انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

الموضوع: اذا كنت حامل فتفضلي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)

    اذا كنت حامل فتفضلي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    لا تردوا الجواب

    حتى يكمل المراد

    و تمر 9 اشهر بسلام و امان

    و تجيبونا البنات و الصبيان


    عزيزتي الحامل هذا كل ما يجب ان تعرفيه عن تغذيتك خلال اشهر حملك


    لشهرالاول


    تاكدي ان غدائك يحتوي على كل ما هو مفيدلك خلال حملك فبذلك سيمكنك مراقبة وزنك

    حاولي ان تقللي كمية الدهون

    قللي الملح لانه السبب في ارتفاع ضغـط الدم

    قلي 50 في المية من نسبة السكريات اللي متعودة على استهلاكها لانها السبب في زيادة وزنك

    اكثري من تناول الالياف لانها تساعد على التخلص من الامساك


    الشهر الثاني

    تاكدي انك تستهلكين

    البروتينات لانها مهمة لصحة جنينك و هي موجودة في الصوجا و المكسرات

    الدهون قللي منها و ذلك بالابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء بكثرة و فضلي الحوم البيضاء بدون جلد و اكثري من السمك

    السكريات ضروري ان تقللي منها لان اسنان الحامل تصبح حساسة و سهل انها تتسوس

    الالياف مهمة جدالك فهي تحميك من الامساك فاكثري الخضراوات و الفواكه

    الفيتامينات و الاملاح المعدنية موجودة بكميات متفاوتة في كل ما تناولينه فلا تزيدي من استهلاكها على شكل ادوية الا بترخيص من طبيبتك العنصر الوحيد الموصى بتناوله هو الحديد



    الشهر الثالث

    من الآن يجب التحكم بنوعية الاكل لكي لا تصابي بالمرض لذا ابتعدي عن الاجبان غير المعقمة و البيض يفضل اكله مصلوقا صلقا جيدا و ابتعدي ايضا عن الاطباق المطبوخة و المجمدة والسلطة لازم تكون طازجة



    الشهر الرابع

    تصاب الحامل في هذه الفترة كثيرا بالامساك لذلك كما نصحناك سابقا اكثري من تناول الخضراوات و الفواكه لانها تساعد جهازك الهضمي علىالعمل جيدا


    الشهر الخامس

    كلي لاثنين لا يعني كلي نصيب اثنين لكن نوعي اطباقك لكي تستفيدي و يستفيد جنينك دون ان تتحملي المزيد من زيادة الوزن لذلك فضلي الاطعمة الصحية على الاطعمة الدسمة
    و ايضا لا تقللي من اكلك لكي لا تكسبي وزنا فيمكن ان تضري بذلك صحتك و صحة جنينك
    حاولي المحافظة على الوجبات الثلاث و اذا احسست بالجوع كلي جبنا او بعض الفواكه و القليل القليل من الفواكه الجافة مفيد ايضا


    مر الكثير ما بق الا القليل فانتظروني لي عودة معكم غدا ان شاء الله

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    الشهر السادس

    في هذه المرحلة يحتاج جسمك للكثير من الكالسيوم
    فتداركي ذلك و كلي بزيادة الجبن و الحليبالكامل الدسم و الزبادي و ايضا الفاصوليا الخضراء
    تحتاجين ايضا لكمية مهمة من الحديد و هو موجود بوفرة في السبانخ و الكبد و الكلي و لا تكثري كثيرا من الكبد
    حاولي ان لا تكون خضارك ناضجة كثيرا لانك بذلك تفقدين الكالسيوم الذي تحتوي عليه


    الشهر السابع

    لا تبدلي جهدا كبيرا لكي لا تتعبي بسرعة في هذه الفترة تحسين بالجوع كثيراو لكي لا تصابي بحرقة المعدة او تحسي بها وهذا يحصل كثيرا فبدل ان تاكلي ثلث و جبات يومية بكمية كبيرة اجعليها خمس وجبات خفيفة في اليوم


    الشهر الثامن

    الوقوف الكثير يتعب ظهرك لذا لا تحاولي التفنن في اعداد الوجبات في هذه المرحلة و نصيحتي اليك ان تحضري وجبات متنوعة بكمية كبيرة طبعا بمساعدة احد و اعمليها فيالفريزر و ابدئي بمارسة رياضة المشي


    الشهر التاسع

    لم يعد هناك ما اضيفه سوى ان العد التنازلي قد بدا حاولي المشي كثيرا و كذلك الاسترخاء قدر الامكان و حاولي التقليل من التفكير في اليوم الموعود


    ربنا يفرحكم بالخلف الصالح و يفرحنا بقيامكم بالف سلامة ان شاء الله

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    اوروبا لكن الدم عربـــــــــــــــــــــي
    الردود
    50
    الجنس

    ماشالله عليكي ياام البناااااااات

    شو هالماف الرووووووعة!!

    بس مع احترامي لكلامك وتعبك بهالملف انا ماصااااااااار بحملي الاول ولا شي من اللي ذكرتيه

    والله ياناس كيف حملت وولدت والله ماني عارفة!!

    ماشالله ماحسيت بشي الا بحركاتو، لا تعب لا وجع بذكر اني مرة وحدة استفرغت بس

    لغاية قبل بشهر ضليت اشتغل واعطي دروس،بس الضغط اللي هدني وخلاني اولد بالثامن

    حتى الولادة والله ماحسيت غير هالولد فوق بطني عم يبكي ويمصمص اصبعو.....يقبرررررررررني ريتو

    الله يحرسلي ياه

    وتسلمي يا ام البنات عالموضوع وانشالله بستفيد منو بحملي الجاي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)
    اختي العزيزة شكرا على مرورك وحفظك الله و يخليلك ابنك انشاالله و تفرحي بيه و بكل ما تتمنيه له

    اختي انا لما كتبت هذا الموضوع كنت مدركة ان الحمل يختلف من ام لاخرىلكن اكيد اي واحدة ستجد و لو فكرة واحدة حتفيدها و هذا ما ارجوه حقا و دمت سالمة اختي

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    اوروبا لكن الدم عربـــــــــــــــــــــي
    الردود
    50
    الجنس

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ربي يبارك فيكي يا ام البنات ويخليلك أولادك ويحفظهم من كل شر انشالله

    وتفرحي فيهم وبولادهم

    أنا والله بقدر اللي كتبتيه وعلى راسي والله، بس حبيت أكتب قصتي واللي صار معي

    وانشالله جميع الاخوات يستفيدوا من المعلومات

    وبارك الله فيكي

  6. #6
    ام البنين1977's صورة
    ام البنين1977 غير متواجد كبار الشخصيات "قاصة مبدعة "- شعلة العطاء
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    الأردن
    الردود
    11,044
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    (أوسمة)
    ام البنات جاي بالمفيد
    بس نست حمض الفوليك
    هو اهم عنصر للام الحامل
    و هذا الحمض للصحه عنصر فاعل
    اهلا و سهلا فيكي يا ام البنات
    شو بدك احلا من هيك ,الترحيب من المشرفات
    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ..
    حسبي الله ونعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
    حسبي الله ونعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ..
    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ...






    [


    ]

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)
    و الله اشتقت لطلتك يا ام البنين

    و قلبي غلي من كثر التفكير

    لكن هلأ ارتحت

    و لم شفت ردك فرحت

    و شكرا على التذكير

    واعذروني عل التقصير

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    6
    الجنس
    الف شكر لك على هذه المعلومات
    لكن الواحدة مننا كيف يجيها نفس تاكل اذا كانت تتوحم
    ومعدتها تقريبا فاضية اغلب الساعات

    حتى وان اكلت شي لابد من الاستفراغ << الله يكرمكم ويعزكم>>

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)
    اختي العزيزة شكرا على مرورك
    و نصيحتي لكل حامل الي بتستفرغ كل ما في جوفها وخاصة الصبح اول ما تستيقظ تاكل بسكوتة مالحة او اثنين و تصبر شي نص ساعة و تفطر والله عن تجربة ماتستفرغ شي الصبح

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    6
    الجنس
    طيب واذا كان الاستفراغ على طول من اول ماااكل

مواضيع مشابهه

  1. اعمال رائعة فتفضلي سيدتي واعملي متلها
    بواسطة kheira sig في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 70
    اخر موضوع: 07-04-2010, 09:07 PM
  2. ان أردتي صحه جيدة فتفضلي
    بواسطة abtasim في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 29-11-2009, 06:20 PM
  3. هل جهزتي شنطة المستشفى ؟؟؟ اذا لا فتفضلي بالدخول ...
    بواسطة ام غلا القمر في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 49
    اخر موضوع: 05-06-2009, 09:18 PM
  4. إذا كنت من ذوات الأظافر الطويله فتفضلي بالدخول
    بواسطة بنت الرياض في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-08-2002, 05:03 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ