انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

نصائح طبية وغذائية لتفادي متاعب الحمل الشائعة

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    emita's صورة
    emita غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيتي حبيبي مملكتي
    الردود
    3,697
    الجنس
    أنثى

    نصائح طبية وغذائية لتفادي متاعب الحمل الشائعة

    «مبروك المدام حامل» .. كلمة تأمل كل نساء العالم سماعها من الطبيب بكل الشوق والحنين واللهفة لسماع كلمة «ماما» من فلذة كبدها لتنسيها كل ما عانته خلال تسعة أشهر من الحمل.
    وحتى أكثر حالات الحمل صحة تسبب سلسلة من المتاعب والأعراض التي تزعج الأم وتسبب لها الكثير من الضيق، لكن معظم هذه المشاكل الناجمة عن التغيرات التي تحدث للجسم أثناء فترة الحمل، لا تحتاج إلى علاجات طبية، فكل ما على الأم الحامل أن تخبر طبيبها بأية أعراض تسبب لها الإزعاج.
    ومن أكثر ما تشكو منه الأمهات الحوامل أثناء فترة الحمل، الغثيان والدوار والإجهاد وغيرها من الأعراض التي من الممكن التخفيف منها باتباع النصائح الطبية لتمر فترة الحمل بسلام.
    الغثيان
    تعاني المرأة الحامل من الغثيان في فترة الصباح الباكر، في الشهر الأول والثاني من الحمل، وقد يمتد هذا العرض حتى الشهر الرابع، أو طوال فترة الحمل عند بعض النساء.
    لكن بشكل عام يختفي هذا العرض تدريجياً مع تقدم الحمل، وقد يصاحبه حدوث قيء، والأمر بصفة عامة يختلف من امرأة إلى أخرى، فقد لا تشعر بعض النساء بشيء من هذا القبيل، بينما تعاني أخريات من هذا العرض بشدة، فالجهاز الهضمي لدى بعض النساء أكثر حساسية منه لدى البعض الآخر.
    وللتغلب على الغثيان ينصح الأطباء بالتالي:
    ـ تناولي قطعة من البسكويت أو «الشابورة» أو التوست المحمص فور الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير.
    ـ عدم مغادرة الفراش على الفور، بل يستحسن البقاء لمدة خمس عشرة دقيقة بعد تناول تلك الوجبة الخفيفة.
    ـ الحرص على عدم بذل أي مجهود في فترة الصباح، بل ينصح بالحركة الخفيفة فقط وتجنب البدء بمزاولة الأعمال المنزلية.
    ـ لا تستخدمي معجون الأسنان فور الاستيقاظ، بل قومي بعملية تنظيف الأسنان بعد تناول وجبة الإفطار الكاملة.
    ـ تنظيم وجبات الطعام، ويفضل تقسيم الوجبات إلى ست وجبات خفيفة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات، والحرص على نوعية الطعام الغني بالخضراوات والفاكهة والبعد عن الحلويات والسكريات والوجبات الدسمة التي تؤثر سلبياً في الجسم وتزيد الشعور بالغثيان.
    ـ تناول العقاقير المضادة للغثيان الخاصة بفترة الحمل تحت إشراف الطبيب.
    الدوار والإغماء
    قد يعاني بعض النساء من نوبات متكررة من الدوار والإغماء على الأخص في الأشهر الأولى من فترة الحمل، وسبب حدوث تلك النوبات هو الانخفاض الطبيعي لضغط الدم خلال تلك الفترة، أو بسبب ضغط الرحم المتضخم على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى انسدادها.
    وفي الحالتين تقل كمية الدم الواردة إلى الدماغ، مما يؤدى إلى الإصابة بالدوار أو الإغماء. ومن الشائع الإصابة بالدوار فور القيام من وضع الجلوس، أو عند الاستلقاء على الظهر.
    وللتغلب على نوبات الإغماء:
    ـ حاولي القيام ببطء من وضعي الجلوس والاستلقاء.
    ـ عدم التعرض للحرارة الزائدة.
    ـ ابتعدي عن النوم على ظهرك بالأخص في الثلث الأخير من فترة الحمل.
    ـ أثناء الشعور بالدوار، اجلسي وميلي بجسمك للأمام مع التنفس بعمق، أو استلقي على أحد جنبيك، فكلا الوضعين يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.
    ـ ينصح بتناول الطعام الصحي، والإكثار من شرب السوائل، وأخذ قسط واف من النوم والراحة خلال اليوم والبعد عن المجهود البدني.
    نزيف اللثة
    يصيب نزيف اللثة المرأة الحامل بسبب التغيرات الهورمونية، وتصبح اللثة سهلة النزف وشديدة الألم والتورم. وتعود اللثة إلى حالتها الطبيعية بعد الولادة وللتخفيف من الحالة:
    ـ يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة يومياً مع استخدام خيط الأسنان.
    ـ في حالة النزف المتكرر والألم الشديد، يجب الذهاب لطبيب الأسنان بصورة دورية خلال فترة الحمل.
    اللهاث وصعوبة التنفس
    تشكو الحامل من صعوبة التقاط أنفاسها خلال الفترة الأولى من الحمل بسبب تأثير هورمون البروجيستيرون على المخ، مما يجعل الحامل تتنفس بعمق أكبر.
    أما في الثلث الأخير من الحمل، فيحدث انقطاع النفس واللهاث بسبب ضغط الرحم المتضخم على عضلة الحجاب الحاجز الذي يضغط بدوره على الرئتين.
    وتلاحظ الحامل أنه خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل يصبح التنفس أكثر سهولة بسبب نزول الجنين إلى أسفل الرحم استعداداً للخروج، فيخف الضغط على الرئتين.
    يساعد الجلوس المريح والاستلقاء على تخفيف قصر التنفس. أما إذا كانت صعوبة التنفس شديدة أو صاحبها ألم في الصدر، يجب استشارة الطبيب.
    الإمساك
    يصيب الإمساك أكثر من نصف النساء الحوامل، الأمر الذي يحدث بسبب تأثير هورمون البروجيستيرون في إرخاء عضلات الأمعاء فتبطؤ انقباضاتها وبالتالي تقل القدرة على دفع الفضلات إلى الخارج.
    كما أن تناول أقراص الحديد يساهم في حدوث الإمساك. وللتغلب على هذه المشكلة:
    ـ ينصح بإضافة الألياف لغذائك.
    ـ الإكثار من تناول السوائل والماء بصورة خاصة ـ ممارسة التمارين الرياضية للحوامل التي تنشط حركة الأمعاء.
    ـ عدم تناول أي من العقاقير الملينة للبراز إلا بإشراف طبيبك.
    حرقة المعدة
    إن سوء الهضم وحرقة الفؤاد يصيبان كل امرأة حامل تقريباً، أيضاً بسبب تأثير هورمون البروجيستيرون.
    يصاب الصمام الواقع بين أسفل المريء وفم المعدة الذي يعمل على منع ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بالارتخاء، فيحدث ارتجاع للطعام وأحماض المعدة إلى الأعلى باتجاه المريء مسبباً تهيجاً مع ألم وحرقة في الصدر.
    كما تشكو الحامل من حرقة المعدة في الفترة الأخيرة من الحمل، حيث يزداد ضغط الرحم على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد، كما يساعد على انبعاث هذا الألم تناول وجبات كبيرة من الطعام أو عدم مضغ الأكل جيداً، أو الإكثار من تناول المأكولات الدسمة، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
    يمكن التغلب على حرقة المعدة وعسر الهضم
    ـ بالوقوف لفترة من الزمن بعد تناول وجبة الطعام، وبتناول وجبات صغيرة متكررة أثناء اليوم.
    ـ في حال استمرار الألم، أو امتنعت عن تناول الطعام للتغلب على الألم، أو حال الأمر دون اكتساب الوزن، يجب استشارة الطبيب لوصف مضادات الحموضة الآمنة أثناء فترة الحمل.
    الدوالي
    الدوالي هي عبارة عن انتفاخ وتورم في أوردة الساقين مع تمددها وتعرجها وتصبح مرئية وملاحظة على الجلد.
    وتظهر الدوالي بسبب ضغط الرحم على الأوردة داخل الحوض والساقين مما يجعل الدم يتجمع فيها.
    وللحد من هذه الحالة يجب:
    ـ عدم الوقوف لفترات طويلة.
    ـ رفع الساقين أثناء فترات الجلوس إلى الأعلى.
    ـ ارتداء الجوارب الطبية الواقية من الدوالي.
    ـ ممارسة رياضة المشي الخفيف لتنشيط الدورة الدموية
    البواسير
    هي عبارة عن أوردة منتفخة في منطقة المستقيم والشرج، وقد تصيب حوالي 50% من الحوامل.
    وتحدث البواسير بسبب ضغط الرحم على الأوردة وتسوء عند حدوث الإمساك، فتشعر المرأة الحامل بالألم أثناء التبرز مع الإحساس بتضخم الأوردة، وأحياناً ما يحدث نزيف أثناء التبرز.
    من الأمور المساعدة لتلك المشكلة:
    ـ تناول السوائل بكثرة (حوالي 8 أكواب من الماء يومياً).
    ـ ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الأمعاء.
    ـ وضع كمادات باردة أو ثلجية للتخفيف من حدة الألم.
    ـ النوم على جانب الجسم للتخفيف من الضغط الواقع على الأوردة.
    ـ تحسين الدورة الدموية بممارسة تمارين كيغل.
    تقلص عضلات الساقين
    تصاب عضلات الساقين بتقلصات خلال الفترة الأخيرة من الحمل كنتيجة لبطء الدورة الدموية، بسبب ضغط الرحم المتضخم على الأوعية الدموية الكبيرة في أسفل البطن وأعلى الفخذين.
    وعادة ما تحدث هذه التقلصات أثناء الليل عند خلود المرأة الحامل إلى النوم.
    ويمكن تخفيف هذا التشنج بتدليك الساقين وعمل تمرينات خفيفة للقدمين كثنيهما لأعلى وأسفل حتى تنشط حركة الدم، ويفيد كذلك وضع كيس ماء دافئ على العضلات المتشنجة.
    التبول المتكرر
    بسبب التغيرات الهورمونية والضغط الناجم عن نمو الرحم، تكثر الحاجة للتبول بشكل متكرر أثناء الفترة الأولى من الحمل، والشعور الدائم بتلك الرغبة على الرغم من خروج كميات ضئيلة جداً من البول.
    وقد يعود تكرار التبول أثناء الثلث الأخير من فترة الحمل مع هبوط مستوى الجنين داخل الرحم استعداداً للولادة.
    وقد يحدث أيضاً في حال وجود عدوى بكتيرية في المسالك البولية، لكن عادة ما يصحبه ألم أو حرقان أثناء التبول.
    حاولي عدم تناول السوائل بكثرة بعد العشاء،حتى تتجنبي الاستيقاظ المتكرر للذهاب لدورة المياه.
    الإجهاد
    الإجهاد أو الإعياء يصيب كل النساء الحوامل من دون استثناء، وهو الشكوى الرئيسية لهن، والسبب أن طاقة الجسم يتم توجيهها لتدعم الجنين النامي في رحم الأم، ففي المرحلة الأولى من الحمل تشعر الأم بالإجهاد بسبب جميع التغيرات المفاجئة التي تحدث في الجسم، وفي المرحلة الأخيرة من مراحل الحمل بسبب الوزن الزائد في جسم الأم مما يصعب عليها الحركة بسهولة والخفة المعتادة فتبذل من الجهد لتتناغم مع حجم جسدها مما ينهكها ويصيبها بالإعياء.
    وهنا عليك تنبيه الطبيب إذا أصبت بإعياء شديد أو مستمر، وإلا عليك تخفيف أنشطتك اليومية وأخذ قسط من الراحة أثناء النهار والنوم في الليل ووقت القيلولة قدر الإمكان.

  2. #2
    mama sousou's صورة
    mama sousou غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    الرياض(لبنانية)
    الردود
    1,675
    الجنس
    امرأة
    emitaaaaaaaa

    موضوع جميل جدا
    يا رب ربي يرزقني من جديد



    وانا مستعدة اتحمل كل الألم

    مع انو وحميييييييييييييييييييييييييييييييي فظيع


    9 شهور غثيان وتعب

  3. #3
    QuEeN's صورة
    QuEeN غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    Queen in his Heart.
    الردود
    7,122
    الجنس
    امرأة
    موضوعك حلو ومفيد
    تسلمي حبيبتي .........
    { الّلُهمَّ لَكَ الحَمْدُ كَما يَنْبَغِي لـِجَلالِ وَجْهِكَ و عَظِيمِ سُلطانِكَ الّلهُم لَكَ الحَمْدُ حَتى تَرْضى وَلكَ الْحمدُ إذا رَضِيْتَ وَلكَ الَحمْدُ بَعْدَ الِّرضَـى }


  4. #4
    z84's صورة
    z84
    z84 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    في أرض الله الواسعة ومن العراق الحبيب
    الردود
    2,714
    الجنس
    أنثى
    يسلمووو جزاك الله خير على الموضوع الجميل

  5. #5
    emita's صورة
    emita غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيتي حبيبي مملكتي
    الردود
    3,697
    الجنس
    أنثى
    ربنا يفرح قلبك ان شاء الله عن قريب انت وكل الاخوات يارب
    وتبقو تشكو بقا من تعب الوحام هههههههههههه
    تصدقي يا ماما سوسو والله انا هيك كنت بقول يارب ترزقني وانا مستعدة اتحمل كل الالم وكل التعب وفعلا هلا بممممممممممموت من تعب الوحام والحمد لله على كل حال

    تسلمولي انتو حبيابتي على الطلات الحلوة والحمد لله انكم استفدتو زيي ما استفدت انا من الموضوع

  6. #6
    ( الانصارية )'s صورة
    ( الانصارية ) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    3,298
    الجنس
    امرأة
    تسلم ايديكي يا قمر
    موضوع جميل ومفيد جدا
    جزاك الله كل خير

  7. #7
    emita's صورة
    emita غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيتي حبيبي مملكتي
    الردود
    3,697
    الجنس
    أنثى
    جزاني وجزاك اختي

  8. #8
    don don's صورة
    don don غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    في قلب زوجى
    الردود
    241
    الجنس
    أنثى
    تسلمى حبيبة قلبي

  9. #9
    meroo2006's صورة
    meroo2006 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    بين مصر والكويت مع حبيبى والكتاكيت
    الردود
    1,354
    الجنس
    امرأة
    ايميتا حبيبتى

    الف الف الف مبروك على الحمل

    انا ما كنتش اعرف وعرفت من التوقيع بتاعك.........ربنا يكملك حملك على خير يا رب ويفرح قلبك برؤية طفلك سليم معافى بين ايديكى يا رب وعقبال كل امهات المستقبل القريب يا رب...............

    مافيش اخبار عن منارة الحياة ودندوشة وفوشيا وورد وفاطمة الزهراء سلميلى عليهم كتير وطمنينى عليهم لو تعرفى عتهم حاجة

  10. #10
    emita's صورة
    emita غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    بيتي حبيبي مملكتي
    الردود
    3,697
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة meroo2006 عرض الرد
    ايميتا حبيبتى

    الف الف الف مبروك على الحمل

    انا ما كنتش اعرف وعرفت من التوقيع بتاعك.........ربنا يكملك حملك على خير يا رب ويفرح قلبك برؤية طفلك سليم معافى بين ايديكى يا رب وعقبال كل امهات المستقبل القريب يا رب...............

    مافيش اخبار عن منارة الحياة ودندوشة وفوشيا وورد وفاطمة الزهراء سلميلى عليهم كتير وطمنينى عليهم لو تعرفى عتهم حاجة
    يا حبيبيتي يا ميرو
    ربنا يبارك فيك يارب
    ويرزقك اختي ان كمان يارب
    ايه الغيبة دي كلها
    وحشتينا والله
    اتمنى اعرف اخبارك انت كمان والله
    وبخصوص اخبار البنات
    فمنارة معدتش بشفها خالص سواء بالمسنجر او بالمنتدى اخر مرة كلمتها كانت قبل الصيف وكانت حامل اظن هلا ولدت
    ودندوشة كمان ما بتفوت كثير عالمنتدى بس هي كمان حامل من فترة ويمكن تكون في شهرها التاسع هلا
    وحبيبتي فوشيا وفاطمة وورد ربنا يرزقهم في القريب العاجل ان شاء الله ويفرحهم ويفرح قلوبهم بكلمهم عالمسنجر وسلامك راح يوسل لعندهم ان شاء الله

مواضيع مشابهه

  1. عشر نصائح لتفادي المشاحنات مع من تحب
    بواسطة نورالايمان* في نافذة إجتماعية
    الردود: 3
    اخر موضوع: 14-04-2009, 11:15 PM
  2. نصيحة طبية...تناول الكثير من الفاكهة لتفادي سرطان القولون
    بواسطة فطوووم& في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 09-10-2008, 10:10 PM
  3. نصائح لتفادي زيادة الوزن
    بواسطة honey 19712007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 20-05-2003, 08:40 AM
  4. خمس نصائح لتفادي الا صابة بتسمم غذائي
    بواسطة الوردةالدامعة00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 23-01-2002, 09:33 AM
  5. خمس نصائح طبية أساسية لتفادي الإصابة بتسمم غذائي
    بواسطة ليالي ليلا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 17-01-2002, 09:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96