ياريت ياخت رونة تقولينا اه انواع الرجيم ااكميائ وجزاك اله كل خير

ردا على استفسار الأخت Jihan

الرجيم الكيميائي معظم انواعه بتعتمد على البروتين من لحوم وفراخ وسمك وبيض ومعاهم
الفاكهه والخضار النى والمسلوق.. والأختلاف بين الرجيمات الكيميائية اختلاف بسيط
كمثال: الرجيم الكيميائى الموجود هنا بموقع لكِ يعتمد اساسا على اللحوم مثل الى كتبته الاخت ضوء القمر وهناك رجيم كيميائي يعتمد على أكل صنف واحد طوال اليوم من الفاكهه او الخضار وهكذا مثل النظام الكيميائى الى كتبته الأخت soso

نسبة خفض الوزن فى الرجيم الكيميائي بتختلف من أول اسبوع لرابع اسبوع بمعنى
الأسبوع الأول ممكن تفقدى من 4 الى 5 كيلو ( يفضل مع ممارسة رياضة المشى)
والأسبوع الثانى يفقد من 3 الى 4 كيلو وهكذا ورأى ان الجسم بيكون بدأ يتعود على نظام
الأكل فى الأسبوع الثانى او الثالث او الرابع ولذلك انا فى نظامى بأخذ يوم راحه اوف فى أخر الأسبوع يعنى يوم الخميس أو الجمعه وبأكل كل الى نفسى فيه لكن لحد الساعه
6 مساءا بعد كده ممنوععععععع

* يفضل أكل أى سكريات ودسم قبل الساعه السادسه لانه الهضم بيكون ضعيف فى هذا الوقت أضعف من نشاطه طول اليوم.
* وكذلك يفضل شرب شاى أحمر ساخن ثقيللللللللللللللللللل جدا بعد أكل سكريات لأنه بيساعد على حرقها

شكرا لك كثيرا عزيزتي رونة على موضوعك الحلو
فارجوك ان تكتبيلنا بعض الرجيمات الجيدة واللي تنزل الوزن بسرعة
انا بعرف انها ليست صحية ولكن عجزت من الرجيم وعدا عن ذلك عندي مناسبة وبدي اضعف
وباعتبار عندك خبرة ارجوك تكتبيلنا بعضا منها لكي نستفيد كلنا وندعيلك
شكرا لك سلفا لاني واثقة انك ماراح تخجليني

عفوااااااا أخت سينتيا والا يهمك انتى اطلبى بس وأنا اكتبلك لكن قوليلى الأول محتاجه تنزلى كام كيلو والمده المتبقيه كام على المناسبه عشان نشوف الرجيم المناسب ؟

السلالالالالالالالام...

اشلونكم حبايبي...
حبيت اسال عن هذا الرجيم لو سمحتووو... فعلا ينقص الوزن بالمقدار اللي تقولون عنه؟؟؟؟؟؟؟
لان انا وزني صعب ينزل مع اني مو متينه بس مليانه شويه يعني متروسه شويه وودي انزل وزني اكثر لان الرشاقه حلوه يابنات والا اشرايكم بس جربت اكثر من رجيم وما استمر عليهم وايد لانهم يحبوطوني ما ينزل وزني ولا نص كيلو.. ياريت اللي عندها رجيم مضمون وينزل الوزن على الاقل 3 كيلو بالاسبوه هذا اضعف الايمان...


ياريت اخت رونه تكتبي لي الرجيم اللي نزلك 20 كيلو بالشهر لان انا ودي انزل 15 كيلو تقريبا ودي يصير وزني 56 ساعتها ارتااااااااااااااااااااااااااااااح ويكون خلال شهر تقريبا...
باتنظار ردكم

وعليكم السلااام حبيبتى مس بيوتى انا كتبتلك برنامج الأسبوع الاول للرجيم الكيميائى ولو عجبك واستمريتى عليه بدون تعب انشاءالله نكمل الباقى وايضا الاخت سينتيا ممكن تبدأ معاكى فيه لانها محتاجه تفقد من وزنها قبل المناسبه الى عندها المصيبه هتروح المناسبه تأكل وتضيع كل الى عملاناااااه هههههههههههههه


الأسبوع الأول

يوم السبت
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
- يمكن تناول البرتقالة بصورة عصير
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الأحد
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
-2 بيضة مسلوقة
- سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل رومي وجرجير و جزر )
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
-برتقالة واحدة أو جريب فروت

يوم الاثنين
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- توست واحد أو ربع رغيف خبز محمص
- طماطم
العشاء
- لحم مشوي (شرائح أو مفروم ) خالي من الدهون ما عدا لحم الخراف


يوم الثلاثاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


يوم الأربعاء
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
-2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )
العشاء
- سمك أو جمبري مشوي أو تونة مصفاة من الزيت ومغسلوة في الماء أو تونة بالماء
- سلطة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت


يوم الخميس
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ, بطيخ , جوافة )
العشاء
- لحم مشوي
- سلطة


اليوم السابع
الإفطار اليومي
- نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة
الغداء
- دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد قبل سلقة )
- طماطم
- خضار مسلوقة
-برتقالة واحدة أو جريب فروت
العشاء
- خضار مسلوقة

هذا الأسبوع الأول من النظام الكيميائى الى انا جربته وايضا الأخت ضوءالقمر وجاب معانا نتيجه ممتازه الصراحه ويفضل ممارسه رياضه المشى لمدة 30 دقيقة يومياً
ولو حسيتى مش قادره تلعبى رياضه فى الاسبوع الأول اوكى مفيش مشاكل انا لم اللعب اول اسبوع

لو شعرتى بالجوع ممكن شرب كوب من عصير الليمون فىاى وقت مع بديل السكر فركتوز افضلهم

ولا تنسى شرب الماء على الريق واثناء اليوم كثيررررر

وانا منتظره النتايج الحلوووووووووه
انا اضمنلككككككككك لو استمريتى عليه تمام هتنزلى فى أول اسبوع مش اقل من 3 كيلو او اكثر
ولو حابه تتشجعى اكثر كل يومين قوليلى نزلتى كام وهتحسيى انك خفيتى اكيدددد

بالتوفيق والاراده القويه لقهر السمنه الى قهرانهههههههههه

شكرا لك اختي رونة على مواضيعك المفيدة.
تحياتي

عفوااااااااااااا اختى noor al hoda واهلا بيكى حبيبتى واتمنى دائما تكونى معانا

vvمتشكرة اوى يارونة ربنا يديك كل الي نفسك فيه

شكرالك رونة والله كلك ذوق
أنا طولي 173سم ووزني 69كغ
وأنا أريد أن أصبح حوالي59 كغ
والمناسبة اللي عندي بعد حوالي 15يوم
أنا بعرف أنه صعب أوصل لهدفي في 15 يوم ولكن أريد حوالي 7 كيلو على الاقل
فاذا ممكن تعطيني أفضل وأسهل الرجيمات اللي عندك
ولك جزيل الشكر والله يعطيكي العافية