بنات الله يخليكم
ياليت كل وحده تقولي اش بتسمي بنوتتها
لاني الى الان محتاره في الاسماء.........

كتبت بواسطة Rafa

ولو عزيزتي , دائما بسأل نفسي وينها نايس , انا أخر السابع ووالله كان السابع صعب اللي من ناحية ضيق النفس والمشي متل البطريق. صدقيني تعبت نفسياً بس الحمدلله على كل حال. هاي هي حال الحوامل بس انا غير شكل لاني بمشي متل البطريق, هههه

اهلين رفا والله فرحت بدخولك
بس قوليلي ليش تمشي زي البطريق؟؟

نايس اهلين حبوبه كيفك وكيف الكتكوته

انا بلنسبه لي لسه ماحددنا لكن عندنا لسته على حسب الافضليه قمر، جوري، حلا، ورد وعاجبنا قمر وانشاء الله هي تسمي نفسها بنفسها وربي يسهل

انتي كمان حطي لك كذا اسم ولمى تشوفيها حددي

نيو ماما
انا محتاره بين
لارا و ليان ولانا
وزوجي يبغى مايا بسانا مو عاجبني
بس يمكن لارا........

حبايبي تصبحوا على خير جميعا.............

- تشققات البطن ( تشقق الجلد + خطوط بيضاء ):

ما علاج الخطوط و التشققات الوردية التي تظهر على البطن في فترة الحمل ؟

هذه الخطوط و التشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل، وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين ، وتزداد أسفل البطن لأن هذه المنطقة أكثر تعرضآ للتمدد أثناء الحمل وهي غالبآ ما تصيب 90% من الحوامل، ولكن درجة الإصابة بالتشققات تختلف من سيدة لأخرى، فهناك من تزداد لديها التشققات بطريقة سريعة جدآ وكثيرة، ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، والحكم هنا هو نوعية جلد الحامل، وقد تلعب الوراثة دورآ في ذلك، وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة بسنبة 100%، ولكنها قد تزول كثيرآ عما كانت عليه من قبل، وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن، ولذلك عليك :

1. العناية بغذائك جيدآ، فهو الطريق الأول الذي سيصل بك إلى بر الأمان، وعليك الإهتمام بالبروتينات فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة، وإحرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د

2. حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية، كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع التدليك من أجل ترطيب الجلد والحد من تشققه

3. المداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل، فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام

كتبت بواسطة Nice Girl

اهلين رفا والله فرحت بدخولك
بس قوليلي ليش تمشي زي البطريق؟؟

سبحان الله عزيزتي بمشي هيك من الثقل والضغط على الأعصاب , ان شاء الله بتهون وان شاء الله راح اكتب موضوع بشرح عن الحالة

آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم )

هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا Sciatic مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.
ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي :

1. تجنبي الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة، وعليك أن تلاحظي أيضآ الأوضاع التي تؤثر عليك وتزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها

2. حاولي تغيير طريقة نومك، إستلقي على أحد الجانبين وإدفعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف (كما لو كنت تجرين) والأفضل وضع وسادة بين القدمين

3. يمكنك تدليك المنطقة المتألمة

4. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب

5. إهتمي جيدآ بتغذيتك، وحاولي أن تشربي كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات مستقبلية

6. إستخدمي الكمادات الدافئة

صباح الخير

نيومام ما اسمح لك تغيرين شريط سحر

وبالنسبه لشريطي الظاهر ماقريتي ردي مالي خلق اكتب شي
وعلشان ما يضيق صدرك بغيره

وعلى فكره امزح لا تزعلين
والراي لسحر