بأدق الترتيبات استعدي لاستقبال مولدك الجديد منذ الشهر الثامن ، ابدأي رحلة التسوق بشراء احتياجاته الخاصة من ملابس ، ومفروشات ، .. إلخ .
الخبراء ينصحونك في البداية بشراء :
* فانلات داخلية: يتوقف شراء فانلات بأكمام قصيرة أو طويلة علي الوقت الذي ستضعين فيه مولودك، ضاعفي الفانلات إذا كانت ولادتك في فصل الشتاء.
* أطقم للنوم بيجامات أو سالوبيتات يجب أن تغطي هذه الملابس القدمين في فصل الشتاء, وأن تكون مفتوحة من عند القدمين في فصل الصيف,6 بافتات أو أكثر, قبعة للصيف أو غطاء رأس صوف للشتاء,3 أزواج من الجوارب,2 جاكت صوف للشتاء,3 أطقم خروج أو أكثر.
لا تنسي شراء حفاضات بمقاس خاص للأطفال حديثي الولادة, لكن لا تشتري كمية كبيرة لأنك قد تجدين طفلك بعد فترة قصيرة يحتاج للمقاس الأكبر.
المفروشات:
=======
تحتاجين إلى كوفرتات، اختاري أنواعا خفيفة يسهل لفها حول طفلك عند حمله.
في حاجة أيضاً إلى ملاءاتان للسرير ، مشمع لحماية المرتبة من أي بلل ، و2 بشكير للحمام والبشاكير ذات غطاء الرأس تكون مفيدة ، بالإضافة إلى فوطتان صغيرتان أو أكثر، لتنظيف فم الطفل إذا خرج من فمه بعض اللبن.
مسلتزمات نظافة الطفل:
=============
اهتمي جيداً بنظافة طفلك في بداية الولادة ، واعلمي أنك إذا أهملتِ نظافته ستستمعين إلى سيمفونية بكاء متواصلة لن تنقطع إلا بالنظافة ، لذا أنتِ في حاجة إلى شراء كحول لتنظيف سرة الطفل, صابونة وشامبو من الأنواع الخاصة بالأطفال حديثي الولادة, بالإضافة إلى كريم للوقاية من الالتهابات الجلدية التي تنتج من استخدام الحفاضة, ولا تنسي القطن وراعي أن تكون النوعية ناعمة, المناديل المبللة الخاصة بتنظيف قاعدة الطفل, يمكن أخذها معك عند الخروج حتى لو كنت تفضلين استخدام القطن والماء عند التغيير لطفلك في البيت.
مستلزمات الحمام غاية في الأهمية، احرصى على شراء إسفنجة للحمام, فرشاة شعر ناعمة خاصة بالأطفال حديثي الولادة, قصافة أو مقص أظافر خاص أيضا بالأطفال حديثي الولادة.
مشتريات أخرى
==========
قد ترتفع درجة حرارة الطفل قليلاً لا تنزعجي فإنها طبيعة حديثي الولادة ، ولكن الأمر يتطلب منكِ متابعة دائمة ، لذا لا تستغني عن ترمومتر لقياس درجة الحرارة ضمن قائمة مشتروات ضيفك القادم .
قد يصيب المغص والانتفاخات حديثي الولادة ، فاحرصي على تواجد أعشاب طبية في خزانة مطبخك ، مثل الينسون والكراويه والكمون والنعناع وغيرها لعلاج المغص.
لا تشتري "ببرونات " كثيرة حتى تعرفي إذا كان طفلك سيحتاج لاستخدامها أم لا، وعند شرائك للسرير ابحثي عن نوع له جوانب ويمكن رفع أو خفض ارتفاعه أو خفض أو رفع مرتبته لكي يلائم طفلك عندما يكبر.
لولادة بدون ألم
=========
حتى لا تشعرين بان الوقت قد ضاق بكِ احرصي على شراء القائمة السابقة أثناء الشهر الثامن ، أما في الشهر التاسع فكوني على استعداد للولادة ، ومارسي رياضة المشي نصف ساعة يومياً على الأقل فإنها تسهل عملية الولادة ، واعلمي جيداً أن الأطباء دائماً يشددون على عدم استماعك لتجارب الأخريات المؤلمة أثناء الولادة ، من أجل تحسين العامل النفسي .
وإذا كنت قلقة من ألم الولادة ، فلا داعي للتوتر فهناك عدة طرق لمساعدة السيدة الحامل على تخفيف ألم الولادة، منها :
1- الولادة الطبيعية:
أي الولادة الطبيعية بدون استعمال أدوية مهدئة للألم، عن طريق رفع الروح المعنوية للسيدة الحامل، وتدريبها على الاسترخاء والتنفس بعمق أثناء حدوث الطلق. وهنا يجب الأخذ بعين الاعتبار إلى بعد الحامل البكر عن التجارب المؤلمة التي قد ترويها الأخريات.
هذا، فضلا عن أن إيضاح المحيطين العلمي السليم يؤثر على مدى احتمال الحامل للألم أثناء عملية الوضع، كما أن توضيح ما سيحدث أثناء عملية الولادة يساعد بشكل كبير على تعود تحمل الألم بشكل أفضل.
2* الأدوية المهدئة للألم: Pain Killing Drugs
تعطى عادة عن طريق الحقن العضلي وفي بعض الأحيان الحقن الوريدي، ويعتمد نوع الدواء المستخدم وكيفية إعطائه والكمية المطلوبة على حالة السيدة أثناء عملية المخاض والوضع وتقرر من قبل الطبيب المعالج.
3* الولادة من دون ألم : Epidural Analgesia
تعطى المادة المخدرة من خلال إبرة توضع في منطقة الـ Epidural Space بين فقرات الظهر في العمود الفقري بعد تخدير المنطقة موضعيا .
لكي تطمئن السيدة أنها أخذت الجرعة اللازمة لإزالة الإحساس بألم الولادة، يقوم الطبيب المشرف على عملية التخدير بوخزها بخفة ابتداء من وسط الفخذ، ثم منطقة العجان والبطن.
وهنا يأتي دور السؤال الذي يطرح نفسه: ما هو تأثير هذا النوع من التخدير على عملية الولادة؟
بشكل عام ليس له تأثير مباشر، فقد تطول عملية الولادة أو تقصر أو لا تتأثر إطلاقا، وعند حدوث التغيرات فإنها غالبا ما تعود إلى عامل مؤثر في عملية الولادة ذاتها كتعسر الولادة مثلا.
هذا،ومن جانب آخر أفاد علماء أمريكيون أن الوخز بالإبر الصينية أثناء المخاض, يخفف من آلام السيدات, ويقلل من حاجتهن للعلاجات المسكنة والمخدرة, ويعد طريقة فعالة للسيطرة علي الألم أثناء الطلق، وليس له تأثيرات جانبية علىالأم أو الطفل.
بعد الولادة .. لا تنسي رشاقتك
=================
قد لا تستطيعين مقاومة التغيرات التي طرأت على قوامك أثناء الحمل، بعد الولادة فالرجيم أثناء الرضاعة يكون شاقاً على الكثيرات ، لذا يجدر بك ألا تستسلمي إلى الترهلات ولو حتى عن طريق تمارين رياضية تقومين بها في المنزل . إليكِ بعض التمارين التي تساعدك علي استعادة مظهرك الطبيعي:
- استلقي علي ظهرك مع فتح الذراعين بجانبك وشد الكوع ثم ارفعي الذراعين أعلي وارفعيهما فوق الرأس مع ضم اليدين لبعضهم ثم اخفضي الذراعين مع أخذ راحة ثم كرري التمرين .
- استلقي علي ظهرك وشدي رجليك ثم ارفعي رأسك مع إحدى ركبتيك إلي أعلي ثم استرخي وكرري التمرين مع الركبة الأخرى .
- استلقي علي ظهرك مع وضع الذراعين بجانب جسمك ثم ابدئي في رفع الجذع إلي أعلي مع ثني الركبتين وذلك لتقوية عضلات البطن .
- استلقي علي ظهرك مع ثني الركبتين واتركي رأسك حرة ثم رفع منطقة الحوض مع شد عضلات الأرداف ثم استريحي وكرري ذلك عدة مرات
- استلقي علي ظهرك ثم ارفعي إحدى ركبتيك وشديها تجاه البطن مع جعل القدم تجاه منطقة الأرداف ثم بعد ذلك ارفعي الرجل كاملة وارفعيها لأعلي ،ثم ابدئي في إنزالها مع راحة وكرري ذلك مع الرجل الأخرى .
منقوللللللل
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة