السلام عليكم ...عندى 3 اولاد باعمار تبدا من 5 الى 11 سنه لا ياكلون اى شىء فمن يراهم لا يصدق لعمارهم .فمن تستطيع ان تعطينى قائمه طعام مغريه للاطفال و تكون مشكوره..

شوفي يا عسل انتي .. أنا عيالي نفس الشيء ...
هذا موضوع منقول ...
الكثير من الأطفال يرفضون طعام الإفطار ويقفون طويلاً أمام وجبتهم الصباحية من دون أن يلمسوها، وبما أن هذه الوجبة هي أهم وجبة في اليوم لذا إليك بعض الأفكار التي تساعدك على ترغيبه بها:يجب أن تكون هذه الوجبة عائلية، لذا احرصي على وجود الجميع على مائدة الإفطار والجلوس سوية من دون ضغوط أو تلفاز. وحاولي تناول القليل من الطعام أمامه وإن كنت غير راغبة في الطعام.دعيه يساعدك في تحضير طاولة الطعام وخصصي له أدوات عليها رسومات أبطاله المفضلين ولها ألوانه المفضلة.دعي حواسه تستيقظ وذلك بإعطائه عصيراً من الفواكه قبل كل شيء ثم ترك الوقت له ليغسل وجهه ويلبس ثيابه قبل الإفطار.
قدمي له الأطباق بطريقة مثيرة لكي تفتح شهيته وأرسلي معه اللبن بالفواكه وقليلاً من القمح إلى المدرسة.يجب أن تكون وجبة الإفطار دائماً في ساعة محددة. ولتحقيق ذلك يجب تنظيم أوقات نومه واستيقاظه وعدم تقديم عشاء ثقيل في وقت متأخر.أضيفي إلى الإفطار أشياءً جديدة من فترة لأخرى لكي لا يمل الطعام.ضعي برنامجاً لوجبات الإفطار للإسبوع بأكمله مع الأخذ بآرائه واختياراته.أخيراً يجب أن تحرصي سيدتي على تقديم الحليب والحبوب والفواكه بشكل رئيسي في الإفطار لأنها تغذيه وتساعده على النمو.
انتهى
بالنسبة لي أنا ... أسويلهم بانكيك بأشكال غريبة ... قلوب ونجوم ... وأسويه بالدقيق البر .. وبدال الصوص الحلو اللي ينباع بالسوق اللي كله سكر خليهم ياكلوه بالعسل وزيدي عليه شوية قرفة .. وخليهم كل واحد يختار شكل البانكيك اللي يبغاه ... أحطلك طريقة وصور بعدين لن شاء الله
ولما يبغوا ياكلوا chips اسويلهم معاه صلصة للتغميس ... ما أجيب الجاهزة ... أحط بصل وثوم وطماطم وفلفل أخضر بالخلاط وأحيانا أحط شوية كوسة مسلوقة وبازلاء وبطاطس مسلوقة!! بس لا يسمعوووني عيالي!! هاها وأطحننننننننها كلها بالخلاط .. وبعدين أحطها بالقدر وأسبكها على النار الين تستوي كويس ... وياكلوا ال chips معاها وعلى فكرة .. الخلطة هادي نفسها أسويها مع الطبخات اللي فيها صلصة مثل الايدامات ... الباميا والفاصوليا وكل هادي الأشياء ... مو يكون فيها مثلا علبة طماطم معصورة تحطيها في الخلاط وتصبيها في القدر؟ أوكي ارمي معاها في الخلاط خضار زي ما قلت لك قبل شوية بس لا تكثري عشان الطعم ما يبان هادي فكرة مغذية .... كمان عندي طريقة عصير فواكه رهيبة تعجبهم وبينجنننننوا عليها ومفييييييييدة ... في الخلاط اخلطي موز ومانجا وفراولة وأناناس وبرتقال مع حليب وعسل ... بعدين حطي معاها حبة بنجر وخمشة سبانخ مغسول ونظيف بس مو مطبوخ (لا تضربووووووووني والله طعمه ما يبان ابدااااااا ... بس البنجر يعطي لوون احححححححححححمررر حلووووو والسبانخ عشان الحديد لا تنسي تزينيها بشمسية عشان وناسة العيال ... وأبوهم هاها ... أهم شيء للأطفال الشكل ... مثلا عيالي ما كانوا ياكلوا بيض وخبز ... بس غيرت شكلها .. فتحت فتحة في نص خبزة توست بكوب أو كاسة ... دهنت طاوة بزيت شوية وشوحت التوستة المخروقة من الجهتين ... كسرت بيضة في الفتحة اللي بالتوست وخليتها على النار الين انطبخت البيضة ... شكلها صار حلوووو والعيال أكلوها أهم شيء .. كمان الرز والمكرونات اقلبيلهم اياها في صحون مشكلة قلوب وسوبر مان ومدري ايش (يا كثر هادي الصحون في رامز في الدمام!! .. جربي لوني الرز بأي لون أو عدة ألوان!! ... يعني هادي أفكار وشوفي انتي ان شاااااااء الله حأسويلكم هي كلها وأصورها

ماشاءالله سنفورة لندن ما قصرت اختراعاتك رهيبة..بس السبانخ اللي بالعصير هذه تححححفة...تنفع للاطفال اللي ما بياكلوا السبانخ.
تحيااتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأطفال يحبون السلطات كثيرا استغلي هذا الجانب انا اعمل السلطات و اضعها في وعاء يلفت نظر الأطفال اعرفي نوعية السلطات التي يحبها اطفالك امنعيهم تدريجيا عن الشيبس والحلويات الجاهزه وضحي لهم اضرار هذا الاكل وانه يحتوي على مواد حافظة و الوان صناعية الخ......... رتبي لهم وقت الاكل اساليهم عن الاشياء الذي يحبون ان تطبخيها لهم ارجو ان افدتك وهذا من تجاربي مع اولادي

السبانخ بالعصير تحفة فعلا بس واللللله طعمه ما يبان أبدا بالذات اذا كترتي العسل هاها