بالنسبة لردك على موضوعي اللي سألت فيه..
حبيت أستفسر عن بعض الأشياء الله يخليك جاوبيني بالتفصيل..


(((عزيزتي النظام اللي أهلتا ماشين عليه سهل ماهو معقد مثل نظام فيافي
وأنا جربته كذا ولادة والحمد لله لامويات ولاهوا ولا هالمشاكل
أولا :
النظافة الطبيعية (ماء وملح خشن وشوية مرة منقوعة) لاغير
الدفء الطبيعي (حسب الجو أهم شي مايدخلك برد )وبصراحة أنا أسبح بشكل شبه يومي ولله الحمد ما يضر دامك منتبهه للتدفئة
والشعر ماهو لازم يومي .
ثانيا:
التغذية
احرصي على توافر الفيتامينات في الغذاء والألياف والدهون المعتدلة
احرصي على الأعشاب الأساسية : الحلبة - الحبة السوداء-الرشاد-ينسون
خذيها لهوم ومع الأكل والحليب وخذي منها شاي المهم تاخذينها
لأنها تدر الحليب وتقوي الظهروالجسم ومممك تقوي المناعة وأكيد تقوي الدم وتنزل الأوساخ
من الجسم وتهديء الأعصاب وتطرد الهوا من البطن وأتوقع لها أكثر من هذي الفوائد
امتنعي من الأكل الحار يعني خذي فلفل بس لاتكثرين ولاتكثربن حمض لأن لو فيه مجال لالتهابات يزيدها
وامتنعي عن الطعام اللي يسبب غازات بالبطن تتعبك وتتعب الجنين مثل البصل والكرنب واليوسفي ......
قللي من الرز الأبيض والخبز الأبيض واستبدليهم بالأسمر خاصة في الفترة الأولى من النفاس والأفضل تستمرين
قللي او ابتعدي عن الشاي والقهوة ولا تنجذبين مع الضيوف ما عليك منهم لاتنسين نقسك ترى كل يوم ضيوف
معناه كل يوم شاي وقهوة وشوكولا وسدة نفس وفقر دم وووو.........
ممكن بين فترة وفترة تاكلين تمر مع طحينة أو تاكلين حلاوة طحينية تدر الحليب
قبل الرضاعة اشربي ماء أو عصير ولازم تروين جسمك باعتدال لأن الرضاعة تحتاج سوائل..
احرصي على الراحة الراحة الراحة الجسدية والنفسية
ابدئي تمارين خفيفة من بداية النفاس مخصصة لهذه الفترة بسيطة وتزيد كل عشرين يوم على ما أظن
وإذا بتربطين بطنك لاتشدين عليه ما ينفع بس أظن الأفضل تربطينه وانتي وسط لاشبعانه ولاجوعانه
لكني بصراحة ما أستعمل المشد الا بعد النفاس لأنه يألم ظهري ولا أستفيد الا من تمارين شد البطن بعضلاته
مع تكرار التمرين على خفيف ..
وبالنسبه لتحاميل التنظيف اطلعت على أنواع في محلات العطارة اللي بحريني واللي اندونيسي وممكن تسوينها بالبيت
لكن بصر....................))

شكر لك أختي جنى على هالإجابة الوافية .....والله يوفقك ويسهل أمرك ويفرج لك كل كربة ويحقق لك كل ما تتمنين...

بس عندي بعض الإستفسارات والأسئلة أرجو إنك تتحمليني ..
((النظافة الطبيعية (ماء وملح خشن وشوية مرة منقوعة) لاغير)) هل قصدك إننا نستخدمها غسول يومي ؟؟ وهل بعد كل مرة أدخل فيها الحمام؟؟

((احرصي على الأعشاب الأساسية : الحلبة - الحبة السوداء-الرشاد-ينسون خذيها لهوم )) هل اطحنهم جميع واستعملهم؟؟وكم ملعقة تقريبا؟؟ وضحي الله يخليك؟؟

((بالنسبة للتحاميل الطبية ؟؟وش اسمها ؟؟ ومتى تستخدمينها في أي يوم؟؟؟
((بالنسبة لغسول قشر الرمان )) هل هو مطحون ؟؟ وهل بس تتشطفين من بر وإلا من جو بعد؟؟ وما المقدار ؟؟

الله يخليك أختي جاوبيني؟؟

up>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>