حبياتي مشكلتي هي الكرش بعد الولاده علما باني استخدمت المشد الاندونيسي طول فترة النفاس ومافيه فائده الي عنها حل تعطيني اسكنا الله الفروس الاعلى مع الصديقين والابرار.

حبيبتى مفيش حل غير التمارين وتخفيف الدهون اللى فى الاكل

فعلا الرياضة هي الحل مع إننا ما بنحبها بس الشكوى لله

موضوعج مكانه المنتدى الرجيم وهناك بتلقييين وايد مواضيع تفيييدج

عن شد البطن وتمارين خاصه بالبطن

والله يا اختي لازم تمارين وتروحي على نادي رياضي او ممارسة تمارين في البيت مع حمية غذائية لان المشد بس بهبط قليل لان اختي كتير ضعيفة ومع هيك الها كرش لانها ما مارست رياضة

انا مو مجربه بس اكيييييييد مافي بعد الرياضه

اكيد الرياضه .. وطول الوقت اشفطي بطنك ..

حبيبتى حاولى طول ما انتى واقفه تشفطى بطنك وبعدين ترجعى للوضع الطبيعى اعملى كده على قد ما تقدرى وكمان حاولى انك تمشى شويه كل يوم وطول ما انىتى اشيه اشفطى بطنك جامد

الرياااااضة هي الحل ..

الرياااااااااااااضه