- تحذيرات للمرأة الحامل عند ممارستها رياضة المشى:
- لا يجب أن تقيس المرأة آدائها قبل وأثناء فترة الحمل ومستوى اللياقة التى وصلت إليه، لأن المقصود من ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل هو البقاء على ليونة العضلات وعدم تيبسها وليس من الهام إحراز معدلات عالية من اللياقة.
- لا يجب أن تقوم المرأة الحامل بالمشى فى الجو الحار، لأن حرارة الجسم ستزيد ومن الأفضل حينها ممارسة الرياضة بمساعدة الأدوات الرياضية المتخصصة.
- لا يجب الإفراط فى ممارسة المشى والاستماع جيداً إلى متطلبات جسدها، فينبغى التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو بالعطش لأن ذلك يضر بالجنين وبالأم.
- يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بالتغيرات التى تحدث لها، وخاصة تغيرات البطن واكتسابها المزيد من الحِمل والإجهاد. ولذا ينبغى على المرأة التدرج وعدم الضغط على نفسها حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشى.
منقوللللللللللللللل

جزاك الله خير أختي والله أسوء شيء هو زياردة المرأة أثناء الحمل راح يكون صعب التخلص منه بعد الولادة .....

صح مين سمعك انا عايزالى رجيم قاصى بعد الولادة ان شاء اللة

شكرا حبيبتي للمعلومة
الله يعيننا على نزول الوزن بعد الولادة والله من الان وانا افكر

تسلم ايدك يا لولو ربنا يقومك بالسلامه يا رب

مشكوره عالموضوع حبيبتي لولو ... والله ييسر على كل حامل ... ويرزقنا حسن الخلق ويسر الطلق

تسلمين يالولو موضوع مفيييييد جدا

موضوع جميل جزاك الله كل خير

ولكن أنا لسه ما كملت شهر تتوقعون المشي مفيد لي

انا سمعت انو المشي السريع مومنيح للحامل وانو فكرة خاطئة
مين عندها فكره

كتبت بواسطة بوكيه ورد

موضوع جميل جزاك الله كل خير

ولكن أنا لسه ما كملت شهر تتوقعون المشي مفيد لي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله كل خير على المعلومات اختى لولو اما انتي اختى مو بوكيه ورد بل بستانمن الورووووووود
لا يا أختى مو حلو المشي ليكي، واعلمي ان اول تلات اشهر هو تثبيت الحمل ويجب ان تراعي الراحه لجسمك مو المشي والارهاق وحتى شغل البيت لازم يكون خفيف عليكي لمجرد ان تشعري بالتعب اوقفي الشغل تماماً حتى لو كان التعب طفيف
وربنا يثبت حملنا وحمل أمة محمد آمييييييييييييييييييييييييييين