اه واللي متطيق الحليب شنو تشرب للحرقه
الله يجازينا ويعدي هذه الفتره على خير
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
اه واللي متطيق الحليب شنو تشرب للحرقه
الله يجازينا ويعدي هذه الفتره على خير
النجم الفضي
مرحبا حبيباتي
الله يعطيكم العافيا ويقدركم على الوحام ويقدرني مثلكم
طبعا برحب بكل الاخوات الجدد
ومثل مااتفقنا بنتابع مع بعض
انا قرأت أمس في كتاب عطاني ياه الدكتور بالنسبة لغذاء الحامل في الاشهر الاولى
خصوصا عشان القيء و القرف العام من الاكل
اهم شي ماتغصبو نفسكم على اي شي
وابتعدو عن السكريات بقدر الامكان مع محاولة التنويع
انا وحدة من الناس كنت اشرب حليب مرتين باليوم
هالايام مااطيق منظره
فبحاول اعوض عنه بالاجبان طبعا وبينصح الدكتور بالخبز الاسمر لانو كله فيتامينات
طبعا اخواتي كانت النصيحة الاساسية توزيع الوجبات
ذكر في الكتاب انو السبب الرئيسي لحالة الشعور بالغثيان سببين
1- اما ان معدتك ما فيها اكل
2- او معدتك مليانة اكل
في الصباح بتكون فاضية مشان هيك بيكون نقص بالسكر عندك فتشعري بالغثيان واحسن حل تاكل على الريق بسكون مملح او شيبس بالملح او قطعة توست اسمر مع شوية مربى
بالاضافة للاستلقاء بالسرير لفترة قبل ماتطلعي من فراشك
في باقي النهار وزعي وجبات فرعية بين الوجبات والوجبات الرئيسية لا تكثري اكل
وكانت آخر نصيحة انو مهما زاد عندك استفراغ فالحل انك تتابعي تاكل وماتنقطعي عن الاكل عشان خاطر الجنين
اليوم بس اروح من الدوام بكتبلكم الوجبات الغذائية اللي ذكرها في الكتاب
بس لان الكتاب مش معي الآن
طولت عليكم
خدو بالكم على نفسكم حبيباتي
ولنا لقاء ان شاء الله
اختي العزيزة وريف بالنسبة للهرمون اللي سالتي عنه ما اعرفه
يوم الاربها بروح الطبيب وبساله بالضبط عنه
ولا يهمك
النجم البرونزي
حبيبتي جزاك الله خير ان شاء الله تفيدنا بمعلوماتك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة