وطبق اليوم طبق شهي ومفيد صحيا



بسم الله

ربع كيلو فاصوليا بيضاء مغسولة ومنقوعة لمدة 24 ساعة
ربع كيلو بندورة حمراء ناضجة مفروم ناعم
ملعقة صلصة بندورة
2 قرن فلفل حار مفروم
2 فلفل أحمر ناشف
راس بصل
2 سن توم مهروس أو اكثر حسب الرغبة
نص ملعقة فلفل أحمر شطة
نص ملعقة فلفل أسود
نص ملعقة كمون
ملح حسب الرغبة

نسلق الفاصوليا حتى تمام النضج
وتصفى مع الاحتفاظ بكوب من ماء السلق
في إناء نرفع ملعقة من زيت الزيتون ومعها البصل المفروم حتى يذبل
نضيف الثوم المهروس ونقلب حتى تنطلق رائحة الثوم
وبعدها نضيف البندورة المفرومة مع الفلفل ونقلب
بعد أن تذبل البندورة نضيف ملعقة الصلصة
وفوقها الفاصوليا المسلوقة مع البهارات والفلفل
نقلب جيدا ثم نضيف كوب من ماء السلق
نخفف النار ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تتسبك الصلصة
تغرف وتقدم دافئة مع رشة فلفل أسود مجروش على الوجه
تقدم مع الخبز أو الرز الأبيض


وصحتين وعافية

جميلة الوصفة وسهلة ممكن نستعمل الفاصوليا الحمراء اللي في العلب؟؟

تسلم ايدك هالطبق نكهته لذيذه بشكل
بتعرفي ام عدي بجيبها معلبه انا اوقات لما بجوع بسخنها وباكلها من دون شي وبشبع فيها
اكيد هي اطيب بس بشان السرعه اذا كنت جوعانه
كل طبق شهي وصحي الذ من التاني عبنستفيد منك فيه

يااالديد ياااريق شكر على الطبق شهي
احبها موت الفصوليا رفع لتجربة

بالهناء انشاء الله

بسم الله ما شاء الله


شكله يجننننننننننن
شهيتينى عليها و الله
طيب انا ماليش دعوة
أنا عايزة من الطبق ده دلوقتى حالا

تسلم الايادى حبيبة قلبى
و صحتين و عافيه

برافوو وعودي
طلعتي خبيرة اطباق صحية واحنا مش عارفين
يسلموا ايديكي شكلها بيشهي

يسلمو ايديكي وعود

بحب الفاصوليا بس للاسف التتار ما بيحبوها

بس لازم اعملها على طريقتك

الله يجزيكي الجنة ويجعله في ميزان حسناتك يارب.

سلمت يداكِ يالغاليه على الوصفه اللذيذه والطيبه

تبارك الرحمن طبق صحي وشهي
عاشت الايادي المعدلة
يعطيك العافية ام عدي

ماشاء الله

اعجبتني الطريقة سهلة ولذيذة
بس شكله بتنطي نط من الحراق

لكن اعجبني
تسلم دياتك

إرسلت من GT-I9100 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية