اسعد الله ايامكم عزيزاتي
يا رب تكونوا بخير وعافية
للمحافظة على صحة اجسامنا نحتاج الى غذاء صحي
ومن هذه الاغذية الصحية هي الخضراوات ذات الاوراق الخضراء
السبانخ ,السلق ,الملفوف ( اللهانة ) ,الخس ,ورق العنب,الحبق ( الريحان ) , الزعتر
الكرفس والبقدونس .......وغيرها
فهي تحتوي على انواع مختلفة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل
الكالسيوم , الجديد , الفسفور , مغنيسيوم , فيتامين A , C , K .
اللون الاخضر للاوراق ناتجة من مادة الكلوروفيل الموجودة في الخلايا النباتية
البنية الكيمياوية لهذه المادة تماثل تقريبا الهيموغلوبين او خلايا الدم الحمراءفي جسمالانسان
وبالاعتماد على البحوث الغذائية
فأن الكلوروفيل يمكن ان يستخدم لزيادة تكوين خلايا الدم الحمراء في حالات فقر الدم
بالاضافة الى ان مادة الكلوروفيل تساعد على ازالة السموم من الجسم بسبب احتوائهاعلى مواد مضادة للأكسيد ( antioxidant ) والتي لها فوائد كثيرة ضدامراض القلب مثل الجلطة
و حماية خلايا العين من الاشعة الفوق بنفسجية التي تعتبر المسبب الرئيسي لمرض الماء الابيض في العين
الاوراق الخضراء تنفع ايضا للمحافظة على قوة الاوعية الدموية في الجسم
وهناك فوائد كثيرة ناتجة من استهلاك الاوراق الخضراء
اذا اردت ان تعيشي بصحة جيدة حاولي ان تستهلكي الخضر الخضراء بشكل نظامي ومتنوع وبكمية كافية يوميا
لذا شاركي عزيزتي بطبقك الطيب وصورك الحلوة والمتقنة الذي يحوي في مكوناتها أوراق خضراء
وسيتم اختيار اطيب وصفة من كل نوع من الاوراق مثلا اطيب وصفة سبانخ أو سلق
أخذين بنظر الاعتبار تقانة ووضوح الصور
وعليها سيعطى شعار للعضوة بالاعتماد على ذلك
يمكنك المشاركة بوصفة تخص باقي الاركان ايضا من ركن الاطباق بالاضافة الى الرئيسية
ضعي وصفتك في الركن المناسب ثم ضيفي الرابط وصورة الطبق هنا
متمنين لكم دوام الصحة والعافية
مع تحيات مشرفات ركن الاطباق الرئيسية
♣ღ♣♣ღ..وصفات الاوراق الخضراء ...شاركينا بطبقك الطيب.. ♣ღ♣♣ღ
الروابط المفضلة