اخواتى انا حامل فى الشهر الاول واريد منكم النصح لى فى تفادى الكرش اثناء وبعد الحمل وكيف اتقلب على مشاكل الحمل من خمول وتعب وضعف عام وهذة الاشياء دائما تصيبنى فى فترة الحمل وما الاكلات التى يجب ان اتجنبها وما الاشياء التى من الضرورى القيام بها من اجل حمل صحى وامن ولكم جزيل الشكر

هلا بالغاليه اولا حياك الله معنا في منتدى لك ويا هلا ويا مرحبا فيك وان شاء الله الاخوات في هذا المنتدى مابي قصرن وبتستفيدي كثير والله يقومك بالسلامه بعد الولاده تجنبي المشروبات الغازيه وتجنبي الفلفل

والتمارين الرياضية مفيدة ......... خاصة التمارين الخاصة بالوسط مثل :
الوقوف مع المباعدة بين القدمين ووضع اليدين على الخصر
وثني الجذع الى اليمين ثلاث مرات والى الشمال ثلاث مرات
وهناك تمارين اخرى ولمن يصعب شرحها ( بالصور تكون اوضح
00000000000000000000000000000000000000000000
عوامل كثيره تتسبب في انتفاخ البطن مثل الضغوط او التفكير والقلق او نظام غذائي غير صحي وقد يؤدي تناول بعض المضادات الحيويه الي حدوث هذه المشكله فيحدث اضطرابات في القولون مما يؤدي الي سوء الهضم وانتفاخ البطن وظهوره0

العلاج 000
هناك الكثير من المشروبات التي يمكن بها معالجه تلك المشكله فتناول النعناع مغليا او شربه مع الشاي ممتاز لهذه الحاله واذا كنت تعاني من ظهور الكرش فلابد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسه الرياضه الخاصه بتلك المنطقه للتخلص منه00 تجنبي المشروبات الغازيه خصوصا مع الطعام او بعد تناول الفاكهه كذلك فان استهلاك كميه كبيره من الملح يؤدي الي احتباس المياه وبا التالي انتفاخ البطن، تناولي وجباتك ببطى وتجنبي تناول الطعام او الشراب وانت واقفه او بشكل سريع بل امضغي الطعام جيدا قبل بلعه لمساعده المعده وتسهيل الهضم 0

هلا اختي انا ام بسمله من صور العفيه هههههههههههه عرفتيني

هلا وغلا ام بسملة كيف الجو معكم والله فرحت لما شفت اسمك لا تنسى طائر السنونوام عبد العزيز