اخواتي العزيزاتي

ثبت بالبرهان القاطع اني حامل للمره الرابعه والحمد لله

بعد ثلاث سنوات مثابره مع ابني الصغير

والان انا بصدد محاولة انجاب اخت لبنوتي الحلو حتى تفك عني شوي وتلتهي بشي غيري

المهم بما اني ما زلت في الشهر الأول فياريت اللي تعرف شو التمارين المناسبة

للحامل في الاشهر الأولى (1 إلى 3) حتى اعملها

علما بأن عندي جهاز للركض

هل ممكن استخدمو بس على درجة السرعة الخفيفة وكاني امشي

حتى لا اعاني من السمنه في الحمل فهذا الشي يقلقني ومش ناويي اعاني من اللي عانيتو

في حملي السابق وما صدقت نزلت الوزن الزايد ورجت غزال شارد ( هيك همي بيقولو)

فاللي عندها معلومي بليز تتفضل

وما فيش مانع من ان اتلقى التهاني منكم

روز

أنا داخله أهنيك يا روز ........... ألف مبروك ........... لكن مو كأنه إبنك الثالث الله يخليه لك صغيرووووووووووووون ؟؟؟؟؟؟؟؟

تسلميلي ران على التهنئة

ابني عمرو الان ثلاث سنوات وثلاث شهور والباشا عم بيلح واهلو مش تاركيني بحالي

فقلت ابط الدمل واخلص حالي واجيب الرابع مشان حجتو ان البنت بدها احت تحكي معها

مشان هيك تم الحمل . والله يتممو على خير وسهوله ويبعد عني الوحام لحد الان كل شي مستقر

ران انا كنت عم بتصفح موضوعك عن غرفة النوم وديكورها ماشا الله عليكي فناني

مره ثاني كثر خيرك ولك مني خالص حبي وقبلاتي

روز

تسلمي حبيبتي وهذا بس من ذوقك وأصلك الطيب ..
الله يتمم لك على خير وتقومي بالسلامة ...... ويرزقك المولى بنوته حلوه زيك ..

أما أنا ماخذه إجازه والباشا الله يحفظه معاي في هذا الشئ فإبني الصغير عمره سبع سنوات ..
وتقبلي مني أغلى تحية ... ومبروك مرة ثانيه ..

الله يخليلك ابنك

على فكره عمره من عمر ابني الكبير

اللي يوفقهم ويخليهم دايما منورين حياتنا

تسلميلي مره تاني ران
روز

ألف ألف مبروك
الله يتمملك على خير ويأيمك بالسلامة يارب
وعقبال الأربعة التانيين ( بس إذا ضل عندك عقل ) لأن الأولاد بطيروا العقل
بدهم شغل كتير والله الشي مو بجيبهم الشي بتربايتهم

غالية

غاليه
اول شي شكرا على التهنئة

ثاني شي انا مش من النوع اللي بس بتجيب وخلص

الحمد لله تربايتي لأولادي احسن ترباي وبعدين بين كل طفل واخر فتره جيده جدا

والله يقدرني على اني اكمل معهم واعطيهم كل ما يحتاجوه لدينهم ودنياهم

وبلاش من دعوة عقبال الاربعة الثانيين

انا مش ناويي اجيب ثمانيي؟؟؟

مره ثانية شكرا على المباركي

روز

الغالية روز
مبروك و الف مبروك البيبي الجديد و ان شاء الله تقومي بالسلامة
مشان التمارين الرياضية و على حد علمي ما تصير في الشهور الثلاثة الأولى و لكن بعد كده و يوجد تمارين خاصة بالحامل تجدينها عند الدكتور و لكن ليس بآلة المشي !!!
و إن أردت أن تخففي وزنك و لا تزيدي كثيرا خففي من النشويات و السكريات و أكثري من الخضار و الفواكة و ألف مبروك مرة أخرى

مبروك والف مبروك زوز وان شاء الله تقومي بالسلامه والله يخليلك عيالك ويحفظهم آمين اختي عسى تنفعج هذه المقاله انا نقلتها علشان تستفيدي والله معك والله انا كمان متخوفه احتمال اكون حامل بس ان شاء الله اذا تاكدت اخبركن علشان تباركلي هههههه ويالله يا الغاليه اقري المقاله


تغذية الحامل والمرضع


يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات الدهون - الأملاح المعدنية والفيتامينات ، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل وبعد الوضع .
تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد .
الغذاء المتكامل :
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل ، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية :

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة .

الحبوب ومنتجاتها : مثل الخبز
الأرز - المكرونة .. الخ .
الدرنات مثل : البطاطس - بطاطا .. الخ .
السكريات والحلوى .
الزيوت والدهون .
2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.

مصادر حيوانية مثل : اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها. ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة .
3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات و الفاكهة الطازجة بأنواعها.

* بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.

* بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاتة - الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.

يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
4- حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي علي نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلي البروتين والفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات البكرية (أول حمل للسيدة). الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة

* إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلي نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلي ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.

اااااااالف ااااااااااااالف اااااااااااااااالف ااااااااااالف اااااااااالف

مبروك

ربي يحفضه ويخلي لج ييييييييييييييييييييييارب