انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

طريقك الى الرشاقه(الحلم اصبح بين ايديك)

(ركن الألعاب والترفيه - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اخصائي رجيم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    5
    الجنس

    طريقك الى الرشاقه(الحلم اصبح بين ايديك)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخواتي الكل يبحث عن الافضل والافضل صحتك
    السمين يبي ينحف والنحيف يبي يسمن ليش التناقض لان الكل يبحث عن الافضل
    الكل يبحث عن جميع انواع الرجيم ويقراها كلها ولاكن المهم يطبقها طيب طبقها هل يستمر هذا المهم
    نزل خمس كيلو باسبوع طيب ايش وضعه الاسبوع الثاني الشهر الثاني بعد سنه هذا المهم
    الحرمان صعب ومن اسواء الاشياء في انضمت الرجيم
    اهم شي بطريقك الى الرشاقه هي العزيمه وقوة الشخصيه امام النفس

    طريقك الى الرشاقه:
    راح اذكر الطريقه كنقاط عامه لانه لكل شخص وضع خاص بالاكل فمن الخطاء وضع برنامج غذاء للجميع ولاكن لمن يريد برنامج غذاء يطلب وانا مستعد ولاكن لازم اعرف برنامجه اليومي وطبيعة عمله

    اولا : نتكل على الله ونحضر ورقه وقلم ونسجل

    بسم الله بدائنا في طريقنا الى حياة افضل
    اليوم التاريخ الوزن نسجل مقاسات نبداء حول الرقبه ثم حول الصدر ثم اعلى البطن ثم وسط البطن ثم اسفل البطن ثم الخصر تقريبا هذا مايهمنا

    ثانيا : ننظر لانفسنا ماهي الاخطاء اللتي تظنون انها سبب السمنه لديكم مثلا الاكل قبل النوم
    نسجلها جميعا بورقه اخرى وتوضع في مرئ دائم امامنا ونكتب معاهده بان نترك هذه العادات

    ثالثا :هدفنا يكون لمدة سنه لا لا لا لا لا للاستعجال في انزال الوزن السريع لانه عكسي وقد تزدادين اكثر مما كنتي عليه

    عندما تقومون بما طلبته منكم واشاهد الردود باتمام المطلوب ساكمل الباقي وساضع لكم كل ماتحتاجونه من افكار ابداعيه في انزال الوزن وتمارين تساعدك على انزال الوزن تقومين بها في كل وقت وانت جالسه امام شاشة التلفزيون او الكمبيوتر

    تمنياتي للجميع تحقيق كل اهدافهم

  2. #2
    شـهد's صورة
    شـهد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    جده
    الردود
    7
    الجنس
    أنثى
    كلام سليم يعطيك العافيه اخوي اخصائي رجيم

  3. #3
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    اخى فى الله
    مرحبا بك معنا
    شاكرين لك عرضك
    فى حال وجود متخصصين بالمنتدى يجب ان يراسلوا الاداره بمؤهلاتهم حتى يتم اعتمادهم فى تخصصاتهم
    والا لا تسمح الاداره بهذه المواضيع
    ترسل المؤهلات عن طريق الايميل lakii@lakii.com
    شاكرين حسن تعاونكم
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    بارك الله فيكِ على الافاده والنصائح المفيده




    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    bent zayed غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    فديــت ترابـــج يالامارات .. !
    الردود
    66
    الجنس
    امرأة
    مشكور اخوي ،,، بليز كمل ،,،, محتاجين لمثل هالمواضيع ..

  6. #6
    اخصائي رجيم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    5
    الجنس
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها عرض الرد
    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    اخى فى الله
    مرحبا بك معنا
    شاكرين لك عرضك
    فى حال وجود متخصصين بالمنتدى يجب ان يراسلوا الاداره بمؤهلاتهم حتى يتم اعتمادهم فى تخصصاتهم
    والا لا تسمح الاداره بهذه المواضيع
    ترسل المؤهلات عن طريق الايميل lakii@lakii.com
    شاكرين حسن تعاونكم
    شاكرلك اختي الراجيه عفو ربها المرور وانا مؤهلي بكلوريوس علاج طبيعي والاهم اني كنت اعاني من السمنه وتجربتي هي الاهم لكثرت قرائتي في هذا المجال وملاحظة النواحي الطبيه له وهدفي هو مساعدة الجميع واختصار الطريق لهم بالاسلوب الامثل واتمنى من الجميع الجديه وبالنسبه لارسال المؤهل ايش المطلوب هل ارسل الوثيقه للايميل ارجو منك اختي توجيهي وشكرا على اهتمامك وهذا هو المرجوا

  7. #7
    اخصائي رجيم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    5
    الجنس
    الى الان لم يطبق الكلام احد والا الجميع مو محتاج احد يساعده

    لا تتوقعون انه انزال الوزن والحفاظ عليه شي سهل يحتاج متابعه وتشجيع
    لازم تسوون قروبات تشدون بايدي بعضكم حتى تصلون للهدف المرجوا

    وابي اعرف تبوني اكمل الموضوع والا مو مهتمين للموضوع

    واشكر بنت زايد للمرور وبكمل الموضوع عشانها بس لازم تاكدلي انها بتمشي عليه والا ليش اتعب نفسي لانه يبي شغل كثير وانا ودي الكل يستفيد وابي منكم فقط الدعاء الصادق لي وللوالدين

  8. #8
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    اشكرك على افادتك وطرحك الرائع

    بانتظار جديدك

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    88
    الجنس
    مشكورة حبيبتي ونحن في الانتظار

  10. #10
    سحر المدينة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    1
    الجنس

    flower3 بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    أخصائي تغذية شكرا على هذا الموضوع الجميل و يسعدني أشارك معاكم فيه.

    قصتي.....
    عمري: 19
    وزني: 90
    طولي:168
    محيط الرقبة:39
    محيط الصدر: 144
    محيط الخصر: 93
    محيط الحوض: 122

    السنة اللي فاتت كان وزني 75 لكن زاد مع بداية السنة الدراسية .
    أنا أدرس في الجامعة النهار كلوا أصحى من النوم 5الصباح(الساعة 6 أفطر أي شي على الماشي و غالبا ما أفطر) و أروح عالجامعة الساعة 7
    عندي البريك الوحيد من 12 الى 1(أكل شي خفيف عصير, شوكولاتة, ممكن سندوتش) و بعد كدة محاضرات من 1 إالى 5 أرجع عالبيت الساعة 6 أتغدى (طبعا بشراهة لأني طول النهار تعبانة و أكلي بسيط في الجامعة) و أنام بعد الأكل على طووووووووووول.
    أصحى من النوم بعد العشى ما أكل شي الى الساعة 2 تقريبا أتعشى و أناام على طوووووول برضو .
    أنا أحس أكثر شي زاد وزني عدم النظام في أكل الوجبات لأن الدوام الجامعي صعب جدا جدا و حاولت أعمل رجيم لكن ما قدرت أكمل 3 أيام على بعض مع العلم أن أيام المدرسة كنت أعمل رجيمات و كنت غالبا ما أنجح و أحقق مرادي و كنت كل يوم أعمل ساعة رياضة لكن الأن ما عندي وقت أبدا أبدا..

    أنا حابة أني أوصل لوزن 65 مو صعبة إن شاء الله بس محتاجة توجيه ....
    ونظام غذائي سليم و في نفس الوقت يراعي دوامي الصعب (اللي بيصعب عليا الرجيم أني ما أقدر أخد معايا أكل على الجامعة مرررررة ما ينفع, و إذا جعت أضطر أكل أي شي).

    أخي هادي القصة وما فيها ياريت تقدر تساعدني,,,,,,, في الأنتظار,,,,,

مواضيع مشابهه

  1. موضوع كامل عن الرشاقه و طريقك إلى النحافه دون الرجيم والمزيد
    بواسطة sameazz في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 03-06-2010, 06:53 PM
  2. موضوع كامل عن الرشاقه و طريقك إلى النحافه دون الرجيم والمزيد
    بواسطة sameazz في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 11
    اخر موضوع: 10-05-2010, 08:15 PM
  3. مع ضغط الحمل اصبح البول يتسرب..
    بواسطة ام شرووق في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 17-03-2009, 11:01 PM
  4. ......معا الى الحلم القريب الرشاقه واللياقة
    بواسطة - مؤمنة بالله - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 126
    اخر موضوع: 25-10-2007, 07:35 PM
  5. الحمل بين البدانه و الرشاقه
    بواسطة DR_LOLA في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 10-06-2007, 03:37 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96