السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله على سلامة جميع الوالدات وعقبال كل الحوامل يارب بالولادة السهله
اخواتي انا والدة من 10 ايام ولحظت عندي كرشه صغييييييييرة ما ادري هي بتروح مع نهاية الاربعين ولا هذا شكلها النهائي؟
ثاني شياتمنى من كل اخت تعرف تمارين شد البطن بعد الولادة وشد الصدر بعد الرضاعه تكتبها لنا ويكون الموضع عام ومفيد للجميع
تقبلوا تحياتي ..اختكم ملاك

الف مبرووووووووووك ..بالنسبه للكرشه اتروووح مع الايااام لا اتخافين

انا كنت خايفه انها مترحش لكن راح اهو وانا 36 يوم بقى بسيط ومش باين
بس انا بمشي وبتحرك كتير
وكمان بقوم بتمرين بسيط اوى وانا قاعده او ماشيه او نايمه وهو ان بشفط بطنى لجوه وباخد نفس عادى وبعد تمنيه وبعد كده بريح بطنى وباخد نفس كل يوم بعمل الموضوع ده مرتين تلاته عالاقل بحس بان بطنى بتسخن وبتعرق لو زودت التممرين كانى بعمل تمرين شديد
ى من التمارين الى بتشد البطن
تمارين شد الصدر معرفهاش بصراحه

الله يكون في عونج وان شا الله تروووح

الحقيقه البطن راحت من عندى بعد الولاده لكنها مع الايام رحعت تانى جامده

وممنوع عليا حزام البطن علشان قيصريه

بس ان شاء الله تروح مع التمارين والرضاعه تحافظ شويه على الوزن

حاولى تشربي حاجات دافيه حتى الميه العادي متكونش ساقعه
فى واحده صاحبة خالتى ماشاء الله عليها والده خمس مرات و ما شاء الله ماهاش بطن خاااااااااااااالص
سالوها ماما وخالتى ايه السر يعنى فى كده قالتلهم انا لما بولد مبشربش اى حاجه ساقعه كل حاجه بشربها سخنه حتى الميه العاديه بشربها دافيه ودا السر
انا ناويه اعمل كده انشاء الله مع انى هاولد فى عز الصيف

بارك الله فيكم

و الله انا كمان نفسي اعرف لان عندي نفس المشكله

الله يعطكيم العافيه اخواتي اللي ردوا على الموضوع
طيب باقي الاخوات ايش رايهم بالموضوع؟؟؟؟؟ ومين كانت تسوي تمارين وجابت معاها نتيجه؟؟؟

والله انا انشالله عندي الحل مع التمارين زيدي عليها الاهم واللي هو مشد البطن بعد الولادة مباشرة جيبي مشد في منه قطن احسن في الصيدليات موجود وخليه على بطنك بس لما تنامي فكيه ومع الحركة المشد بيبقى شاددالبطن لجوه وما عاد بيرجع انشالله وكل بطن زي كذا بس طبعا نرجع ونقول نوعية جسمة المراة تختلف عن غيرها وانشالله تزبط معك حركة المشد 00000