السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من الله علي بحمل منذ اسابيع ,وادعو ربي ان يرزق كل اخت تتمنى الحمل بالذرية الصالحة وييسر حمل وولادة كل اخت اللهم امين

ومع ان عندي طفل من قبل لكن اغلب المعلومات نسيتها ,فابحث باستمرار عن المعلومات التي ممكن ان تفيدني وتساعدني وتيسر لي حملي بعد مشيئة الله سبحانه

ففكرت لماذا لاافتح موضوعا واضع فيه كل مااجده مفيدا للحامل ؟لانه طبعا الي يفيدني ممكن يفيد اختي
والتساؤلات الي عندي ممكن اي حامل يكون عندها نفس التساؤل


ومن خلال هذا الموضوع ممكن ان نبحث عن تساؤلاتنا ونطرحها هنا ليفيد باقي الاخوات فيما يخص

غذاء الحامل , حركتها ,جنينها نفسيتها , مايفيدها ومايضرها , عباداتها وطبعا انا بدوري انقل فقط اراء المختصين والعلماء وسيكون لي راي بسيط بحكم حملي السابق

فاتمنى اخواتي ان اوفق في هذا الموضوع , وتعيننوني بانضمامكم وتشجعيكم ودعواتكم لي وللجميع وطرح مايشغلكم


ولاتنسوني بصالح دعواتكم بظهر الغيب لان دعوة الاخ لاخيه المسلم بظهر الغيب مستجابة ان شاء الله


واخواتي المشرفات ان كان في الموضوع مخالفة ,او كان مكررا في فكرته ومضمونه فاقبلوا اعتذاري ,واحذفوا الموضوع وجزاكم الله عنا كل خير

فهرس المواضيع المدرجة في الموضوع


الصفحة الاولى





الغذاء الصحي المنتظم يساعد على حسن سير فترة الحمل وانقضائها الرياض





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...06&postcount=2






رعاية صحة الحامل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...20&postcount=3






برنامج مراقبة زيادة الوزن اثناءالحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...36&postcount=4





جدول متابعة الوزن





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...87&postcount=9





تغذية الحامل





ونوعيات خاصة من الغذاء للحامل





تغذية الحامل المصابة بسكر الحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...1&postcount=11





كل ما يجب ان تعرفيه عن متابعة الحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...3&postcount=12





الغثيان والحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...9&postcount=13





طرق للتعامل مع الشعور بالإجهاد





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...5&postcount=14





للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...7&postcount=15





الممارسة الجنسية في فترة الحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...1&postcount=16





الحامل في رمضان





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...6&postcount=17





الصفحة الثانية





تمرين التنفسللحامل




http://www.lakii.com/vb/showpost.php...0&postcount=23






طريقة تحديد نوع الجنين





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...3&postcount=24





العناية بالثدي





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...4&postcount=25





التغييرات التي تلاحظها المرأة الحامل على ثدييها





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...7&postcount=26





الكمبيوتر قد يسبب الاجهاض





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...7&postcount=27





الحمل وارتفاع ضغط الدم





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...8&postcount=28





نفسية المرأه الحامل والجنين





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...6&postcount=31





فتاوى للحامل في رمضان





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...5&postcount=38





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...5&postcount=38





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...6&postcount=40





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...8&postcount=41





الصفحة الثالثة





الضغوط النفسية للحامل وأثرها على الجنين





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...1&postcount=42





لا تذهبى لطبيب الأسنان فى شهور الحمل الاولى





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...6&postcount=43





نصائح أثناء الولادة بالإضافة إلى طرق تخفيف الألم أثناء الولادة





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...7&postcount=46





الآداب الشرعية لتسمية الاولاد





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...5&postcount=47





الاعشاب المفيدة للحامل قبل وبعد الولادة





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...2&postcount=48





الحامل ورمضان





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...8&postcount=49





الدعم النفسي يساعد الحوامل على التخلص من أعراض الوحام





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...6&postcount=50





الحامل... ما لها وما عليها (استشارة )





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...2&postcount=51





«الحـامل».. امرأة رياضية بشروط





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...0&postcount=55





الحمل ومشاكل النوم





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...9&postcount=60





الصفحة الرابعة






تمارين للحامل للشهرين الثالث والرابع





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...0&postcount=67





الصفحة الخامسة





المشاكل التي تحدث أثناء الحمل





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...3&postcount=90





احتياج السيدة الحامل من العناصر الغدائية اليومية





http://www.lakii.com/vb/showpost.php...3&postcount=91

سابدا معكم اخواتي بموضوع يشغلني كثييييييييرا واعتبره حمل ثقيل على قلبي طول فترة الحمل , الا وهو الوزن


-------------------------------------------------------------------------

الغذاء الصحي المنتظم يساعد على حسن سير فترة الحمل وانقضائها الرياض – منيرة الحميدان


من الطبيعي أن يزداد وزن الحامل من 8-10 كيلو غرامات أثناء فترة الحمل، وتتشوق الحامل دائما إلى استعادة وزنها السابق، ولكي تصل إلى هذه النتيجة يجب أن لا تخاطر باتباع نظام التجويع أثناء الحمل، فإذا لم يزد وزنها أكثر من 4-5 كيلو غرامات حتى الولادة فسيؤثر هذا النحول سلبا على المولود الجديد وعليها، فيولد الطفل نحيلا أو خديجا، ويكون سريع العطب، وتجد الأم نفسها منهكة بعد الولادة لأنها لم تتغذ جيدا طوال الأشهر التسعة. يبقى وزن الحامل على ماهو عليه خلال الفصل الأول من الحمل، وإذا سمحت لنفسها بزيادة 4-5 كيلو غرامات في الشهرين الأولين من الحمل فقد تلاقي صعوبة جمة بإزالتها بعد الولادة عندما تفكر باسترجاع وزنها الطبيعي.

متى يزيد وزن الحامل ؟
يزيد الوزن عادة في الفصلين الثاني والثالث من الحمل، وخصوصا في الشهرين الأخيرين عندما يتزايد نمو الجنين حتى معدل 400-500غرام أسبوعيا. ولمنع زيادة الوزن غير الطبيعية في الأشهر الأولى من الحمل : تقليل السكاكر والمشروبات السكرية والبسكويت والحلويات أو الامتناع عنها وتفادي الأطعمة الغنية بالدهنيات.

الغذاء الأفضل للحامل هو: الحليب والخضار والفواكه
لاتتبدل الحاجات الفزيولوجية كثيرا عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، ولكنها قد تحتاج في الفصل الثاني من حملها إلى بعض الكماليات الغذائية الخاصة. وهذا لا يعني الإقبال على الطعام بشراهة، بل يجب تنظيم الغذاء كي يصبح صحيا ومعتدلا لتبقى الحامل نشطة وتقاوم التعب والإرهاق. يجب أن تعطي أهمية الكبرى للحليب ومشتقاته (مورد الكالسيوم والبروتين) وللخضار والفواكه الطازجة (الغنية بالفيتامينات والمعادن) وتعطي الأفضلية للأغذية التالية:
· حليب نصف لتر يوميا.
· جبنة قطعتان من 60- 80 غرام يوميا.
· لحوم وأسماك وبيض 150 غرام يوميا.
· خضار وفواكه طازجة مع كل وجبة.
يجب الاهتمام بوجبة الإفطار وتكون غنية بالمواد الغذائية بعدما ينمو الجنين ويأخذ مكانا أكبر. وفي نهاية الحمل تستبدل الوجبات الثلاث الرئيسية بأربع أو خمس وجبات خفيفة يوميا.

كيف تتفادى الحامل الغثيان وإزعاجاته ؟
من الطبيعي أنه قد يظهر في بداية الحمل غثيان صباحي مزعج يدوم أحيانا حتى الشهر الرابع، وتستطيع الحامل أن تتفاداه بتناول الأغذية الصلبة باكرا وقبل النهوض من السرير (بسكويت أو فاكهة). ولتفادي الانتفاخ المعوي وحموضة المعدة على الحامل تقسيم الطعام إلى وجبات خفيفة متعددة واختيار الطعام السهل الهضم (مع تجنب الصلصات الدهنية والمايونيز والمقليات) وعدم الاستلقاء على السرير بعد الطعام مباشرة.
ولتفادي كسل الأمعاء الذي يتزايد أثناء الحمل يعالج عادة بشرب كميات وافرة من السوائل وأكل منتظم للخضار والفواكه الطازجة وممارسة قليل من الرياضة البدنية. ويجب عدم استعمال المسهلات من غير استشارة طبية.
وتفيد السوائل المرأة الحامل لأن الجنين يقوم بإفراز بقايا محروقاته ورواسبه بواسطة مسالك أمه البولية لذلك يجب تأمين الكمية الكافية من السوائل لكي يحصل التبول بسهولة. وأفضل السوائل هو الماء ثم عصير الفواكه الذي قد لاتتحمله الحامل كثيرا بسبب حموضته.
وأخيرا على الحامل أن تراقب غذاءها جيدا بالنسبة إلى نوعيته وطزاجته لتفادي التسمم الغذائي ومنع انتقال الطفيليات إلى معدتها لأنها تؤذي الجنين، كما عليها أن تمتنع عن المشروبات الكحولية التي قد تسمم الطفل، وتقليل الشاي والقهوة لمنع مرور الكافيين في دورة الجنين الدموية فتجعله مضطربا، وعدم أكل اللحم النيئ لتفادي خطر انتقال الطفيليات. والغذاء الصحي المنتظم يساعد على حسن سير هذه الفترة المهمة بالنسبة للحامل وجنينها.

رعاية صحة الحامل

الوزن أثناء فترة الحمل
من المؤكد أن وزن الحامل يزداد بعض الشيء أثناء الحمل، وذلك على الرغم من أن هناك عددا محدودا من السيدات يظل وزنهن أثناء فترة الحمل كلها مماثلا للوزن الذي بدأن به حملهن. والسبب في زيادة الوزن هو أن الطفل نفسه يزن في المتوسط 3.2 كيلو غرامات عند ولادته، يضاف إلى ذلك وزن المشيمة (الخلاص) الذي يزن حوالي أقل من نصف كيلو غرام، كما أنه تكون هناك زيادة حوالي كيلو غرام في وزن الرحم نفسه. علاوة على ذلك يزداد وزن الثديين وكذلك حجم السوائل داخل الجسم ومن ثم فان أغلب السيدات يصبن بسبب حملهن للطفل، بزيادة في الوزن تبلغ حوالي 6.4 كيلو غرامات.

ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟
لا توجد إجابة عامة تصلح لكل السيدات، وذلك لأن الإجابة عنه تعتمد على حجم الجسم عند بداية الحمل. وبوجه عام فان الكثير من الأطباء ينصح بأن لا يزيد وزنك اكثر من كيلوغرامين كل أربعة أسابيع خلال الشهور الأخيرة من الحمل. وهذه القاعدة على الرغم من كونها اعتباطية إلا أنها معقولة وتستحق أن تحاولي اتباعها.

ويهتم الأطباء بوزن الجسم أثناء فترة الحمل للأسباب التالية:

• الصعوبة الكبيرة عند محاولة إنقاص الوزن بعد انتهاء الحمل. فمن الصعب اتباع نظام غذائي للتخسيس عندما يكون هناك رضيع مولود حديثا بالمنزل. فاتباع نظام غذائي يحتاج إلى وقت واهتمام والوليد الرضيع لا يتيح أيا منهما للام العادية. ولذلك فان العديد من الأطباء يعتقد انه من الحكمة عدم إضافة وزن زائد كبير خلال فترة الحمل، لان الوزن الزائد لا يمكن التخلص منه بعد ذلك بسهولة. لذلك ينبغي الاهتمام بوزن الجسم أثناء فترة الحمل من قبل السيدة الحامل نفسها أيضا
• الزيادات الحادة في الوزن في الفترة الأخيرة من الحمل قد تشير إلى احتباس السوائل داخل الجسم اكثر من كونها دلالة على تراكم الدهن في الجسم وهذه الزيادات الحادة في الوزن قد تعدّ من الأعراض الخطرة إذا كانت لها علاقة بارتفاع ضغط الدم.
• مصاعب الوضع يمكن أن تحدث إذا كان الجنين أسمن بكثير من الحد الوسطي

يجدر التنبيه إلا أنه بالإمكان حدوث فقدان قليل للوزن في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل . ففي هذا الوقت يتم امتصاص الماء الذي يحيط بالطفل بسرعة اكبر من سرعة تكوينه، ومن ثم يقل حجمه. والماء له وزن ونقصه يتسبب غالبا في نقص وزن الأم وهذا ليس أمرا خطيرا.

ولكن عدم إضافة أي وزن ابتداء من الأسبوع 32 إلى الأسبوع 40 أمر غير عادي وقد يوجه الطبيب إلى ملاحظة علامات أخرى واختبار احتمال توقف نمو الطفل فإذا أكدت هذه الاختبارات هذا التشخيص فانه سيلجأ إلى "التحريض" على الولادة (تعمد بدء الولادة أو كما يقال بالعامية طلق صناعي) لحل هذه المشكلة ولكن معظم الأطباء لن يلجئوا إلى التحريض على الولادة بناء على توقف زيادة الوزن فقط، ولكنهم سيتخذونه مؤشرا على ضرورة إجراء اختبارات أخرى لفحص الطفل .

البدانة والحمل
إن أكثر الحوامل البدينات يخرجن سليمات معافيات مع أطفالهن من متاعب الحمل والولادة ولكن ذلك لا يمنع من القول أن المتاعب الصحية تزداد بزيادة وزن الحامل. فاحتمالات إصابة الحامل البدينة بارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل مثلا يمكن أن يعقدا الحمل. ثم أن مصاعب الوضع يمكن أن تحدث إذا كان الجنين أسمن بكثير من الحد الوسطي مما يكثر حدوثه لدى البدينات من الحوامل، وأخيرا إذا ما اقتضت الحالة توليد الحامل عن طريق الشق القيصري فان ضخامة طبقات الشحم على البطن يمكن أن تعقد العملية الجراحية ومرحلة النقاهة منها.

برنامج مراقبة زيادة الوزن أثناء الحمل


ينصح الأطباء بأن يكون متوسط زيادة الوزن أثناء الحمل لذوات الوزن الطبيعي ما بين 11 و 16 كيلوغرام . فالمحافظة على هذا المجال للزيادة في الوزن (يزداد للسيدات ذوات الوزن المنخفض ولمن تحمل بتوأم ، ويقل للسيدات ذوات الوزن المرتفع) تزيد من احتمال ولادة طفل يتمتع بالصحة والعافية وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل وبالتالي تجنب المعاناة من زيادة الوزن بعد الولادة.


الجداول التالية ستساعدك أن تتابعي تطور وزنك أسبوعيا وتراقبيه لضمان البقاء في الحدود الخاصة بك مقارنة بطولك وبوزنك قبل الحمل .

• الخطوة الأولى: اطبعي الجدول الأول سجلي أسمك ، وزنك قبل الحمل وطولك. ستقومين بتسجيل معدل زيادة وزنك في هذا الجدول أسبوعيا لكي تقومي بإطلاع طبيبك عليها واستخدام المعلومات في الجداول التالية.

• 
  
  الخطوة الثانية: اطبعي الجدول الثاني ثم قومي بالتالي:
  1. ابحثي في الجهة اليسرى من الجدول عن وزنك قبل الحمل.
     ابحثي في الجهة العليا من الجدول عن طولك بالسنتيمتر (بدون حذاء).
     
     
     ضعي علامة X على الجدول في النقطة التي يلتقي فيها طولك ووزنك قبل الحمل. إن كان موضع العلامة X على حافة أي من المجالين (المنخفض أو المرتفع) فسيتم اختيار المجال الطبيعي . ولفهم ذلك:
     
     • إن تم وضع علامة X في المنطقة الصفراء فإن نسبة طولك إلى وزنك تقع في المجال الطبيعي وينصح بأن تكون زيادة وزنك أثناء الحمل ما بين 11 و 16 كجم (1.5 كجم أول 3 أشهر وبعد ذلك 0.5 كجم أسبوعيا).
     • إن تم وضع علامة X في المنطقة الخضراء فإن نسبة طولك إلى وزنك تقع في المجال المرتفع وينصح بأن تكون زيادة وزنك أثناء الحمل ما بين 7 و 12 كجم (1 كجم أول 3 أشهر وبعد ذلك 0.25 إلى 0.75 كجم أسبوعيا).
     • إن تم وضع علامة X في المنطقة الأرجوانية (البنفسجية) فإن نسبة طولك إلى وزنك تقع في المجال المنخفض وينصح بأن تكون زيادة وزنك أثناء الحمل ما بين 13 و 18 كجم (2 كجم أول 3 أشهر وبعد ذلك 0.5 كجم أسبوعيا).
• 
  
  الخطوة الثالثة: ستجدين هنا ثلاثة جداول اختاري الجدول الذي يتطابق مع لون المنطقة التي تم وضع علامة X فيها في الخطوة الثانية السابقة وقومي بطباعة ذلك الجدول لاستخدامه في الخطوة الرابعة.
  
  • المنطقة الصفراء ثم قومي بطباعة الجدول
    المنطقة الخضراء ثم قومي بطباعة الجدول
  • المنطقة البنفسجية ثم قومي بطباعة الجدول
• 
  
  الخطوة الرابعة:
  1. قومي بقياس وزنك أسبوعيا وبتسجيل ذلك في الجدول 1 . يتم حساب الزيادة الإجمالية في الوزن بطرح وزنك قبل الحمل من قيمة وزنك الحالي لهذا الأسبوع .
     استخدمي الجدول رقم 3 الخاص بمجال وزنك وقومي بالتالي:
     ابحثي في الجهة اليسرى من الجدول عن مقدار زيادة وزنك هذا الأسبوع.
     ابحثي في الجهة العليا من الجدول عن قيمة أسبوع الحمل الحالي.
  2. ضعي نقطة على الجدول في النقطة التي يلتقي فيها مقدار زيادة وزنك هذا الأسبوع مع قيمة أسبوع الحمل حاليا.
  3. إن كانت النقطة تقع في المنطقة البيضاء للجدول فهذا يعني بأن وزنك يزداد بطريقة صحية بالنسبة لطولك ووزنك.

يرجى ملاحظة أن برنامج مراقبة الوزن هذا عبارة عن إرشادات صحية ولكن ربما ينصحك طبيبك بزيادة وزنك بمقدار أقل أو أكثر من المذكور هنا وهذا يعتمد على حالتك وحالة جنينك الصحية.

لي عودة ان شاء الله لاضع لكم الجداول في وقت لاحق

بارك الله فيكى

شكرا كثير على موضوعك
كثير حلو مفيد

يسلمو حبيبيتي

الخطوة الأولى: اطبعي الجدول الأول سجلي أسمك ، وزنك قبل الحمل وطولك. ستقومين بتسجيل معدل زيادة وزنك في هذا الجدول أسبوعيا لكي تقومي بإطلاع طبيبك عليها واستخدام المعلومات في الجداول التالية.

الجدول الاول تفضلوا بالتحميل تحت

الخطوة الثانية: اطبعي الجدول الثاني ثم قومي بالتالي:

1. ابحثي في الجهة اليسرى من الجدول عن وزنك قبل الحمل.
   ابحثي في الجهة العليا من الجدول عن طولك بالسنتيمتر (بدون حذاء).

الجدول الثاني تفضلوا هنا




الخطوة الثالثة: ستجدين هنا ثلاثة جداول اختاري الجدول الذي يتطابق مع لون المنطقة التي تم وضع علامة X فيها في الخطوة الثانية السابقة وقومي بطباعة ذلك الجدول لاستخدامه في الخطوة الرابعة.

• المنطقة الصفراء ثم قومي بطباعة الجدول هذا

المنطقة الخضراء قومي بطباعة الجدول هذا



واخيرا
المنطقة البنفسجية قومي بطباعة الجدول هذا






اتمنى ان تكون الجداول واضحة وكل ماعليكم ربطه بالموضوع الي قبله

يسر الله لي ولكم الحمل

اخواتي حياكم الله واسعدني مروركن ومشاركتكن الله يوفقنا جميعا لما يحبه ويرضاه
والحمد لله ان الموضوع نال اعجابكم