السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا نحنا عارفين أهمية الحليب للمرأة الحامل ويظهر هذا الشيئ جليا في موضوع أخونا الدكتور محمد ولكن معظمنا يكره الحليب لأنه يسبب نفخة وله رائحة غير مححببة وأنا من الي يكرهون الحليب عملت بحث عن بدائل الحليب للحامل وطلعت معي النتيجة


ينصح الأطباء الذين يباشرون الحوامل بضرورة تناول الحليب بكميات كافية لاتقل عن نصف لتر يوميا‏..‏ حيث يعد من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تتناولها الحامل لاحتوائه علي عناصر غذائية مهمة مثل البروتينات وكذلك الدهون واللاكتوز اللازم لتوليد الطاقة والكالسيوم اللازم لتكوين عظام الجنين وكذلك فيتامين ب المركب وفيتامين أ لكن ماذا تفعل الحامل التي تقول لاأستطيع تناول الحليب ولاأطيق طعمه فهل هذا ضار بالجنين؟‏.

يرد علي هذا التساؤل الدكتور ماهر عبد الوهاب استاذ أمراض النساء والتوليد بكلية طب جامعة القاهرة حسب صحيفة الاهرام، موضحا أنه اذا قالت الحامل لاأقدر علي هضم اللاكتوز‏(‏ سكر الحليب)‏ وأشعر بالامتلاء والانتفاخ عند شربه هنا نقول لها لحسن الحظ هناك بدائل كثيرة بدلا من تناول اللبن مثل الجبن والزبادي والأطعمة قليلة اللاكتوز‏.وفي حالة عدم تفضيلها لتلك البدائل فيمكنها الحصول علي الكالسيوم من الأغذية الأخري مثل الساردين والسالمون المعلب والماكريل وحبوب السمسم وفول الصويا والكرنب المطهو والعسل الاسود والتين والفواكه المجففة وفطائر القمح والبقول المطبوخة مثل اللوبيا والفاصوليا وكذلك اللوز والبندق والفول السوداني‏..

‏ ويوضح د‏.‏ماهر عبد الوهاب انه اذا كانت مشكلتك في عدم تقبل اللبن أو آنك لا تستسغين طعمه فيمكنك اضافته الي الفطائر والحلويات والآيس كريم والبودنج وكذلك إعداد الأرز باللبن والمهلبية وقد تكتشفين أنك رغم عدم تقبلك اللبن لسنوات عديدة.
الا أنك الآن تقبلين علي تناول منتجاته خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولي من الحمل عندما يزداد احتياجك إلي تعاطيه حتي لايسبب لك متاعب ويمكن لطبيبك المعالج أن يصف لك بعض الأدوية التي تمدك باحتياجاتك من الكالسيوم مثل الأقراص المحتوية عليه وفيتامين د‏.

وعلى المرأة الحامل أن تشرب مقدار نص ليتر من الحليب أو اللبن يوميا







منقول

نقل طيب موفق
أنا كنت آكل كميات من الجبن و الحليب لكن مع كاكاو أو حتى شاي

مشكورة أختي سلامات على مرورك أنا كل يوم بشرب كبايتين لبن وأكيد ما في غنى عن الجبنة

أختي الماسة مشكورة على مرورك العزيز بالنسبة للعسل الأسود أنا عملت بحث وطلع إنه ما إله أي مضار وينصح فيه للمرأة الحامل لي عندها سكري لما فيه من مواد هامة
بالإضافة إلى مواد الطاقة