انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    logee 33's صورة
    logee 33 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    752
    الجنس
    أنثى

    نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل

    الحمل وقت التغييرات الجسدية والعاطفية الحادّة، لكن بالطبع بقيّة العالم لا يتوقّف عندما تكونين حامل. فهناك عمل يجب القيام بها مثل إعداد وجبات الطعام، الاهتمام بالمنزل أو العمل خارج المنزل -- بالإضافة إلى الاستعداد لاستقبال الطفل الجديد!




    هذه النصائح من أمهات وأمّهات جديدات ستسهّل حياتك أثناء الحمل. ونتمنّى بأنّ تقلل مستويات الإجهاد، وتوفر مالك وجهدك، وتساعدك على الحفاظ على بهجة الحمل


    1. الاغتسال في الليل.

    إذا كنت تشعرين بالتعب معظم النهار، فحاولي أخذ حمام قصير أثناء المساء، والنوم 45 دقيقة إضافية في الصباح. قد تشعري بأن هذه الخطوة البسيطة لن تؤثر كثيرا ولكنها على المدى البعيد ستجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر خصوصا في فترة الصباح المرهقة.

    2. تمرين للطاقة.

    القليل من التمرين يزيد من الطاقة أكثر من أي غفوة مسائية، لذا استبدلي الغفوة بالتنزه قليلا في الحديقة واستنشاق الاكسجين.

    3. غفوة أثناء وقت الغداء.

    إذا كنت تعملين، حاولي أخذ غفوة لمدة 20 دقيقة على الأقل،

    4.تعلمي حقوقك العمالية.

    قد يفيدك لو علمت بأن المرأة الحامل يمكنها أن تستفيد من بعض القوانين التي تسهل عليها حياتها، خصوصا قانون المغادرة بسبب أمر طارئ، وهكذا يمكنك الذهاب إلى العمل بعد الانتهاء من فترة الغثيان الصباحي دون الشعور بالذنب.

    5. دللي نفسك.

    لا داع لأن تعاملي نفسك بقسوة، خذي وقتا للراحة، اذهبي إلى حمام معدني أو صالون للعناية بالأظافر والشعر والبشرة. عندما تشعري بأنك جميلة تزداد ثقتك بنفسك ويزيد شعورك بالبهجة.

    6. دلّلي بطنك.

    استعملي زيت التدليك الطبيعي على بطنك كلّ يوم بعد الاستحمام. لقد استعملت زيت الزيتون وزيت الأطفال، وشعرت حقا بالفرق عندما اختفت علامات التمدد سريعا.

    7. استثمري في وسادة جيدة للجسم.

    النوم المريح يعني جسدا أنشط في الصباح والقليل من الحموضة المعوية, في السابق كنت أكدس الوسائد فوق بعضها البعض لأحصل على بعض الراحة، أما اليوم فهناك تشكيلة واسعة من الوسائد الخاصة بالحمل والتي تناسب جميع الأذواق

    8. حفلة ترتيب غرفة الطفل.

    لا ترفضي المساعدة أبدا، قد تتحول فكرة ترتيب الغرفة إلى حفلة صغيرة تدخل البهجة والسعادة لنفسك. كذلك لا ترفضي الهدايا والألعاب المستعملة التي يقدمها الأصدقاء فعلى الأرجح بأنك ستضطرين لشراء الكثير من الأغراض مما سيزيد من الضغط المالي عليك وزوجك


  2. #2
    randoda2002's صورة
    randoda2002 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فلسطينية نعيش في الاردن
    الردود
    3,806
    الجنس
    أنثى
    مشكورة حبيبتي

  3. #3
    حبيبه تيتو's صورة
    حبيبه تيتو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    فى قلب امى
    الردود
    1,640
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكى

  4. #4
    فاطمه علي's صورة
    فاطمه علي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الردود
    809
    الجنس
    أنثى
    مشكورررررررره

  5. #5
    أم ريان-2000's صورة
    أم ريان-2000 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    الرياض
    الردود
    419
    الجنس
    أنثى
    الله يتمم لك حملك على خير والف شكر على الموضوع .

  6. #6
    أم حـــلا غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    مصـــــر والاصل سعـــــودي
    الردود
    5,030
    الجنس
    امرأة
    Logee ابدعتي ياختي

    نصائح جدا جميله ومفيده سلمت يداك

  7. #7
    z84's صورة
    z84
    z84 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    في أرض الله الواسعة ومن العراق الحبيب
    الردود
    2,714
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووورة على المعلومات المفيدة بارك الله فيك

مواضيع مشابهه

  1. نصائح للحفاظ على القهوة
    بواسطة * حور الجنة * في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 12
    اخر موضوع: 06-07-2010, 10:06 PM
  2. نصائح هامة للحفاظ على مطبخك
    بواسطة سلسة في التنظيف والنتظيم والتجارب المنزلية والاجهزة
    الردود: 22
    اخر موضوع: 22-03-2010, 03:49 AM
  3. نصائح للحامل عنما تصل الى الاسبوع الثاني عشر من الحمل
    بواسطة بروشه في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 41
    اخر موضوع: 26-10-2008, 08:14 AM
  4. 6 نصائح للحفاظ على صحتك !!!!!! لا تفوتك ...............
    بواسطة lovely_sweet_ba في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 22-09-2006, 02:14 PM
  5. 10 نصائح للحفاظ علي الكمبيوتر
    بواسطة ميس الجزيره في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 17-10-2002, 05:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96