بكلها وبخد بدلها حبتين كالسيوم فى اليوم والحمدلله
تحياتى