الإمساك أثناء الحمل
تعتمد حركة الأمعاء على تناول الغذاء الصحي السليم ، وأحيانا تهمل السيدة الحامل الاهتمام بهذه النقطة
كما تتراخى أيضا حركة الأمعاء ، نتيجة هرمونات الحمل لزيادة امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء .
ولكن الإكثار من تناول الأطعمة التي توفر كميات كبيرة من الألياف والمواد السليلوزية التي تساعد على حركة
الأمعاء ، مثل : الخضروات ، الفواكه ، والسلطة . أ
يضا تأكدي من شرب كثير من الماء ، فنظرا لزيادة احتياجات الأم الحامل إلى الماء اللازم أيضا للتمثيل الغذائي للجنين عليها أن توفر لنفسها احتياجاتها من
الماء ، لأنه كثيرا ما يقل شرب الماء أثناء الحمل ، مما يجعل البراز جافا وصعب الإخراج .
وإذا كنت قد اعتدت على استخدام الملينات قبل الحمل فيمكنك الاستمرار في تناولها أثناء الحمل أيضا ,
ولكن عليك استشارة الطبيب قبل أن تبدئي في استخدام نوع جديد أقوى من الملينات .

ينصح بإضافة الآتى:
1- ممارسة بعض التمرينات الرياضية يومياً مثل المشى أو لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك.
2- تدليك البطن من 20 إلى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الأيدى والبطن قبل التدليك.
3- إذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة إلى تحسن الإمساك فإنه يمكن إضافة ردة القمح إلى الخبز لتعطيه حجماً قد يساعد فى تخفيف الإمساك.
4- تناول الغرويات المحبة للماء، وهى مواد نباتية مثل (الأجار أجار) لها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء منتجة برازاً ذا حجم كبير غير مهيج للقولون يؤدى إلى تحفيز الحركة الدودية للامعاء، وينصح بتناول ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من تلك الغرويات قبل النوم مع شرب كوبين من الماء.
5- ينصح باضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين إلى ثلاث مرات يومياً إلى عصير الفواكه أو الشاى وذلك للمصابين بالإمساك التقلصى أو التقبضى.
6- ينصح باستعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة.
7- ينصح بتناول 30 سم3 من (زيت البرافين) قبل النوم، وهو يؤدى إلى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج ويلوث الملابس، كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، هـ، ك)، ويمكن تجنب ذلك بإعطائه عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث.
8- حالات الإمساك التى ترجع إلى الاستخدام المستمر للمسهلات قد لاتستجيب للنظام السابق وحده، وقد تحتاج لإعطاء ملين خفيف مثل (المانيزيا) لعدة أيام.

- يجب تجنب الآتى:
1- الشاى الثقيل.
2- القهوة الثقيلة.

- من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك:
1- الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغذاء ظهراً.
2- الجرجير - الخس - البقدونس - الكراث لاسيما إذا فرم وأكل نيئاً - قشر العدس (ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) - مخلل الكرنب.
3- التفاح (تفاحة واحدة يومياً تمنع الإمساك) - الشمام - الموز - المشمش - عصير الفراولة - عصير العنب (700 - 1400 جم يومياً) - ماء الرمان + عسل نحل + ماء - التوت الناضج جداً.
4- التين، ينقع 3 - 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق - ويمكن أن تطبخ 3 - 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحاً على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
5- كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
6- تناول اللوز مفيد فى حالات الإمساك.
7- الزنجبيل.
8- الحلبة.
9- مغلى السلق (25 - 50 جم يتم غليهم فى لتر ماء).
10- مغلى الشعير (يغلى 30 - 50 جم فى لتر ماء لمدة 30 دقيقة ثم يصفى).
11- زيت الزيتون ومضغ أوراقه.
12- مغلى نخالة القمح (الردة)، تغلى قبضة من النخالة فى لتر ماء ويشرب المغلى مع قليل من عسل النحل.
13- العرق سوس، 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكى + 200 جم سكر نبات ... يمزج كل ذلك ويأخذ ملعقة واحدة مساء كل يوم.

هـ- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست والأرز والذرة والقمح.
2- البقوليات.
3- اللحم والسمك والدجاج والأرانب و البيض.
4- اللبن ومنتجاته.
5- الحساء والخضروات المطهية.
6- سلطة الخضروات.
7- البطاطس و البطاطا.
8- الزبد والسمن ودهون الطعام.
9- السكريات والعسل والمربى.
10- البسكويت والكيك والحلويات.
11- الفواكه الطازجة والجافة والمكسرات.
12- التوابل والبهارات بكميات قليلة.
13- المخللات بكميات قليلة.
14- المشروبات الخفيفة والسوائل - 10 أكواب أو أكثر يومياً.

شكرا على الموضوع المهم دة لانى فعلا بعانىمن الامساك الشديد او اسهال الشديد

معنديش وسط ههههههههههه

جزاك الله خيرا لأنى فعلا أعانى من نفس هذه المشكلة وسوف أتبع تعليماتك

جزاكى الله كل الخير بد موضوع مفيد جدا بس الى أعرفه إن العرقسوس والحلبه خطرجدا على الحامل مش عارفه على العموم مشكووووووووره

شكرا لك على الموضوع المفيد جدا
Online iPhone Screensaver - be the first to win! myscreensavers.info/media/iphone.scr

يسلمو على الموضوع
انا عندي امساك مزمن من القولون من قبل الحمل و زاد مع الحمل
بس الحمدلله اللي فايدني التوست الاسمر بالحبوب وايد يساعد

ما تشوفي شر يا كيكو ونوارة القلب
ريهام وجزاك إذا مضر لازم تبتعد عنه الحامل أكيد (شكرا عالمعلومة )
العفو يا نونه ، جوري شاطرة خليك عالتوست الأسمر فعلا ينفع حتى النخالة مع الحليب الدافي....

جزاكي الله كل خير