السلام عليكم
اخواتي الكريمات انا ولله الحمد خلصت الاربعين امس
بس والله جسمي خرابييييييييييييط كرش وشحوم وحوسه
وانا متضايقه من جسمي كل ماتذكر جسمي قبل ماجيب عيال
اموووووت قهر
اخواتي انا ابي ادخل مركز رياضي نسائي للتخسيس
اقدر ادخل في الفتره هاذي ولا مايصلح لي لاني توي والده
مع العلم ان ماعندي الا ولدين اجل لو اجيب اربعه خمسه شلون بيصير
جسمي

حبيبتي... افضل تكملين شهرين...
لكن هالفتره امشي... وحاولي تنظمين اكلج....

لا ماينفع طبعا ماتبذلين اي نوع من انواع الرياضة قبل 6شهور اذ كنتي والده طبيعي وسنه اذ كنتي قيصري كذا ال
كتورة كانت تقولي والحمد لله ع سلامتك

لعبي رياضه في البيت يعني مو شديده

بصراحه معنديش فكره بس المفروض تسالى الدكتوره علشان هى اللى
تعرف صحتك العامه عامله ايه وهى اللى هتفيدك وربنا معاكى

حبيبتي اول شي الحمد الله على سلامتك و الحمد الله انك قمتي بالسلامة و خلصتي الاربعين و حبيبتي كتير نساء مثلك بتمر بنفس الحالة والنفسية كمان بس اتخيل كتير بدري على الرياضة لانه الرحم لسه ما رجع لوضعه الطبيعي. الافضل انك تسالي الطبيب عن افضل وقت للرياضة و حاولي تنظمي اكلك و امشي و انا بمان بسمع انه الرضاعة الطبيعية كمان بتساعد في تخفيف الوزن سبحان الله
و اهم شي دلكي جسمك يوميا بالمرطبات او البيبي اويل حتى لا يترهل مع الوقت و حافظي على نفسيتك لانه الزيادة و التغيير الي صارلك في 9 شهور صعب يتغير في شهرين اقل شي بدك 9 شهور عشان ترجعي شوي شوي لجسمك يعني لازم تصبري و تهتمي بنوعية اكلك و مش بالكمية
والله يريحلك بالك يا رب

انتي مارسي رياضة خفيفة بالبيت
وبعد6 اشهر روحي مركز رياضي