سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا فى عدد لا باس بيه هيولد خلال شهر او اتنين يعنى قريب جدا
حتى الى لسه برى اكيد برضو هيستفادو
انا بطلب من كل الى ولدم قبل كده يقولولنا ايه الحجات الى نعملها اول ميجيلنا وجع الولاده
او لما تنزل علينا ميه يعنى مثلا لو نزلت وانا بالبيت اعمل ايه لحد مروح المستشفى
ومثلا لو حصل وحد ولد فالعربيه وهو فالطريق ممكن يعمل ايه
وايه الوقت المناسب الى اقول هنا اروح بسرعه للمستشفى
كمان فترة النفاس ايه الحجات الى نمتنع عنها عشان نمنع الضرر عن نفسنا وعن البيبي
يعنى تنصحونا بايه
كمان ايه اهم النصايح الى تسيسر الولاده وممكن نعملها فالشهر التاسع

ومشكورين لمساعدتكم

شوفي حبيبتي انا ولدت بقصيري ومانزل عليا شي لاني قبل بيوم رحت للمستشفي عشان يشوف الرحم والرحم مصكر وعطتني دكتورتي جيل عشان يساعد علي فتح الرحم وقتلي روحي البيت وبعد ساعتين ترجعي ممكن يكون فتح
رجعت للبيت وانا احس في الم زي الم الدورة وكان يروح ويرجع قلت انام ماقدرت لان اللم كان حار وقمت غليت قرفة كنت اسمع انها تساعد علي فتح الرحم وكنت اكلم حبيبتي لولو واقلها علي كل شي تقول هدا طلق وفرحت قلت خلاص بروح اولد اليوم بس لما وصلت المستشفي وحطولي جهاز الطلق فيه طلق بس الرحم كان مصكر مافتح ولا سانتي فقررت الدكتورة اني انام عندهم والصبح اخد طلق صناعي والصبح مع مرور دكتور ودكتورتي وهما حاطين الجهاز عشان يشوفو نبض البنات لقو ان لمى نبضها عالي ولو اعطوني طلق صناعي ممكن يزيد ويزيد الخطر علي البنت فقرر دكتور علي طول قيصيري اصلا ماعطاني حتي فرصة افكر ودخلت العملية وجبت لمى ولمار والحمدلله والله يحفطهم يارب من كل شر
بالنسبة للنفاس انا قاعدة بغربة ولحالي ومااعرف شو ياكلو ويشربو وكانت تغديتي جدا ضعيفة لاني لحالي ومافي احد يساعدني غير زوجي ووالدة بقيصيري يعني كل حركة بحسابها ومن الام بعد العملية خلاص ماعاد اشتهي الاكل ولاني قعدت بالمستشفي 9 ايام والواحد عارفة اكل المستشفي كيف فا نسدت نيتي عن الاكل بس كنت اشرب عصائر وميه بكترة ماتنوصف والحمدلله حسيتها عوضتني وشديت حيلي بس وان شاءلله اكون جاوبت علي قليل من اسئلتك

تسلمى يارب وحمد الله عالسلامه وسلامة البنات وربنا يباركلك فيهم ان شاء الله ويكونوا صالحات

فينكم يابنات

انا كمان في التاسع دلوقتي و محتاجه لخبرات البنات المجربين..
ربنا معانا..

وده الهدف من الموضوع اننا نسال البنات الى ولدم قبل كده وهمه ينصحونا
ربنا معاكى ويقومك بالسلامه

السلام عليكم اختى انا الحمد لله كنت منتظره الحمل ده من 5 سنين انا كنت متابعه مع الدكتوره كل 15 يوم ولما دخلت التاسع بقيت كل اسبوع وكانت راس بنتى نازله فى الحوض من وانا فى التامن فمكنتش بعمل حركه كتير علشان الولاده متكنش مبكره المهم اول ما دخلت التاسع الدكتوره قالتى امشى على اد ما اقدر علشان المشى بيسهل الولاده وبيفتح الرحم وفعلا بقيت اعمل كده وكنت بشرب قرفه كتير لانها بتسهل الولاده ولما وصلت لنصف التاسع لقيت مخاط ابيض بينزل عليه وكان كتير فتصلت بلدكتوره قلتلى دى علامه ولاده وتعاليلى وفعلا رحت قاستلى الرحم لقيته مفتوح 3 سم قلتلى انتى بتولدى وانا مش حاسه المهم رحت ولادت الحمد لله طبيعى بلنسبه للنفاس اهم حاجه اهتمى بلاكل و اشربى حلبه بعسل اسود دى بتنضف الرحم جدا و متكليش حاجه مسبكه او مطبوخه واهم شىء اهتمى بلرضاعه الطبيعيه لانى انا بنتى رفضت صدرى لانى تكاسلت شويه اول ما تخرجى من الولاده رضعى طفلك علطول وبعدين دفى نفسك كويس جدااا انتى والبيبى وربنا يتمملكم بخير اللهم امين

تسلميلى يارب بس القرفه كانت بلبن ولا من غير لان فى ناس بيقولوا القرفه لازم تبقى من غير لبن
كمان معنى كده انتى مكملتيش التاسع للاخر

اختي ايامنا الحلوة
يختلف من وحدة لأخرى في التاسع أنا عن نفسي كملت التاسع الى اخرة والله يتمملك على خير انت وغيرك من الحوامل
امشي كثير وخلي المشي كل يوم
ممكن ينزل عليم قليل من الدم أو مويه دافية بتروحي بعدها المستشفى والألم يكون خفيف وبعدين يصير كل خمس دقايق ويزيد في الأم وبقلة الوقت
وبالنسبة للنفاس اشربي اشياء دافية وابتعدي عن البارد وكثري من المرق والشوربات عشان تتغذي وينزل عليك حليب وزي ماقالت (اللهم لك الحمد ) حاولي ترضعي أول مايجيبو الطفل لكي عشان ياخذ منك الحليب ومايرفضه

بالنسبة للنفاس هاذي بعض النصايح اخذتها من أحدى الأخوات من المنتدى قبل فترة نقلتها لكي لتأخذي مايفيدك منها

هذا الموضوع جمعت به تجاربي وتجارب من أثق بهم لفترة النفاس وكما هو معروف لدينا للنفاس عناية خاصة جدا والهدف منها :
- عودة المرأة كما كانت ...فالرحم عضلة تحتاج إلى تنظيفها وتقويتها بالتمارين والتغذية السليمة وستعود كما كانت بإذن الله .
- عدم وجود مشاكل صحية .


وأهم شيء في النفاس ثلاث اشياء :
التغذية السليمة
الراحة الجسدية ( لا يمنع من المشي ولكن يمنع العمل بالمنزل أو حمل الأشياء الثقيله أو سحبها )
الراحة النفسية

الموضوع سيكون مقسم لعدة اقسام :

أينستمكثين فترة نفاسك ؟؟

من المهم أن تختاري المكان الذي ترتاحين به جسديا ونفسياً معا أما في بيتك أو عند أهلك
قد تجدين الكثير من المعارضات من الأهل والأصدقاء إذا كنت في بيتك ولكن يجب ان تتخذي القرار المناسب بعد التفكير وموازنة الامور يجب ان يكون هناك من يخدمك على الأقل اسبوعين من ولادتك ..


نصائح لكِ ووصفات

- جهزي جميع مستلزمات النفاس قبل ولادتك بشهرين خاصة إذا كنت ستلدين في منزلك لأنه قد تصادفك ولادة مبكرة أو مشكلة صحية لو قدر الله .
- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومية باعتدال دون أن تحسي بالتخمة أو الجوع واحذري من عمل الرجيم في هذه الفترة ولو التزمتي بالبرنامج الذي ساذكره لك اضمن لك بإذن الله أنه لن يزيد وزنك .
-احرصي على تناول وجبة الأفطار مبكراً .
- عليك بتدفئة جسمك والبسي الملابس القطنية وابتعدي عن لبس" الكلوتات " احرصي على لبس النصف القطنية.
- يجب ان لا تمشي على البلاط حافية القدمين ويحبذ لبس الشراب ويمكن ان تنتهزي الامر بدهن قدميكِ كل يوم بالفازلين ثم تلبسين الشراب حتى تتخلصي من الحفا والجفاف بهما .....أو استخدام الشباشب الفرو .
- احذري مصادر الهواء التكييف البارد لأنها تعوق نزول الدم وقد تسبب "الهواء " خواء الارحام ..
- عدم الأكثار من الاستحمام ويمكنك غسل جسمك يوميا بدون رأسك .
- ابتعدي عن اكل الحوامض " برتقال , ليمون " والخضار اللزجة مثل الملوخية والبامية والبذنجان والكوسة ويمكنك اكل الجزر والفاصوليا والبطاطس والورقيات مثل الجرجير والبقدونس والخس والكراث لفائدتهم في زيادة معدل الحديد لديك .
- ابتعدي عن شرب السوائل البارده لأنها تعوق نزول الدم واحرصي على شرب السوائل الدافئة باستمرار لتنظيف الرحم ولإدرار الحليب .
- اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده .
اللهوم : ( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء )
الفائدة من اللهوم :
- رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد .
- كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء .
- ماش لتقوية الظهر .


- مشروب الأعشاب مكون من : قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم
- شمر لإدرار الحليب
- يانسون لعلاج الغازات

- الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة .

البرنامج اليومي الغذائي

في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا

- تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون :
" يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك .


- الأفطار : يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني ) على حسب رغبتك .
ملاحظة : إذا لم تشربي حليب مع التمر عليك بشرب كوب حليب ساخن مضاف إليه نصف ملعقة شاي فلفل اسود .

- مشروب الحلبة للعشرين الأيامالأولى فقط لتقوية الظهر : في الليل تغسل ثلاث ملاعق حلبة غير مطحونة بالماء وتصفى وتوضع في ترمز ويملئ عليها بالماء الساخن وتترك إلى اليوم الثاني ثم تشرب بعد الافطار وخلال اليوم بمعدل ست اكواب تقريباً ويمكنك تحليتها بالقليل من السكر .

- الساعة 12 ظهرا لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .

- الساعة 2 ظهرا الغداء واحرصي انه يكون بر ( مرقوق أو مطازيز أو مرق لحم مع خبز بر ) وابتعدي عن اكل الرز لأنه يساعد على بروز البطن .

-العصر وخلال اليوم احرصي على شرب هذا المشروب "ملعقة صغيره قرفة مدقوقة + ملعقة صغيره قشر قهوة مطحونة نصف طحنة + ملعقة صغيره شمر + ملعقة صغيره يانسون " ضعي جميع المكونات في ترمز واملئية بالماء المغلي .
ملاحظة : يمكنك تحليته إذا اردتي بالسكر أو العسل .


- بعد المغرب : تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون مع قهوة عربية أو كوب حليب ساخن .

- بعد العشاء : العشاء ويحبذ ان يكون إما شوربة أو أي شيء تحبينه بعيدا على الممنوعات .وكما ذكرت احرصي على وضع الفلفل .

- قبل النوم: لهوم مكون من ( رشاد "غير مطحون " + فلفل "مدقوق "+ مسمار "مدقوق"+ كمون + يانسون + ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء ) يؤخذ منه كم ملعقة مع حليب دافئ .

الإهتمام بالخيوط :

- احرصي على تنظيف المنطقة بعد الحمام وتجفيفها بالمناديل جيدا لأن الرطوبة تساعد على تكون البكتريا .
- احرصي على تغيير الفوط الصحية باستمرار .
- احرصي على لبس الفوط الصحية القطنية وليست المصنوعة من النايلوب .
- ابتعدي عن الملابس الداخلية الخاصة بالدورة لأن بها نايلون يساعد على تكون الباكتيريا ومن ثم الإلتهبات واحرصي على لبس القطن " نصف " .
- استخدمي غسول الأرطة وهي غلي حفنة من الارطاء بثلاث اكواب ماء ووضعه في قارورة ومن ثم زيادته ماء ساخن عند دخول الحمام ورشق المنطقة بعد الحمام ومن ثم تجفيفها جيدا بالمناديل الورقية " الفائدة من الأرطاء قتل البكتيريا " ( لمدة عشرين يوم فقط )
- ومن ثم دهن المنطقة ب ( خواء جواء مطحونة ومصفاة 3 ملاعق طعام مضاف إليها زيت زيتون ) تغلى مرة واحده وتوضع في قارورة نظيفة وتدهن بها الخيوط بواسطة قطنة نظيفة ثلاث مرات باليوم .
فائدته يساعد على إلتائم الجروح وسرعة شفاء الخيوط بإذن الله .
ملاحظة :هذا الدهان يستخدم إلى ان تسقط الخيوط ويجب استخدامه من اليوم الأول من الولادة .
- استخدمي الملح + ماء دافئ في الأيام الأولى لتعقيم الخيوط .

الكبو :

فائدته : إخراج الهواء من الرحم وتنظيفه يستخدم في العشرين الايام الاخيره ليلية وليلة لا .

مكون من ( قطعة صغيره جدا من الحلتيت + كمون غير مطحون + قشر بصل )

وإذا احسست انك ناشفه وستطهرين اضيفي إليه قطع من خوا جواء والمحلب لأنها تنشف الرحم .
ملاحظة : يجب عمله قبل النوم مباشرة ويجب ان تلبسي بعد ه ملابس دافئة وتبتعدين عن أي تيار للهواء ويفضل لف رأسك عند عمله وبعده .

تمارينكيجل

مهم جدا عمل هذه التمارين من اليوم الأول للنفاس وفائدته تقوية عضلة الرحم وإرجاعه لوضعه وحجمه الطبيعي ويحبذ عمله إلى 6 شهور بعد النفاس .




دعواتي للجميع بنفاس سهل بعيدا عن المنغصات والأمراض .

مشكورة كتير كتير حبيبتي الله يجزيك الخير ويعطيكي على هوا نيتك كفيتي ووفيتي