السلام عليكم اخواتي الحبيبات اسفة لتاخري عليكم قليلا لكن فعلا ضغوط العمل مرات تبعدنة عن منتدانا الغالي لكن يبقى الويك ايند متنفسنا الوحيد حتة نشارك
عموما طولنا عليكم

طبعا اخواتي اني بادية ريجيم من تقريبا 10 ايام والحمد لله نزلت تقريبا كيلو و 600 غرام وهذا شئ فرحني جدا والسبب اكيد خلطاتي الريجيمية ماانكر انه بعضها فاشل واكله بالقوة لكن مرات تنجح التجارب مثل طبق اليوم وخلينا سريعا نتعرف عليه:


المقادير:

كل الخضار الموجودة عندك اني استعملت
اليصل المقطع جوانح
فلفل اخضر جوانح
طماطة
قرن فلفل اخضر حار
باذنجان مقطع رفيع
جزر مقطع طوليا
فطر او مشروم طازج مقطع بصورة رفيعة
قطع من صدر الدجاج المخلى من الجلد

التتبيلة:

صويا صوص
ملح
فلفل اسود
مستارد (خردل)
صوص هاواي الجامايكي او اي صوص متوفر عندك


الطريقة:

في وعاء نخلط الخضار والدجاج مع بعضها ومع الصوص كما في الصورة:

ثم نضعا في قالب الفرن وندخلها فرن متوسط الحرارة لمدة تقريبا نصف ساعة او لحين الاستواء:

بعد اخراجها من الفرن توضع في صحن التقديم اني تناولتها مع الشابورة ويمكن تناولها مع اي خبز اسمر او ممكن مع الرز والف عافية ان شالله اترككم مع الصور النهائية:

والصحن هذا لاول رد

الرجاء من كل الاخوات الي يقرون الموضوع الدعاء لوالدي ووالدتي بالمغفرة والرحمة وجنات الخلد

شهيه ما شاء الله تسلم ايديك

كتبت بواسطة omroro-4

شهيه ما شاء الله تسلم ايديك

شكرا حبيبتي ام رورو على المرور الكريم

مو معقول محد علق عالطبق الظاهر انا الوحيدة الي عاملة ريجيم في المنتدى ههههههههههههههههه

تسلم ايدك حبيبتى
شكله رووووووووووعه ما شاء الله

كتبت بواسطة أم شادى

تسلم ايدك حبيبتى
شكله رووووووووووعه ما شاء الله

الله يسلمك اختي الغالية

شكرا أم سنان على الوصفة
مش أنت لوحدك اللي عاملة رجيم بالمنتدى لالالالالالا معظمنا عاملين رجيم
بس انت عارف ان الرجيم دمه تقيل والناس مش بتحبه وبيهربوا منه
وأنا كنت بافكر اني اقدم مثلك أطباق للرجيم لكن انت سبقتيني و عادة أكل الرجيم كله يشبه بعضه ما فيهوش تنويع
لكن أنا دايما أضع فلفل أخضر بارد مع أى خضار في حالة الرجيم ليعطيه رائحة حلوة وباضع الخضار في طاجن وادخله الفرن ولو مستعجلة أطبخة على النار من فوق

بالنسبة للماستردة انا كنت باستعملها لكن دكتورة التغذية اللي باتابع معها الرجيم نصحتني بعدم استعمالها حتى يأتي الرجيم بنتيجة جيدة , بس أنا كنت باستعملها يوميا , يمكن مرة واحدة بالأسبوع يكون كافي

وان شاء الله تمدينا بأطباق جديدة للرجيم
وأنا لو وجدت أنه عندي وصفة مختلفة للرجيم عن وصفاتك سأضعها
وشكرا لك

كتبت بواسطة roza1

شكرا أم سنان على الوصفة
مش أنت لوحدك اللي عاملة رجيم بالمنتدى لالالالالالا معظمنا عاملين رجيم
بس انت عارف ان الرجيم دمه تقيل والناس مش بتحبه وبيهربوا منه
وأنا كنت بافكر اني اقدم مثلك أطباق للرجيم لكن انت سبقتيني و عادة أكل الرجيم كله يشبه بعضه ما فيهوش تنويع
لكن أنا دايما أضع فلفل أخضر بارد مع أى خضار في حالة الرجيم ليعطيه رائحة حلوة وباضع الخضار في طاجن وادخله الفرن ولو مستعجلة أطبخة على النار من فوق

بالنسبة للماستردة انا كنت باستعملها لكن دكتورة التغذية اللي باتابع معها الرجيم نصحتني بعدم استعمالها حتى يأتي الرجيم بنتيجة جيدة , بس أنا كنت باستعملها يوميا , يمكن مرة واحدة بالأسبوع يكون كافي

وان شاء الله تمدينا بأطباق جديدة للرجيم
وأنا لو وجدت أنه عندي وصفة مختلفة للرجيم عن وصفاتك سأضعها
وشكرا لك

اختي الغالية شكرا على الرد الكريم الريجيم لامفر منه لكن في نفس الوقت الاكل الصحي ضروري للمحافظة على الجسم وكذلك اللجوء الى الخضار في الطعام تخلص الجسم من السموم وتكون سهلة الهضم ومليئة بالالياف الي تمد الجسم بالشباب الدائم تحياتي لكي واكيد اي خلطة ريجيمية ناجحة راح اوافيكم بيها شكرا على مروركي غاليتي

ماشاء الله عليك ام سنان فعلا مبدعة بابتكاراتك واطباقك الحلوة
اغلب الستات اللي مسويين واللي ما مسوييين يعني اللي يريدون يحافظون مثلي راح يستفادون من هذه الوصفة
ومبروك عليك فقدان الوزن

كتبت بواسطة لالي لافندر

ماشاء الله عليك ام سنان فعلا مبدعة بابتكاراتك واطباقك الحلوة
اغلب الستات اللي مسويين واللي ما مسوييين يعني اللي يريدون يحافظون مثلي راح يستفادون من هذه الوصفة
ومبروك عليك فقدان الوزن

غاليتي لالي والله الريجيم موسهل يعني اني هدفي افقد الوزن الي اكتسبتة بعد الحمل وبقالي فقط 4 كيلوات وارجع لوزني السابق قبل الحمل وطبعا المحافظة على الوزن هية المرحلة الاهم تحياتي لك واتمنى تجربين الطبق وتكوليلي رايج بصراحة