السلام عليكم
كيفكم

يوم الاربعا ان شاءالله راح يزورني ثنتين صحباتي وهن عاملات دايت
قررت اعمل لهم
شوربة عدس<استخدم مغلفات اكنور
فته كطبق سلطه<<راح اصورها وانزلها ان شاءالله
طبق رئيسي محتارة
حلى هم ما يبو بس ما تحلى الجلسات الا بالحلى و القهوة والشاي
عطوني اقتراحاتكم الله يجزاكم خير
بس محتارة ايش اعمل لهم طبق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ام فاطمة
طبعا الطبق الرئيسي اثناء الريجيم هوا المشويات
وممكن شوربة خضار
وبلاش حلويات وكفاية فاكهة

حبيبتي الشوربات الجاهزة بتكون غنية بمواد الدسمة ...الأفضل تعملي الشوربة طبيعية شغل ايدك
اعملي تبولة ...
متل ما قالت الأخت مشاوي
ممكن تعملي كيك: بطحين أسمر و بياض بيض و لبن روب قليل الدسم أو حليب قليل الدسم ،عملتو كتيير لذيذ. و ممكن تحطي بقلبو فواكه..
عصائر فريش بلا سكر
البابا غنوج ظريف...في بقسم المقبلات أشياء حلوة كتير و خفيفة
أتمنالك التوفيق

ممكن تعملي رز بحليب أو مهلبية بالحليب قليل الدسم و تحليه بالعسل أو السكر البني***

كل الشكر لكم