انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

سؤال عن تمرينات كيجل بالله عليكم

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    monnoshnado's صورة
    monnoshnado غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة السعودية
    الردود
    154
    الجنس
    أنثى

    Unhappy سؤال عن تمرينات كيجل بالله عليكم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا أخواتي
    انا قريت في المنتدى عن تمرينات كيجل لتضييق المهبل وما فهمت شيء،
    ممكن تفهوني بنسويها ازاي؟؟؟؟؟؟؟
    واحده واحده عشان افهم
    وجزاكم الله كل الخير في الدنيا والآخرة.

  2. #2
    وأبقى غريبة's صورة
    وأبقى غريبة غير متواجد زهرة لا تنسى - متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    3,588
    الجنس
    أنثى
    أختي العزيزة..
    تمارين كيجل هي تمارين للمهبل بتقومي بعملها كيف؟
    أختي..
    لما تحبسي البول "أجلك الله" شفتي كيف بتكوني شادة عضلاتك السفلية،،
    تخيلي نفسك بتحبسي البول وشدي عضلاتك ثم قومي بارخائها
    ابدأي بعدد قليل من المرات
    ثم زيدي العدد..
    وبس
    أنا هيك فهمت
    إذا وحدة بتعرف أكتر ممكن تفيدك
    []]

  3. #3
    lara87's صورة
    lara87 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    382
    الجنس
    امرأة
    انا اخدت كورس تمارين رياضيه لبعد الولاده وكان تعطينا تمارين متل هاي ,بس واجب بيتيالباقي كلو يوجا ,شوفي اسهل شي انك لما تقعدي على الكنبة استرخي وتخيلي انو في حبة بندق في الفتحة(اسفة لللفظ بس بدي افيدك) وانتي بتحاولي تمسكيها يعني شدي اطول مده وتنفس سريع وبعدين فلتي بشده يعني زي كانك طلعتي البندقة وان شاء الله اكون افدتك

  4. #4
    monnoshnado's صورة
    monnoshnado غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة السعودية
    الردود
    154
    الجنس
    أنثى
    الحمد لله فهمت وجزاكم الله كل خير ورزقكم ما تتمنون

  5. #5
    monnoshnado's صورة
    monnoshnado غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    جدة السعودية
    الردود
    154
    الجنس
    أنثى
    اسفة جداً ممكن سؤال آخر
    متى اقوم بعمل التمرينات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بعد الولادة او بعد الانتهاء من النفاس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    سؤال غريب سامحونى دا لاني خبرتي ضئيلة في هالموضوع

  6. #6
    lara87's صورة
    lara87 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    382
    الجنس
    امرأة
    بعد النفاس

مواضيع مشابهه

  1. تمرينات كيجل
    بواسطة بسمة وفاء في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 07-11-2007, 04:38 AM
  2. طيب سؤال اخير حول جامعة للديكور بالله عليكم
    بواسطة a-script في ركن الجامعات والدراسات العليا
    الردود: 4
    اخر موضوع: 27-06-2007, 05:25 PM
  3. بنات بالله عليكم ساعدونى وهو سوال محرج جدا
    بواسطة abcde في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 10
    اخر موضوع: 28-01-2007, 10:12 PM
  4. تمرينات خاصة لتنحيف الأرداف .. تمرينات ..منقول
    بواسطة jamil في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 16-05-2005, 05:45 PM
  5. بالله عليكم سؤال أجيبوني ؟؟؟
    بواسطة نجديه في الملتقى الحواري
    الردود: 6
    اخر موضوع: 07-07-2002, 03:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96