السلام عليكم بنات كيف الحال

لاحظتوا شو عنوان الموضوع الصراحة انا أريد اغير من نمط أكلي وأريده نظام واكل صحي وهوو إني قسمت الأسبوع إلى اقسام :

مرتين لحمة

مرة دجاج

مرة سمك

و3 أيام يكون خضار

فايعني أنا أريد أن أخفف من أكل اللحوم ويكون الاكل صحي

فأريد منكم

ان تساعدوني في هذا الموضوع يعني اللي بتعرف سلطات وطبخات بس من الخضار تكتبليها هون او تعطيني الربط إن وجد

وجزاكم الله خيرا

في أكلة طباخ روحو للأخت لبنان وحبايبه زاكي كتير أنا جربتها وكانت زاكية بس والله مش مخزنة الرابط بس ممكن تشوفش الاخوات اذا احد بساعدك

تفضلي اختي ممكن تلاقي هون طلبك اطباق الحمية للاخت الغالية وعود الخير

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=309999


http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=290474

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=293786

هي موكلها خضار بس فيها ضمنها اطباق خضار وبيفيد للحمية بشكل عام

ان شاء الله كون افدتك

جزاكم جميعا كل خير

جزاكم اله خيرا يا اخواتي وإذا يوجد وجبات آخرى بكون احسن

جزاكم اله خيرا يا اخواتي وإذا يوجد وجبات آخرى بكون احسن

اختي الحبيبة اقترح عليكي شوربة الخضار عجة البيض بالبطاطس او الدقيق مسقعة شوربة عدس سلطة البطاطس القرنبيط المقلي اسمه ايضا الزهرة البسارة الارز بالفول الاخضر الجلاش بالسبانخ او البسلة اوالجبنة والطماطم والفلفل سلطة بابا غنوج الكوسة والباذنجان والفلفل المقليين والمتبليين بالثوم سلطة الشطيطة دول اللي في بالي دلوقت وانا في الخدمة لاى وصفة منهم ولو افتكرت حاجة هقولك وممكن اعزمك عندنا في مصروادوقك اكلي وحاسبي علي صوابعك