مرحبا..............
بدي منكم طلب ...
بدي وصفات لأطباق رئيسيه للرجيم "للغدا"
يعني تكون خفيفة السعرات
فيه..؟؟
سؤالي إله جواب
ياريت تساعدوني عم بعمل انا رجيم حاليا وبخبص عالغدا كتير بالاكل
ياريت تساعدوني
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مرحبا..............
بدي منكم طلب ...
بدي وصفات لأطباق رئيسيه للرجيم "للغدا"
يعني تكون خفيفة السعرات
فيه..؟؟
سؤالي إله جواب
ياريت تساعدوني عم بعمل انا رجيم حاليا وبخبص عالغدا كتير بالاكل
ياريت تساعدوني
عضو جديد
نظرا لاننا عائله من العمالقه فحياتنا رجيم مستمر وهذا فرض عليا تعلم وتجربه كل الوصفات اللى قلوهالى كل اطباء الرجيم اللى تعاقبوا على حياتى انا وزوجى
لذا هذا هو الطبق الاول مع الوعد بمحاوله اضافه اطباق اخرى فى القريب
نبدأ بسم الله
طبق الخضار مع الدجاج بالفرن
المقادير:
كوب بصل مفروم
كوب يسله
كوب جزر مقطع مكعبات صغيرة
كوب فاصوليا خضرا منظفه من الخيوط الرقيقه ومقطعه
نصف كوب بطاطس مقطعه مكعبات صغيرة..... اختيارى
فصين ثوم كبار مقطع حلقات
عودين كرفس
دجاجه مغسوله جيدا ومقطعه ارباع ومتبله ببصله وملح وفلفل
ملح وفلفل اسود وبهار مخلوط
الطريقه
فى طبق فرن اخلطى الخضر كلها واضيفى لها الملح والتوابل وضعى فوقها قطع الدجاج وغطى طبق الفرن وضعى الطبق بالفرن الى ان تنزل ماء الدجاج عندها اسحبى الطبق من الفرن وصفى نصف مائه وده هيكون فى مرحله منتصف النضج والخطوة دى مهمه للتخلص من دهون الدجاج بدون ان يفقد الطبق طعمه اللذيذ ثم ترفعى الغطاء واعيدى الطبق للفرن الى ان يحمر الدجاج وتستوى الخضر
ودوقى انتى واحكمى مش هتقولى ان ده اكل رجيم ابدا والف هنا وشفا.
كان الدكتور واصف لى ان اكل منه مقدار ربع دجاجه وحوالى كوبين خضر مع ربع رغيف اسمر او نصف رغيف سن مع طبق سلطه خضراء تماما وهى عبارة عن خس وجرجير وفجل و بصل اخضر متبله بنصف ليمونه وملح وكمون وصدقينى الوجبه دى مشبعه لدرجه انك ممكن تستغنى عن وجبة العشاء .
وان شاء الله نخسى بسرعه .
و لاتنسينى من صالح دعائك.
آخر مرة عدل بواسطة رحبه : 06-11-2009 في 11:04 PM
كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
اهلا عزيزتي نورتي المنتدى
تسلمي اختي رحبه على الوصفه الرائعه
اليك عزيزتي رابط ارجو ان يفيدك دعواتي لك ان تنالي ما تريدي
وصفه متميزه *ارز بالخضارودجاج محمر خاص لمرضى القلب والكلسترول والسمنه تلبيه لزهرة82
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=590563
إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
فلا بد أن يستجيب القدر !
ولا بد لليل ان ينجلي
ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...
... هنيئا لأسرانا البواسل . .
هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .
هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !
كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل
اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.
مشكورة رندوش انا كنت جايه ومعي الرابط
اختي اي سؤالانا حاضره مع العلم انا الفتره هذه بحاول انزل وصفات كلها صحيه للرجيم ولاصحاب الامراض
أنتظروني قريبا
♥♥♣♣
مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !
فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
... ... ... ... ...
ينّتقدُونْ ،
ويذّمونْ . .
وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}
النجم الفضي
مشكورييييييييييييييييييييييين
مشكوره ام مالك وانا راح استنى موضوعك ويايت وبتمنى تخبريني عنه الخاص ياريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت اذا اتذكرتي ومشكوره كمان مره
عضو نشيط
هكتبلك بعدين لما أطول طرق الأكل الي أخدتها من النادي
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة