السلام عليكم حبيباتى واخواتى

انا حبيت اعمل موضوع يفيد كل سيدة عاملة او لو يوم مشغولة وحبه تعمل اكلة سريعة لكن تكون صحية ومتكاملة العناصر الغذائية
وكمان فى ايام نحب نعمل فيها اكلات تكون اقتصادية وموفرة ولكن بنفس الشروط انها تكون متكاملة العناصر الغذائية



يلا نبدا
كل واحدة تدخل تكتب وصفة تكون اما سريعة وسهة .............او اكلة اقتصادية

فكره حلوه كتير

انا عندي وصفه سهله ولذيذه تسلقي الارز وتقطعي البصل والفلفل الرومي والكرنب والثوم شرائح طويله وتقطعي البطاطس مكعبات صغيره وتسلق نص سلقه وتسخني الزيت في طاوه عميقه مقدار الزيت فنجان قهوة ويشوح البصل والفلفل الرومي والكرنب والثوم والبطاطس حتى تحمر وتوضع عليها البهارات {كركم -فلفل اسود-كمون -ملح}وتوضع عليها الصلصه حسب الرغبه. ممكن وضع خضار المتوفر اي نوع فاصوليا-باذنجان-كوسا-جزر اللي تحبيه ايضا ممكن اضافة سجق بعد سلقه وتقطيعه يطلع لذيذ مره وبعدين نقلب عليه الرز مع تقليب بسيط و نخفق 3 بيضات مع قليل ملح وتوضع في طاوة على النار حتى تنضج وتقطه شرائح طويله ويرفع عن النارويوضع الخليط في طبق ويزين بشرائح البيض وصحتين وعافيه

كتبت بواسطة أم رشونه

انا عندي وصفه سهله ولذيذه تسلقي الارز وتقطعي البصل والفلفل الرومي والكرنب والثوم شرائح طويله وتقطعي البطاطس مكعبات صغيره وتسلق نص سلقه وتسخني الزيت في طاوه عميقه مقدار الزيت فنجان قهوة ويشوح البصل والفلفل الرومي والكرنب والثوم والبطاطس حتى تحمر وتوضع عليها البهارات {كركم -فلفل اسود-كمون -ملح}وتوضع عليها الصلصه حسب الرغبه. ممكن وضع خضار المتوفر اي نوع فاصوليا-باذنجان-كوسا-جزر اللي تحبيه ايضا ممكن اضافة سجق بعد سلقه وتقطيعه يطلع لذيذ مره وبعدين نقلب عليه الرز مع تقليب بسيط و نخفق 3 بيضات مع قليل ملح وتوضع في طاوة على النار حتى تنضج وتقطه شرائح طويله ويرفع عن النارويوضع الخليط في طبق ويزين بشرائح البيض وصحتين وعافيه

تسلمى على الوصفة

كتبت بواسطة امل الريماس

فكره حلوه كتير

شكرا لمرورك وياريت لو عندك وصفة تكتبيها

جوزيتي كل خير عزيزتي ولكن ياعزيزتي لقد سبق وتم طرح هذا الموضوع وستجدينه على هذا الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614682

ولقد تم نقل وصفة التونه للركن المخصص لها وهو ركن المقبلات

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=661305