والآن كيف ندير بمرونة صراع النوم للحصول على نوم هادئ للصغيرة ؟!.
(1) عوديها منذ صغرها على النوم من (6) مساء إلى (6) صباحا، دون انقطاع إلا لوجبة العشاء الخفيفة.
(2) اجعلي الحجرة هادئة، ومظلمة، أو مغلقة النوافذ، وبعيدة عن الضوضاء.
(3) ضعي تحت رأسها وسادة لراحتها.
(4) لا تحاولي تغيير نظام أو موعد نومها إلا للظروف القاهرة.
(5) حافظي على نظافة فراشها قبل النوم، وكذلك ثيابها جافة؛ واسعة صيفا، دافئة شتاء.
(6) أشعريها بالأمان؛ فلا تقصي القصص المرعبة، ولا تجعليها تشاهد المناظر التلفزيونية العنيفة قبل نومها.
(7) حاولي تطبيق هديه صلى الله عليه وسلم في النوم، وهو:
أ- النوم على الشق الأيمن.
ب- وضع يدها اليمنى تحت خدها الأيمن.
ج- اقرئي أذكار النوم؛ خاصة المعوذتين وانفثي في يديك، وامسحي بهما جسدها كله، والأذكار معروفة، وتستطيعين الحصول عليها من أي كتاب للأذكار.
الروابط المفضلة