نصائح.. لكي يمر الحمل سريعا!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
الحمل والولادة من الاحداث المؤثرة في حياة النساء ولمرور هذه الفترة بسلام يجب الا تستعين المرأة الا بخبرة ومشورة المختصين, هكذا تقول مجلة( بارنتس) الأمريكية التي تقدم هذه النصائح التي اشترك في وضعها مجموعة من الاطباء:
* تناولي من8 الي12 كوبا من الماء يوميا لتجنب الامساك, ولتعويض فقد السوائل اثناء الولادة, كما يساعد الماء جسدك علي انتاج قدر كاف من اللبن لتغذية طفلك بعد الولادة.
* اجعلي حملك صحيا بالمتابعة المستمرة لدي طبيبك, ولا تكتمي في نفسك ما يثير قلقك بشأن حملك واخبريه بما ترغبين فيه حتي لو كان رأيك مخالفا لرأيه.
* لا تنصتي لقصص الاخريات ومغامراتهن يوم الولادة حتي لا تشعري بالتوتر فالنساء يبالغن احيانا فيما شعرن به من متاعب في هذا الوقت.
* تناولي ست وجبات صغيرة يوميا لمكافحة الدوخة والغثيان بدلا الوجبات الثلاث المعتادة, ولا تتركي معدتك فارغة ولا ممتلئة تماما واحتفظي ببعض من الخبز الجاف او البسكوت علي الطاولة المجاورة لفراشك لتناولها قبل مغادرتك الفراش مباشرة واحتفظي بقطع منزوعة القشر من الجزر في حقيبتك لتتناوليها اثناء خروجك حتي لا تتركي معدتك فارغة وتنصحك الطبيبة( كاثي بلددين) الحائزة علي جائزة طبيب العائلة لعام2002 من اكاديمية طب العائلة الامريكية بتناول الطعام في وقت, والشراب في وقت آخر حتي لا تتركي معدتك فارغة في اي وقت من أوقات النهار.
* بعد36 اسبوعا يجب ان تكوني مستعدة لاستقبال مولودك في اي لحظة, فاجعلي حقيبتك جاهزة وحددي الشخص الذي سيصحبك الي المستشفي وايضا الشخص الذي سيعتني بباقي أطفالك اثناء غيابك.
* قومي بزيارة عيادة طبيب الاسنان علي الاقل مرة خلال فترة حملك, فارتفاع نسبة الاستروجين والبروجيسترون في جسمك قد يؤدي الي تعرضك الي التهاب بكتيري باللثة, وهذه البكتريا يمكنها ان تنتقل الي بقية جسدك من خلال الاوعية الدموية وتزيد من احتمال الولادة المبكرة.
والنصيحـة الاخـــــيرة تقدمــها لك د. سنثيا فلين الممرضة بمركز كولومبيا للولادة بواشنطن فتقول لا تتعاملي مع هذه الفترة الرائعة من حياتك علي انها مرحلة يجب ان تجتازيها وتنتهي منها ولكن استمتعي بها وبنمو الجنين الذي يتحرك داخلك, وصدقيني سيأتي يوم الولادة اسرع مما تتصورين.
مع تمنياتي للجميع بحمل يسير وولادة سهلة
منقووووووووووووووووووووووول
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة