اخواتى فى الله اريد منكن نصائح للحامل وهل للكميوتر ضرر على الحامل

مرحبا اختي أتمنى من الله عز وجل ان يتمم عليكي حملكي ويرزقك بالذرية الصالحة إن شاء الله

اولا أبتعدي عن الادوية قدر المستطاع في الحمل وخاصتا الاشهر الاولى وتناولي بشكل يوم حبة من فوليك اسيدFolic Acid 400mcg

ثانيا قللي قد المستطاع من القهوة والشاي والشكولاتة والبيبسي واذا بتقدري تقطعيها بيكون افضل وخاصتا في الاشهر الاولى بحيث دائما الاطباء ينصحون بذلك.

ثالثا لا تأكلين الفواكه الحارة مثل المانجا و أكو نوع من الفاكهة اسمه papaya اسفة لااعرف الاسم بالعربي هذا مضر يسبب الإجهاض الله يبعدك عنه ان شاء الله.

رابعا قللي من التونة ومن الافضل ان تقطعيها حسب ماقالت لي الطبيبة ولي افتهمته منها سبب خطر التونة احتوائها على مستوى عالي من الزئبق الذي يضر بالاعصاب والكلى والمخ اضافة الى اعاقة النمو للجنين.
هذا الرابط بالنسبة للاسمالك
http://amjad68.jeeran.com/archive/2007/1/149466.html
خامسا لا تاكلي الجبن الذي يكون طري فقط كلي الجبن القوي اي مثل الجبن الابيض قليل الدسم الذي يتم تقطيعه بالسكينة وليس الاجبان الطرية اتمنى ان تكوني فهمتي قصدي

قللي من المخللات والاشياء الحارة والبهارات تفاديا لحدوث التهابات
لا تستحمي بماء شديد الحرارة ولاتجلسي في مكان شديد الحرارة او شديد البرودة

لا تتناولي شيء شديد الحرارة او شديد البرودة
تفادي الارهاق وحمل الاشياء الثقيلة خذي قسط من الراحة قدر الامكان ولا تتعبي نفسك بشيء وخاصتا في الاشهر الثلاثة الاولى امابعد الشهر الرابع فتحتاجين ان تمشي بشكل دائم وتمارسين بعض الرياضات الخفيفة
والسباحة جيدة للحامل بعد الشهر الرابع
أكثري من شرب الماء تقريبا من لتر ونص الى لترين يوميا
أكثري قدر الامكان من تناول الفواكه والخضار خاصتا الخضار الخضراء اللون مثل السبانغ, المولوخية........

كلي على الاقل موزة في اليوم فالموز جدا مفيد للحامل بالاضافة انه يقلل من حدوث لعيان في المعدة والدوخة والتقيء والله اعلم. بس حسب ماقراته في الانترنت في اكثر من مكان.

كلي بكثرة البازيلاء والفاصوليا البيضاء ورقائق الفطور راح اكتب لكي نوع من رقائق الفطور هذا جدا ممتاز خلال الحمل وبعد الحمل وبالايام العادية فهو جيد للقلب بالاضافة الى انه بعد الولادة يساعد على التئام الجرح وخلال الحمل يساعد على الاقلال من فرص الاجهاض حسب ماسمعت والله اعلم

تناولي بما يعادل لتر حليب على الاقل من جبن , لبن (زبادي), حليب

تناولي الخبز الاسمر , المكرونة , الرز والافضل ان يكون كله اسمر لتفادي الزيادة بالوزن فأهم مجموعتان غذائية للحامل هي مجموعة النشويات ومجموعة الخضراوات والفواكه

تناولي الاسماك التي تحتوي على زيت أوميغا 3(الساردين, سلمون..) لانه جيد لعقل الطفل الام التي تتناول اوميغا 3 بكمية مناسبة وخاصتا في ثلاثة اشهر الاولى يتمتع طفلها بذكاء اكثر من الاطفال الاخرين لكن لاتتناولي اكثر من 3مرات في الاسبوع

كلي الدجاج واللحم منزوع الدسم

لاتتناولي الاغذية المعلبة وكلي الاشياء الطبيعية افضل
لا تتناولي الكبد نهائيا لاحتوائه على قيمة عالية من فيتامين أ تفاديا لحدوث تشوهات للجنين

لا تتناولي الفول السوداني

واتمنى من الله عز وجل ان يتمم عليكي حملك ويقر عينيك بطفلك

الف مبروك
مافي اي ضرر ان شاء الله

اسفة اختي بالنسبة للكمبيوتر حسب ماقرات الى حد الان لايوجد دراسة اثبتت انه مضر اي انه ليس مضر بعون الله لكن اتركي بعد المسافة بينك وبين الجهاز وابعدي الهاتف الخلوي عنكي قدر الامكان والله يحفظلك طفلك سليم معافى يارب