انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

(الأطباق الرئيسة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    flower3 اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

    اخواتى الفاضلات موضوع مهم فى الشهر الكريم وهو اساليب التغذية الصحية
    وهذا موضوع مهم للفائدة ولاتباع الطرق الصحية والعادات الصحية السليمة فى التغذية فى الشهر الفضيل والتى يجب علينا جميعا الا نتناسها حتى لانندم على زيادة الوزن والمتاعب الصحية بعد الشهر الفضيل


    *واتمنى لكم جميعاً صوماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.*

    • اشربوا كمية كافية من الماء بين الإفطار والنوم لتجنب الجفاف.

    • استهلكوا كمية كبيرة من الخضروات أثناء الوجبات وتناولوا الفواكه في نهاية كل وجبة.

    • تجنبوا المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها.

    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).

    • تجنبوا المشروبات الغنية بالكافيين كالكولا والقهوة والشاي، قللوا من تناول هذه المشروبات تدريجياً قبل 5-3 أيام من بداية رمضان، الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج.


    • لا تنسوا تنظيف أسنانكم مرتين على الأقل قبل النوم وبعد الإفطار.

    • للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، رمضان هو فرصة ممتازة لخسارة بعضاً من هذا الوزن. أما الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي فليس مفترض فيهم الزيادة في الوزن خلال رمضان وبعده مباشرة.

    • بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن المنخفض أو على حافة الوزن الطبيعي فيجب حثهم على عدم فقدان المزيد من وزنهم. ينصح باستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية العادية أو المحوسبة للاتطلاع عليها ومتابعة وتخطيط النظام الغذائي المناسب لكل شخص.

    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    هذه المعلومات موجهة خصيصاً للأشخاص الأصحاء. على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل ثابت وعلى النساء الحوامل أن يستشيروا الطبيب


    ارجو ان اكون افدتكم بملخص هذا الموضـــــــــــوع الذى تم نشره فى احدى المنتديات الصحية قمت بتلخيصة للفائدة منه بقدر الامكان
    وكل عام وانتن بالف خير

  2. #2
    عاشقة الحلويات's صورة
    عاشقة الحلويات غير متواجد متميزة الركن العلمي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    بدأت غربتي بالهفوف - محايل عسير - خميس مشيط ثم بأبو ظبي - الشارقة - دبي وعدت لأبو ظبي من جديد
    الردود
    12,093
    الجنس
    أنثى
    بارك الله بك على هذه النصائح

    وتقبل الله منا ومنك ومن جميع المسلمين صيامهم

    وكل عام وأنتم بألف خير

  3. #3
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة عاشقة الحلويات عرض الرد
    بارك الله بك على هذه النصائح

    وتقبل الله منا ومنك ومن جميع المسلمين صيامهم

    وكل عام وأنتم بألف خير
    الف شكر حبيبتى على الدعوات الطيبة وبارك الله بك ايضا يا غالية
    عطرتى الصفحة

  4. #4
    تغريد2007's صورة
    تغريد2007 غير متواجد ملكة الاناقة -وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    رام الله --فلسطين
    الردود
    25,653
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • الوصيفة الأولى
      • لمسة ديكورية مبدعة
      • متميزة ركن المقبلات
      • مُبدعة صيف1431:1430هـ
      • سيدة مطبخ لكِ
      • مبدعة البوفيهات
      • فنانة التقديم
    (أوسمة)
    يسلموووووووووووووو على النصائح يا شوشو حبيبتي
    نحمدك ربي حمداً طيباً مباركاً فيه

  5. #5
    um almajd's صورة
    um almajd غير متواجد كبار الشخصيات
    "نبض وعطاء " "مجموعه الابداع فى ركن الديكور"فنانة المقبلات""ذوقي راقي"
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    قــلـــ من يحبني ــــب
    الردود
    13,007
    الجنس
    امرأة

  6. #6
    زهرة البنفسج01's صورة
    زهرة البنفسج01 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,531
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك
    و رمضان مبارك

  7. #7
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة تغريد2007 عرض الرد
    يسلموووووووووووووو على النصائح يا شوشو حبيبتي
    العفو ام انس منورة دائما

    تعقيب كتبت بواسطة um almajd عرض الرد
    يعطيك الف عافيه شهوود
    جعله الله في ميزان حسناتك يا قمر
    وكل عام وانت بخييير
    يعافيكى يا ست الحسن الف شكر لوجودك الطيب وانتى بالصحة والسعادة حبيبتى
    تعقيب كتبت بواسطة زهرة البنفسج01 عرض الرد
    شكرا لك
    و رمضان مبارك
    ومبارك عليكم يا قمر والعفو لا شكر على واجب عزيزتى

  8. #8
    رندوش's صورة
    رندوش غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء " "شيف درجة أولى"
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    في بيتي كافيه خيري و شري
    الردود
    11,782
    الجنس
    امرأة
    مشكوره عزيزتي نصائح ممتازه وقيمه تسلمي يا رب
    ورمضان كريم للجميع

    إذا الشعب يوما أراد الحياة ،،
    فلا بد أن يستجيب القدر !
    ولا بد لليل ان ينجلي
    ولا بد للقيد " أن ينكسر" ...

    ... هنيئا لأسرانا البواسل . .
    هنيئا لأهالي الأسرى ’ ’
    هنيئا للشعب الفلسطيني بأكمله . . .

    هنيئا لفلسطـــين بأبطالــها !




    كن في الحياة كعابر سبيل ..... وأترك وراءك كل أثر جميل..... فما نحن في الدنيا إلا ضيوف ..... وماعلى الضيوف إلا الرحيل

    اللهمَّ إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تُطهر بها قلبي، وتكشف بها كربي، وتغفر بها ذنبي، وتُصلح بها أمري، وتُغني بها فقري، وتُذهب بها شري، وتكشف بها همي وغمي، وتشفي بها سقمي، وتقضي بها ديني، وتجلو بها حزني، وتجمع بها شملي، وتُبيّض بها وجهي. يا أرحم الراحمين.

  9. #9
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة رندوش عرض الرد
    مشكوره عزيزتي نصائح ممتازه وقيمه تسلمي يا رب
    ورمضان كريم للجميع
    العقو رندوش لا شكر على واجب - والف شكر لمرورك الطيب - وكل عام وانتى بالف خير حبيبتى

  10. #10
    Shwee5 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    27
    الجنس
    أنثى
    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).
    مفرووض صرااحه
    بس نحن ماانصبر اعن الاكل الحاار هع


    شكرا لج غاليتي ع الطرح

    وكل عام وانتي بخير = )

مواضيع مشابهه

  1. مبارك الشهر الكريم وكل عام وانتم بخير
    بواسطة زهرة الربيع^_^ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2010, 03:01 AM
  2. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 17
    اخر موضوع: 12-09-2008, 06:11 PM
  3. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-09-2008, 11:09 PM
  4. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-09-2008, 10:49 PM
  5. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-09-2008, 12:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96