بسم الله الرحمن الرحيم ........................................ السلام عليكن ورحمة الله وبركاته
بصراحه انا بتكلم معكن كاخوات مددن لي ايديهن للمساعده فانا بالصراحه كان وزني يزداد بارتفاع فدخلت المنتدى من شهر سبعه السنه اللي راحت فوجدت كل مايفيدني من المشرفات والعضوات وبالصراحه نزلت من وزني 12 كيلو من وزني وكل هذا بفضل الله ومن فضلكن والان بصراحه اريد استشارتكن في بعض الامور وباذن الله اجد منكن النصح والارشاد كما وجدته منكن كل مره انا الان تركت الحبوب المانعه للحمل لكي احمل ادعن لي لي الان مايقارب الشهر واريد اعمل ريجيم ورياضه فبل احمل فوزني الان 65 كيلو وطولي 159 المهم اخاف اسوي ريجيم ورياضه واطلع حامل هل هذا يضر الجنين لالي بصراحه متردده وخايفه اني يصير حمل وانا اعمل ريجيم واريد ان اذا امكنني انزل من وزني حتي يكون بعد الحمل الوزن تفليل فاللي انزله عشر كيلو لاني الصراحه حملت المره الاولى وكانت الزياده عندي عشره كيلو
وبصراحه قلت ماخاب من استشار وبصراحه قلت مشرفات ركن التغذيه والريجيم وعضوات خير من استشير فلا تكسرو خاطري وارجو ان تكون الردود حسب توقعاتي كتيرة مرررررررررررررره وماعليش على الاطاله وسامحوني وشكرا لكل من تعطيني النصيحه

سلام انا كذا راح ازعل 15 وحده ولا جواباللي ماعندها خبره معذوره

بحس ان فى مواضيع الحمل و الولادة دية باذات لازم تسالى فيها طبيب متخصص لانها متقفة على صحتك و صحة اطفل و ربنا يديكى الصحة يا رب

اللي مو فاهمه قصدي فانا الى الان مالي الاشهر تاركه الحبوب واقل يعني لسى ماصار شي وردو علي انا متوقعه تفاعلكن من خلال ردودكن

حبيبتى دندشة 1
اتمنى لك تنالى مرادك على خير بكل صحه يارب
اعملى ريجيم فى الفترة دى الى ان تتاكدى من حدوث الحمل ان شاء الله لن يضيرك شئ ،
لكن حاولى انه لا يكون ريجيم تجويع ولا يكون ريجيم مفتقد للعناصر الغذائية يعنى اكثرى من الفواكه والخضروات
واعتدلى فى البروتينات والنشويات والحلويات وقللى من الدهون ، لكن لا تمنعى منعا باتا .
وانصحك دخول صفحة ريجيم السعرات والاطلاع على المشاركات الموجودة فيه سوف تستفيدى منها كثيرا فى هذه النقطة .
وانا تحت امرك فى اى حاجه

والله حبيبتى كان من عينى اساعدك ولكن اظنك فى قسم الامومه والطفوله يساعدوكى اكثر لان صاحبات التجارب كثر
ولما تعرفى ينفع لكى الريجيم والرياضه فى بدايه حملك تحت امرك

حبيبتي نظام التخفيف من الدسم والنشويات واخذ الحصة من البروتينات والحليب والفواكه والخضار
ما يضر بالعكس واذا صار حمل إن شاء الله زودي حصة الحليب وخذي فيتامين
بالتوفيق

ما شاء الله الأخوات ما قصروا معك...والله أعلم أن الرياضة مضرة للحامل في الشهور الأولى فبلاش منها هذه الفترة و الريجيم مثل ما قالوا الأخوات مش ريجيم حرمان و تجويع بل ريجيم يركز على الخضار و الفواكه و كل ما هو مفيد بكميات معتدلة و يتضمنه وجبة عشاء...

والله تعالى أعلى و أعلم
كن مع الله و لا تبالي

مشكورات على تفاعلكن معي