السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرضاعه الطبيعيه والتنحيف....
الرضاعة الطبيعية صحية للأم والطفل
من المعروف أن الرضاعة الطبيعية تساعد على فقد كمية من الكيلو جرامات بعد الولادة ، وبعض الأمهات المرضعات يتساءلن عن مدى سلامة أتباع نظام غذائي للتنحيف أثناء فترة الرضاعة ، أكد علماء التغذية بجامعة (ساوث كارولاينا ) على أن إتباع نظام غذائي صحي للتنحيف بالإضافة على ممارسة تمارين رياضية لا يؤثر سلبا على نمو الطفل ، وفي دراستهم التي أجروها على مجموعتين من السيدات اللاتي زادت أوزانهن بعد الولادة ، المجموعة ( أ ) أخضعوا فيها بعض السيدات المرضعات لنظام غذائي ورياضة ، والمجموعة ( ب ) لم يخضعوهن لأي نظام غذائي أو رياضة أما بالنسبة للمجموعة ( أ ) فقد أخضعن السيدات لنظام غذائي لفقد 500 سعرة حرارية وذلك خلال 45 دقيقة يوميا كما أخضعوهن لبرنامج رياضي لمدة 4 أيام في الأسبوع ، وقد بدأ تنفيذ البرنامج بعد أربعة أسابيع من إنجابهن واستمر هذا البرنامج لمدة عشرة أسابيع ، لوحظ بعد ذلك أن المجموعة ( أ ) التي خضعت للبرنامج الغذائي والرياضي فقدت السيدات عدد من الكيلو جرامات بفارق 4.8 كجم مقارنة بالمجموعة ( ب ) وفي نقس الوقت فإن أطفال المجموعة ( أ ) نمو بطريقة صحية وسليمة ومتوازنة بينما أطفال المجموعة ( ب ) زدادت أوزانهم بسرعة كبيرة يميل إلى البدانه .
تحياتي
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة