أختبار الشعورر بالاكتئاب ومقدار الاكتئاب ,,,,, من تبي تختبر ؟؟؟؟
الاكتئاب: هو شعور بالاحباط والحزن والتعاسه , تزداد نسبته ومدته لدى الشخص المكتئب عن الفترة المعتادة
يقول د: عادل صدقي استاذ الصحة النفسية أن الشخص المكتئب هو انسان اميل في مزاجة العام الى الاحساس المسستمر بالحزن وهبوط المعنوياتوافتقاد الرغبة والحماسة ...
ومن الاسباب الرئيسية للاكتئاب :
1-الاحساس بعدم القدرة وبان الظروف الخارجية تفعل بالنسان ما تريد
2-عدم تشجيع أو مكافئة الشخص عند نجاحة أو ادائة للعمل بشكل جيد
3-التوقعات السلبية الناتجة عن تبني اعتقادات خاطئة حول النفس والاخرين والعالم والمستقبل
واذا اردت ان تعرف درجة الاكتئاب لديك , اجب عن الاستقصاء الاتي بــ نعم أو لا
1-هل تسعر بخيبة املفي تحقيق وضع افضل في المستقبل ؟ نعم لا
2-عندما تنظر في المراة هل ترى نفسك غير مبتسم وتجاعيد وجهك تدل على انك اكبر من سنك؟ نعم لا
3-عنما تقوم بعمل ما هل تشعر بالاجهاد ؟ نعم لا
4- هل شهيتك نحو الاكل قد قلت ؟ نعم لا
5-في معظم الاوقات ... هل تكرة نفسك؟ نعم لا
6-في معظم المواقف هل تكرة الناس وتكن لهم مشاعر سلبية ؟ نعم لا
7-هل تجد صعوبة شديدة في اتخاذ القرارات؟ نعم لا
8-هل تجد صعوبة في النوم ؟ نعم لا
9-هل تشعر بالحزن معظم الوقت ؟ نعم لا
10-هل تشعر بالملل اغلب وقتك ؟ نعم لا
11-هل تشعر بعدم الاستقرار في حياتك ؟ نعم لا
12-هل انت راض عن اسلوب حياتك ؟ نعم لا
13-هل انت غير راض عن عملك ؟ نعم لا
14-هل تعتبر نفسك من المتشائمين ؟ نعم لا
15-هل تبدو امارات الالم على وجهك اذا وجة لك اقل نقد أو لوم ؟ نعم لا
16-عنما تعود بذاكرتك الى الوراء, هل تتذكر الاحداث المؤلمة وغير السارة فقط ؟ نعم لا
17-هل تشعر بانك فشلت اكثر من المحيطين بك ؟ نعم لا
18-هل تعتبر نفسك غير سعيد في حياتك ؟ نعم لا
19-هل تعتبر نفسك غير سعيد في عملك ؟ نعم لا
20-هل تنظر الى المستقبل في معظم الاحيان بنظترة سوداء ؟ نعم لا
21-هل تشعر بالحسد والحقد على من هم افضل منك ؟ نعم لا
التعليمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات و التفسيــــــــــــــــــــــــــــر :::
1--اعط نفسك (درجة واحدة) في حالة الاجابة بــ " نعم " على جميـــــــــــــع الاسئلة.
2-- اجمع درجاتك عن الاسئلة .
** اذا حصلت على 15 درجة فأكثر : فأنت مكتئب بدرجة كبيرة ومن الحكمة ان تطلبالمساعدة من الاخرين وتسعى الى العلاج لدى اختصاصي نفسي أو اجتماعي وان رجعت الى اسباب اكتئابك لوجدت معظمها بسيطة وواهية وتفتقد المنطق , ولو عرف الانسان ان مشكلاتة انما هي اختبار وابتلاء من الله لاستراح
** اذا حصلت على 8_14 درجة : فأنت مكتئب بدرجة متوسطة
** اذا حصلت على 7 درجات فأقل : فأنت غير مكتئب , ننصحك بالاستمرار على ما انت فية
ان شاء الله اعجبكم الموضوع
ياللة بشوف ردروكم الحلوة وتقييم شخصياتكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة