انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 23

الاسترخاء يمنع الخوف عند الولادة

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
الاسترخاء يمنع الخوف عند الولادة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في بنات كتير بالمنتدى خايفين من الولادة فجبتلكم هالموضوع عسى إنه يساعدكم ويفيدكم ـ الخوف ...
  1. #1
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة

    coffee الاسترخاء يمنع الخوف عند الولادة

    الاسترخاء يمنع الخوف عند الولادة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    في بنات كتير بالمنتدى خايفين من الولادة فجبتلكم هالموضوع عسى إنه يساعدكم ويفيدكم


    ـ الخوف يعوق توسيع عنق الرحم:
    الخوف انفعال يصحب التهرب من الخطر. وعند الخوف يلجأ البدن إلى تنبيه مجموعة الأعصاب السمباتية تنبيهاً شديداً، لحشد كل قوات الجسم وقدراته لتحقيق الهرب وإهمال ما عداه من أوجه النشاط البدني.
    وحين يكون الإنسان خائفاً لا يستطيع أن يبول، لأن تنبيه العصب السمباتي يُحدث انقباضاً في عضلة تغلق عنق المثانة.
    وبالمثل ينقبض عنق الرحم نتيجة تأثير العصب السمباتي.
    والمطلوب في الولادة أن ينقبض جسم الرحم ليدفع الجنين إلى الخارج. ولابد أن يصحب الانقباض ارتخاء في عنق الرحم فيتسع العنق ليسمح بخروج الجنين.
    ولكن الخوف ينبه العصب السمباتي، فينقبض عنق الرحم، ولا يتسع الاتساع الكافي المطلوب لخروج الجنين.
    وهكذا يعطل الخوف توسيع عنق الرحم.

    ـ سبب الألم:
    1 ـ في الولادة، ينقبض الرحم ليدفع الجنين إلى الخارج (إلى أسفل).
    ولكن عنق الرحم ينقبض كذلك ليقاوم هذا الدفع.
    وهذه المقاومة هي سبب الآلام التي تعانيها الوالدة في كل طلقة. ومقاومة عنق الرحم لمجهود الرحم هي سبب الألم.
    2 ـ لن يحدث الألم، إذا انبسط عنق الرحم وارتخى واتسع في انسجام مع انقباض الرحم في كل طلقة.
    3 ـ إذا انعدم الانسجام بين الرحم وبين عنق الرحم (في أثناء الولادة)، تشعر الوالدة بآلام تزيد كلما زادت مقاومة عنق الرحم.
    4 ـ الشعور بالألم يُحدث مزيداً من الخوف. والخوف يزيد تنبيه العصب السمباتي، فتزيد مقاومة عنق الرحم، ويزيد الألم.

    ـ نتائج الألم وأخطاره:
    1 ـ تطول مدة الولادة نتيجة بطء اتساع عنق الرحم.
    2 ـ قد يتمزق عنق الرحم، نتيجة شدة دفع الرحم للجنين خلال فتحة عنق الرحم، العاجزة عن الاتساع.
    3 ـ يُحدث الخوفُ انقباضاً في عضلات مخرج الحوض، فتضيق الفتحة التناسلية الخارجية، فيتمزق العجان وجدار المهبل في أثناء خروج الجنين من المهبل، مما يعرض الوالدة لسقوط الرحم.
    4 ـ بعد إخراج الجنين، قد ينقبض عنق الرحم قبل نزول المشيمة، فتظل المشيمة محبوسة داخل الرحم.
    5 ـ قد يحدث نزف عند المرأة الوالدة، نتيجة حبس المشيمة، أو تمزق الرحم، أو تمزق جدار المهبل.
    6 ـ قد يتعرض الجنين داخل الرحم لدفع شديد من الرحم ومقاومة من عنق الرحم، فيتباطأ نبض الجنين

    ـ الاسترخاء يمنع الخوف:
    1 ـ دعا الدكتور ((ريد)) إلى نزع الخوف من نفس المرأة عند الولادة، لتحل محله ثقة الوالدة بنفسها، واتزان جهازها العصبي.
    2 ـ وبذلك يتسع عنق الرحم كلما انقبض الرحم، فتزول المقاومة بينهما، فلا يحدث ألم عند الولادة.
    3 ـ افتتح الدكتور ((ريد)) مدرسة للنساء الحوامل، تتردد عليها كل حامل منذ الشهر الخامس (أو السادس)، حيث يتم إفهامها حقائق الولادة، وتُدرب على ممارسة الاسترخاء العضلي التام بإشراف مدربة متخصصة.
    4 ـ وتستلقى الحامل في وضع خاص، وتحاول أن تُرخى كل عضلات جسمها. وهذا الاسترخاء يريح كل عضلة وكل جزء في بدنها (حتى عضلات الوجه).
    5 ـ والاسترخاء يُشيع الشعور بالراحة في بدن المرأة ونفسها. ويجعلها تستمتع بجهاز عصبي متزن منسجم، ويملأ نفسها بالثقة والاطمئنان، فلا تشعر بخوف. (والخوف والثقة لا يجتمعان أبداً).
    6 ـ نتيجة الاطمئنان، يستغرق بعض النساء في النوم العميق، في أثناء ممارسة رياضة الاسترخاء.

    ـ التدريب على الاسترخاء:
    1 ـ أرقدي على الأرض فوق بساط أو سجادة، أو استلقي على أريكة، أو فوق سرير صلب متين، وباعدي ما بين القدمين حوالي 15 سنتمتراً (نصف مسطرة)، واتركي ذراعيك في استسلام على الجانبين، وارتاحي على جنبك ورأسك فوق وسادة مريحة.
    2 ـ خذي خمسة (أو ستة) أنفاس عميقة، مع إغلاق عينيك، واسترخي استرخاءً تاماً، واستسلمي للراحة، ولا تتحركي مطلقاً.
    3 ـ تأكدي أن كل ذراع من ذراعيك مرتاح، وغير مشدود في أي جزء من أجزائه، وتأكدي أن العضلات لا تختلج ولا ترتعش، وأن أصابعك لا تضطرب ولا تقلق ولا تتململ.
    4 ـ وتأكدي من استرخاء ظهرك وساقيك وردفيك.
    وإذا كانت عضلات الظهر مرتخية مرتاحة مستسلمة، فسوف تشعرين أن جسمك يغوص في السرير، أو يضغط على الأرض.
    5 ـ اتركي عضلات البطن في استسلام واسترخاء. وتنفسي تنفساً سهلاً هادئاً مرتاحاً.
    6 ـ وتأكدي من استرخاء عضلات الوجه، والجبين، وجفن العين والخدين، (واتركي الفك الأسفل يسقط قليلاً). وكذلك العضلات المحيطة بالفم.
    7 ـ ثم اتركي جسمك مرتاحاً مستسلماً، مع استرخاء العنق وعضلات الكتفين، والذراعين، والصدر، ثم الجزء الأسفل من الجسم.
    اتركي الجسم مسترخياً مستسلماً بهذا الشكل نحو عشرين دقيقة.

    ـ اشعري بالاسترخاء:
    لكي تشعري بالاسترخاء:
    1 ـ تصوري أن كتفيك ((يكادان ينفتحان للخارج)).
    2 ـ وأن ذراعيك يسقطان من الكتفين.
    3 ـ وأن ظهرك يغوص في الأرض أو السرير.
    4 ـ وأن ساقيك وركبتيك وقدميك تسقط من تلقاء نفسها بسبب وزنها.
    5 ـ لا تحاولي النوم.
    6 ـ ولا تحاولي التفكير.
    7 ـ ولكن ركزي عقلك في أمور بهيجة وأشياء سارة كأنك تحلمين حلماً من أحلام اليقظة.

    ـ أهداف الاسترخاء:
    1 ـ الهدف من الاسترخاء هو تمكين المرأة من تطبيقه في أثناء الولادة.
    2 ـ وبذلك تحفظ اتزانها العصبي طول مدة الولادة، ولا ينتابها خوف على نفسها، ولا يتنبه العصب السمباتي. ولا يضطرب الانسجام والتناسق بين الرحم وعنق الرحم.
    3 ـ من نتائج الاسترخاء التام في أثناء الولادة أن أسارير وجه الوالدة تبقى دائماً منبسطة (خالية من التطيب أو التكشير) وتظل الأنفاس منتظمة، ولا ينبعث من المرأة صراخ أو أنين.
    4 ـ الاسترخاء يمنع انقباض عنق الرحم. ولو ظهر تقطيب في الوجه، كان التقطيب علامة على حدوث انقباض في عنق الرحم.
    5 ـ إذا حدث طارئ يمنع استمرار الاسترخاء، فإن الخوف يتطرق إلى نفس المرأة التي تلد، وقد تصرخ. وإذا بدأ الصراخ كان من الصعب وقفه بعد ذلك.
    ولذلك تتخذ كل الوسائل والطرق لضمان الهدوء التام في غرفة الولادة. وتمنع أي حركة، أو كلمة، تبعث الخوف في ذهنها.




    مــــــنـــــــقــــــول


    آخر مرة عدل بواسطة barbie_souz : 06-08-2007 في 11:02 AM

  2. #2
    ملاك لبنان's صورة
    ملاك لبنان غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    بين زوجي واولادي
    الردود
    3,848
    الجنس
    أنثى
    مشكورة حبيبتي موضوعك مهم ومفيد كتير جعله الله في ميزان حسناتك

  3. #3
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ملاك لبنان عرض الرد
    مشكورة حبيبتي موضوعك مهم ومفيد كتير جعله الله في ميزان حسناتك
    تسلمي يا ملاك لبنان مشكورة على المرور الرائع

  4. #4
    سمر1's صورة
    سمر1 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في وسط أحبابي
    الردود
    476
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا علي الافاده حببتي

  5. #5
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة سمر1 عرض الرد
    جزاكي الله خيرا علي الافاده حببتي
    مشكورة على المرور والله يسهل ولادتك يا رب

  6. #6
    منارة الحياة's صورة
    منارة الحياة غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    سورية وأعيش في فرنسا
    الردود
    8,687
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله كل خير على الموضوع المفيد

  7. #7
    جدايل ذهب غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    1,011
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

  8. #8
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تسلمي يا منارة
    مشكورة على المرور

  9. #9
    barbie_souz's صورة
    barbie_souz غير متواجد متميزة صيف 29-1430 هـ - زمردة أركان الجمال والاناقة-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    السويد بلد الملل
    الردود
    5,325
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة فطومة قمرهم عرض الرد
    جزاك الله خير
    مشكورة حبيبتي

  10. #10
    فاطمة العايدي's صورة
    فاطمة العايدي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    في البيت
    الردود
    1,121
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا ..

مواضيع مشابهه

  1. الخوف من الولادة الى متى
    بواسطة كلمه حق في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 09-05-2010, 06:30 PM
  2. تمارين الاسترخاء
    بواسطة وردة هندية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 05-12-2008, 07:16 AM
  3. الاسترخاء الذاتي؟!
    بواسطة mooj-2 في المجلس العام
    الردود: 14
    اخر موضوع: 29-01-2008, 10:15 PM
  4. نظام غذائي يمنع ترهلات الجسم عند الولادة .
    بواسطة موني 29 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-02-2007, 02:26 PM
  5. دورة تدريبية في فن الاسترخاء
    بواسطة ليونه1 في نافذة إجتماعية
    الردود: 12
    اخر موضوع: 30-05-2006, 03:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96