السلام عليكم
من المعروف إنه الرياضه مفيده للصحه وفي الحمل لها فوائد كثيره وخصوصا السباحه لانها تخفف من الضغط على المفاصل والشعور بالثقل خصوصا في الأشهر الأخيره من الحمل.
ومن أهم فوائد الرياضه للحامل
1_ تحافظ على صحتك وصحة الجنين
2_تخفف من آلام الظهر والإمسك
3_تساعد على تقوية العضلات وشدها فيرجع جسمك مثل ماكان أسرع
4_تساعد على نوم مريح أكثر
5- تسهل الطلق


كل حامل لازم تسأل دكتورتها قبل ماتسوي أي نوع من الرياضه لانه كل وحده حملها يختلف عن الثانيه

فيديو1 ج1

http://www.videojug.com/film/pre-nat...mothers-part-1


فيديو1 ج2
http://www.videojug.com/film/pre-nat...mothers-part-2


مقال مهم
http://www.sehha.com/medical/pregnancy/sport.htm

الرياضة جدا مفيدة
بورك فيك

مشكووره اختي والله يعطيك العافيه