نصائح...لمرور فترة الحمل بسلام
ينصح المرأة الحامل باتباع الآتي:
*عدم الاستسلام للخمول والكسل.
*تجنب الرياضات العنيفة والتي تتسبب في سقوط الحامل كالفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية.
*اتخاذ الاحتياطات اللازمة حسب فترة الحمل والحالة الصحية للحامل.
* ممارسة بعض الرياضات المستحبة اثناء الحمل مثل رياضتي المشي والسباحة.
* الإكثار من تناول السوائل والفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الالياف.
* عدم انتعال أحذية ذات كعب عال, أو رفع الأوزان الثقيلة.
*الإبتعاد عن تناول أي أدوية مهدئة أو منومة, لوجود مضاعفات واضحة لها على الجنين.
الروابط المفضلة